Ghosting: hvad det er, og hvordan man overvinder det med 5 nøgler

Flere og flere mennesker flirter og mødes gennem sociale netværk eller apps for at flirte, så det vil ikke være ualmindeligt at have venner og bekendte, der har lidt denne nye form for brud: spøgelse.

Chancerne er, at du selv har oplevet det, eller endda at du har gjort det over for nogen. Uanset om dette er din sag eller ej, du er interesseret i at vide, hvad ghosting er, og hvordan man kan overvinde det. Chancerne er, hvis du ikke allerede har gjort det, vil du opleve det på et eller andet tidspunkt.

• Relateret artikel: "De 16 bedste dating apps”

Hvad er ghosting?

Det lyder bestemt kendt for dig: dreng møder pige forbi dating app. De snakker et stykke tid, de lærer hinanden at kende, de går på et par datoer. Alt ser ud til at gå godt, i det mindste for dig. Men uden advarsel og uden at vente forsvinder den anden person, forsvinder uden at sige noget.

Stop først med at svare på beskeder. Ignorer opkaldene. Det kan endda have blokeret dig på whatsapp og sociale netværk. Du forstår ikke, hvad der kan være sket, men det er klart, at han har besluttet at gå videre fra dig. Dette er hvad der er kendt som ghosting.

Denne praksis bliver mere og mere almindelig på grund af upersonligheden af ​​den nye sociale dynamik, der favoriserer datingapps og sociale netværk. For den anden person involverer det ingen indsats, og på denne måde undgås en ubehagelig situation.

Men er det lige så let at gøre det som at overvinde det?

Vi tror måske, at forholdets volatilitet giver os mulighed for hurtigt at gå videre til noget andet, men det er ikke ligefrem tilfældet. Hvis du har oplevet denne praksis, vil du vide, at spøgelse er en langsom og smertefuld kærlighedspine, som ikke så let kan overvindes.

Hvorfor kan det være mere ødelæggende end en almindelig pause? Et brud er altid smertefuldt, men usikkerheden ved ikke at vide, hvad der kunne være sket, er irriterende. Ikke at kende årsagerne og ikke have mulighed for at reagere på den anden persons uinteresse bremser sorgprocessen og gør det vanskeligere for os at komme videre.

• Relateret artikel: "De 5 faser af hjertesorg, der findes efter en opløsning"

Når vi efterlades halvvejs eller afbrydes af en aktivitet, som vi finder behagelig, er det, vi føler, skam, og det er den samme skam, der ikke tillader os at lade det gå. I tilfælde af spøgelse, et forhold, der syntes at gå godt, blev afbrudt uden advarsel og det er vanskeligt for os at assimilere, at personen simpelthen har ønsket at forsvinde fra vores liv.

Vores hjerne vil føle, at situationen skal fortrydes, så vi føler os godt igen, og den vil forsøge at lindre denne afbrydelse for at komme videre. Vi har på en eller anden måde brug for at producere et resultat, som i tilfælde af spøgelse aldrig kommer, hvis personen forsvinder helt. Det er af denne grund, at det i disse tilfælde kan blive sværere at opgive emnet og gå videre uden videre.

Måder at komme over det

Og hvordan kan det lykkes os at lindre denne følelse af afbrydelse for at komme videre? Vi efterlader dig et par nøgler til at hjælpe dig med at overvinde det.

1. Antag, at de har såret dig

Når du først er klar over, at du er blevet offer for spøgelser, er du måske ikke ligeglad med den anden person, men det Det betyder ikke, at du havde håb om at nå noget med hende, og at du føler dig skuffet efter det, hun har sket. Det er normalt at føle sig dårlig og føle sig udsat.

Men ovenpå føles det dårligt for at være plantet på denne måde. Så rolig, det er normalt at have det dårligt, og det betyder, at du holder af dine forhold. Vejen til bedring bliver lettere, hvis du antager, at det er en smertefuld proces.

2. Tal om det med venner

Det er bevist, at det er gavnligt at udtrykke vores tanker og følelser over for en anden person, især hvis vi deler dem med vores venner. At have et andet perspektiv på sagen hjælper dig med at se det anderledes og lettere at behandle smerter.

3. Fokuser på at tage vare på dig selv

Under enhver psykologisk proces, der forårsager ubehag, er det vigtigt at tage sig af os selv fysisk. Øv motion eller endda aktiviteter så grundlæggende som at sove de nødvendige timer eller spise godt vil være nøglen for dig at håndtere følelsesmæssig smerte. Øvelser som yoga eller meditation vil også være meget gavnlige, hvilket hjælper dig med at reducere spændinger, både fysisk og følelsesmæssigt.

Og det tæller ikke med, hvor vigtigt det vil være, at du fokuserer på andre aktiviteter for at efterlade løkken for at fortsætte med at gå rundt i problemet med ”Hvorfor er det sket? Hvorfor mig?".

4. Forstå årsagerne (uden at besætte det)

Når vi er blevet spøgelse, er det let at falde i en løkke, der prøver at finde ud af, hvad der kunne være sket, eller hvad vi har gjort forkert. Dette forhindrer os i at bevæge os fremad og stagnerer os i hvorfor, siden mange gange Vi forstår ikke, hvorfor den anden person er forsvundet fra den ene dag til den næste.

Derfor er det vigtigt bare at tænke - selvom du ikke rigtig tror på det - at den person, der stoppede med at tale med dig, simpelthen troede, at de gjorde deres bedste. Det har ikke været den bedste måde at styre det på, men for dem har det været den nemme og hurtige måde. Giv det ikke flere omgange.

5. Fortsæt

Det er let at sige, men på et tidspunkt bliver du nødt til at omsætte det i praksis. Tag dig tid og vent, indtil du er klar, men fortsæt. Du har brug for mere eller mindre tid, afhængigt af hvor tæt du er kommet på den person. Men husk at du allerede har gjort alt i din magt, og at du bare skal komme videre.