De 5 typer hypnose (og hvordan de fungerer)

Du har helt sikkert set i en film eller læst i en bog om hypnose, den psykologiske procedure - og endda næsten mystisk - hvor en ekspert formår at tage en person til en tilstand af halvbevidsthed, og hvor du gennem forslag kan ændre nogle aspekter af din adfærd eller bringe gamle minder til dit sind, der ser ud til at have været glemt.

Denne proces har dog en masse videnskab og ingen magiske tricks bag dens udførelse, ud over det faktum, at begge parters fulde vilje og arbejde er nødvendig for, at resultatet bliver gunstig. Når det opnås, kan det medføre mange fordele for patienten, ud over at give ham det nødvendige skub mod forandring, som han på en mere 'bevidst' måde ikke kan opfatte.

Har du været hypnotiseret nogensinde fængslet dig? Godt I denne artikel vil du opdage de forskellige typer hypnose, der findes, og hvordan hver af dem fungerer, såvel som dets fordele og terapeutiske anvendelser.

Hvad er hypnose?

Som vi netop har nævnt, er hypnose et klinisk psykologisk værktøj, der hjælper en person med at opnå ændringer i deres adfærd eller i nogle tilfælde, så du kan få nogle glemte minder op og rydde blackouts (hvis der ikke er nogen sygdom, der årsag). Det udføres gennem en proces af

meditation Y dyb afslapning, så personen kan få adgang til deres information bredt og uden modstand.

Imidlertid, Det bør præciseres, at denne procedure ikke anbefales eller ikke har den samme funktionalitet hos alle mennesker, da der skal være viljen til at samarbejde og evnen til at slappe af kroppen. Nogle patienter kan slappe af og falde i søvn fuldstændigt, mens andre har problemer med at nå denne tilstand, og hypnose bare ikke sker.

Hvad er hypnose til?

Denne type tilgang implementeres, når personen har gennemgået en form for traume, der forhindrer dem i at medbringe en slags information eller generere en handling, da det ubevidste skaber en mur for at forhindre den i at lide de nævnte negative følelser episode. Hvilket hjælper med at overvinde dem og løse forskellige problemer på en effektiv og varig måde.

Det er ideelt til behandling af frygt, fobier, traumatiske oplevelser, afhængighed af bestemte stoffer (normalt alkohol og cigaretter), bringe minder fra barndommen tilbage, ændre nogle adfærd, blandt andre mulige applikationer.

5 typer hypnose, og hvordan de fungerer

Hypnose udføres ikke nødvendigvis på en måde, det afhænger af klienttypen og det mål, du vil nå.

1. Traditionel hypnose eller antydning

Dette er den mest almindelige type hypnose af alle og også den ældste i historien, dens oprindelse dateres tilbage til det 18. århundrede. Det blev populært takket være Franz mesmer, der brugte en række magneter til at bringe personen til en tilstand af halvbevidsthed gennem dyremagnetisme, som foreslår, at ved at overføre energi fra en sund person til en syg, kunne det hele. Senere vil denne praksis blive kaldt 'mesmerisme' til ære for Mesmer.

Senere forsøgte andre fagfolk at give en mere videnskabelig og menneskelig sans for udøvelsen af ​​hypnose, begyndende med James Braid, der hævdede, at dette var en tilstand i nervesystemet (modsiger det foreslåede mesmerist). På den anden side tildelte Pierre Janet ham en følelse af psykologisk dissociation, indtil den endelig nåede den mest moderne version af klassisk hypnose, foreslået af Sigmund Freud, hvor han sagde, at denne metode kunne bruges til at opklare minder eller minder undertrykt og hjælpe patienten med at overvinde et traume (grundlag, der blev brugt til teorier om psykoanalyse).

Med dette i tankerne kan vi sige, at traditionel hypnose (som vi kender det nu) er baseret på en klinisk-psykologisk procedure, der fører til induktion af en trance-tilstand gennem total afslapning af sindet af personen. På denne måde er det i en tilstand af halvbevidsthed muligt at foreslå individet igennem verbale instruktioner, der guider hypnotisøren mod deres adfærd, adfærd eller indhold mental.

2. Ericksonian hypnose

Denne type hypnose stammer fra et forslag fra den amerikanske psykolog og pioner inden for psykoterapi Milton H. Erickson, som tydeligt skelnes fra den traditionelle med hensyn til brugen af ​​det verbale indhold, som trance-tilstanden induceres med. I stedet for at generere direkte forslag til en bestemt vej i denne hypnose (for eksempel at tale om en adfærd eller en bestemt tanke) bruges en række metaforer, som personen er i stand til at give en mere fleksibel, kreativ og åben tale.

Dette gøres med den hensigt, at personen kan sænke deres forsvar helt og kan tale frit om hvad det end er, der har ført dem til terapi. Denne type hypnose er ideel til dem, der har problemer med at slappe helt af, de kan ikke forlade blanke sind, er svære at foreslå, er tilbageholdende med hypnose eller har svært ved at stole på behandle.

Det skal bemærkes, at mange mennesker har en tendens til at forvirre forfatteren af ​​denne procedure (Milton H. Erickson) af den evolutionære psykolog og Freuds discipel, Erik Erikson.

3. Neurolinguistisk programmering (NLP)

Vi kan sige, at dette er den mest innovative og aktuelle type hypnose, der findes, selvom hypnoseprocedurer som f.eks Sådan, hvis de deler deres metoder og deres mål, hvilket er at ændre personens tænkning og påvirke en mere gavnlig adfærd for hende selv. Dermed, Tankemønstre og sprog bruges til at fremme gunstige ændringer i den måde, personen handler på og forbedre dine psykologiske færdigheder.

Det blev udviklet af Richard Bandler og John Grinder, der gav deres egen fortolkning af metoderne anvendt i Ericksonian hypnose, men tilføje lidt mere fokus på sprog, da de hævder, at det har et tæt forhold til neurologiske processer og talemønstre. opførsel. Målet er, at personen kan ændre sin egen mentale tale, så de har større kontrol over deres handlinger for at forbedre deres evner.

Denne teknik betragtes som en pseudovidenskab inden for kommunikation og personlig udvikling, selvom den i vid udstrækning anvendes i psykoterapi som yderligere værktøj til at forbedre tillid hos nogle patienter eller vejlede dem i at træffe bedre beslutninger og beslutninger om problemer.

4. Kognitiv adfærdshypnose

Selvom det i begyndelsen af ​​dets implementering som et forslag til psykologiske processer ikke blev accepteret nøjagtigt af den adfærdsmæssige strøm på grund af dets subjektive essens og som en proces af det ubevidste sind (accepteret i dette tilfælde af psykoanalyse), med tiden og flere undersøgelser nu, har den kognitive adfærdsmæssige strøm fået sin egen procedure for hypnose. Hvilket er baseret på en række metoder baseret på forslag om at foretage direkte ændringer i personens adfærd eller adfærd.

Denne procedure udføres som et resultat opnået fra forskellige tidligere metoder, såsom kropsafslapning, brug af fantasi, kreativitet og arbejde med personens eget trossystem.

Den store forskel, som denne type hypnose har med resten, er, at den bruges som en komplementær del af en større intervention med fokus på et problem i specifik (ændre en gentagen tanke, bryde besættelse, ændre adfærd, ændre adfærd, såsom arbejde for at overvinde afhængighed og problemer i søvnvågen).

5. Autohypnose

Som navnet antyder, det er en type hypnose, som en person kan implementere på sig selv, reducere til den hypnotiske tilstand gennem autosuggestion og andre eksterne støtteværktøjer, så personen opretholder deres koncentration og ikke distraherer deres tanker. Blandt disse supportværktøjer er stemmeoptagelser (hvor anmodningerne om forslag er optaget) såvel som naturlige lyde føre til afslapning eller enheder, der formår at ændre hjernebølger for at sløre bevidsthedstilstanden og bringe den til halvbevidst.

Denne type hypnose bruges primært til at kontrollere og fokusere på hverdagssituationer (for eksempel at rydde sindet for at finde løsninger på et problem eller at komme væk fra stress) for at styrke personlige færdigheder og selvhævdelse. Det er meget brugt til at stå over for en skræmmende udfordring, overvinde en frygt, slappe af kroppen, hvile dig, finde en balance for søvn eller stimulere dig selv til at starte en ny vane gavnligt.

Hvis du er interesseret i at udføre denne praksis, skal du tage højde for, at en del af succesen med det falder på din vilje til at få det til at arbejde såvel som at forpligte sig til at opnå fuldstændig afslapning af dit sind og Legeme. Tal først med din terapeut for at vurdere fordele og ulemper ved at prøve, hvis det er til din fordel, hvorfor så ikke prøve det? Du kan blive overrasket over de resultater, du kan opnå, ud over at lære en positiv ny teknik.