Søvnlammelse: hvad er det, symptomer og årsager til denne lidelse

eksisterer mange typer søvnforstyrrelser, men en af ​​de mest ubehagelige, som nogen kan opleve, er søvnlammelse.

Denne søvnforstyrrelse tillader ikke personen at bevæge sig, selvom de vil og kan ledsages af hallucinationer. Vi fortæller dig, hvad symptomerne er, og hvorfor søvnlammelse kan forekomme.

• Relateret artikel: "7 naturlige midler til at sove sundt og øjeblikkeligt”

Hvad er søvnlammelse?

Søvnlammelse er en type søvnforstyrrelse, der er inden for gruppen af ​​parasomnias, en kategori, der inkluderer unormal adfærd, der forekommer i den person, der er mellem søvn og vågenhed.

I dette tilfælde føler de mennesker, der oplever det, at de ikke kan udføre nogen form for bevægelse eller have kontrol over deres krop, som om de led af lammelse. I en kort periode, som normalt varer et par minutter, er personen mellem søvn og vågenhed, være opmærksom på alt, men ikke være i stand til at bevæge sig eller tale.

Dem, der oplever søvnlammelse, oplever det normalt, så snart de vågner op eller i øjeblikke før søvn, og er undertiden ledsaget af hallucinationer eller en fornemmelse af unaturlige tilstedeværelser, der lurer. Generelt er det en

ubehagelig fornemmelse, der kan føre til frygt og angst hos den person, der oplever det, da uanset hvor meget han vil, føler han, at han ikke kan gøre noget for at kontrollere situationen.

Det er en meget almindelig lidelse, som mange mennesker har oplevet på et eller andet tidspunkt. Men selv hos dem, der har oplevet det mere end en gang eller gentagne gange, vises normalt i form af isolerede episoder gennem hele sit liv.

Mest almindelige symptomer

Det vigtigste og karakteristiske symptom på søvnlammelse er personens manglende evne til at udføre enhver form for bevægelse, uanset hvor hårdt du prøver, og selvom du er vågen og i bevidsthedstilstand.

Et andet typisk symptom er åndenød. Under disse typer oplevelser det er almindeligt at føle kvælning eller tryk i brystet, produkt af den angst, der producerer at være i denne situation. Den person, der oplever det, kan blive bange for at kvæle.

Et af de mest skræmmende symptomer på søvnlammelse er føler en tilstedeværelse i rummet, som ledsages af frygt og følelsen af ​​at blive observeret. Denne tilstedeværelse kan mærkes i rummet eller endda føles nærme sig sengen, og den opfattes altid som påtrængende og truende. Der kan også være hallucinationer, hvorved personen kan se denne tilstedeværelse, på ubestemt tid eller i detaljer som en mørk eller spøgelsesagtig figur.

En anden af ​​de fornemmelser, der opleves i denne situation, er auditive hallucinationer, hvor personen hører lyde såsom summende, vibrationer eller sus, eller radiolyde, telefonklokker eller banke på døre. Det er også meget tilbagevendende at høre menneskelige stemmer i form af hvisker, skrig eller klynk.

En anden type hallucinationer, der opleves, er de taktile, for hvilke personen føler, at den påtrængende tilstedeværelse har siddet på sengen, griber hende i en af ​​lemmerne eller trækker arkene. I nogle tilfælde er der endog beskrevet fornemmelser, hvor personen rejste sig, blev trukket ud af sengen, fløj eller følte, at han faldt.

Årsager til denne søvnforstyrrelse

Søvnlammelse er forårsaget af manglende koordination af nervesystemet, hvorved kroppen forbliver lammet som om den var i søvnfasen, selvom personen er vågnet. Denne lammelse af kroppen under søvn er en grundlæggende funktion i vores krop, der opstår i REM-fasen for at forhindre bevægelse, mens vi sover og drømmer. I tilfælde af søvngang ville det modsatte forekomme.

Når søvnlammelse opleves, sker det, at personen er kommet ud af REM-fasen og har genvundet bevidstheden, men hjernen registrerer, at vi fortsætter med at drømme, så det lammer ikke kroppen. Derfor kan den person, der oplever det, ikke bevæge sig efter eget valg.

I de tilfælde, hvor det vises isoleret, er dets udseende normalt forbundet med øjeblikke med stor stress og angst. Det kan også forekomme, når uregelmæssige søvnplaner opretholdes, når der mangler søvn, eller når der er mange forstyrrelser under søvn. I andre mindre hyppige tilfælde er det forbundet med narkolepsi og andre søvnforstyrrelser.

• Relateret artikel: "8 ufejlbarlige teknikker for at undgå stress”

Sådan kommer du ud af lammelse

Selvom det kan være en foruroligende oplevelse for dem, der ikke kender det, du kan komme ud af søvnlammelse meget let, som også har en meget kort varighed.

For det bare slappe af og roe dig ned, bliver opmærksom på, at vi trækker vejret normalt, og at vi kun står over for en episode af denne lidelse. Vi kan prøve at slappe af musklerne eller forsøge at bevæge dem lidt efter lidt. Under alle omstændigheder bør vi ikke forsøge at stå op i en fart eller løbe væk, fordi det kan give mere angst.

Når lammelsen er forbi, og vi genvinder mobilitet, det tilrådes at rejse sig og forblive i en vågen tilstand i et par minutter, inden vi går i seng igen, ellers risikerer vi at opleve det igen.

For at undgå lammelse af søvn anbefales det opretholde regelmæssige søvnplaner og undgå stress. Det anbefales at opretholde en afslapningstilstand, inden du går i seng, så søvnen er dyb og uden afbrydelser.

• Relateret artikel: "Sådan styres dine nerver: 8 strategier til fjernelse af angst”

Søvnlammelse i mytologi og paranormal

Hvad der er kendt som søvnlammelse er blevet bredt beskrevet i litteratur og kunst, da uvidenheden om denne lidelse gjorde det til oplevelser, der levede som paranormale, især hvis de var ledsaget af hallucinationer.

Disse oplevelser af lammelse er relateret til eksisterende myter om incubi og succubi, som er dæmoniske figurer, der vises om natten og besidder personen uden at være i stand til at gøre noget på grund af den immobilitet, de lider på det tidspunkt.

Andre mennesker, der oplever de skræmmende hallucinationer af disse tilstedeværelser, forbinder dem med optrædener af spøgelser eller ånder eller endda med udenjordiske væsener, der agter at bortføre eller eksperimentere med dem. I andre tilfælde er søvnparalyse også relateret til oplevelsen af ​​astral rejse, da personen bliver opmærksom, mens kroppen forbliver i søvn.