Følelsesmæssig afhængighed: hvad er det, og hvordan man kan overvinde din partners afhængighed

Vores forhold stammer fra kærlighed, tiltrækning og venskab, men mange gange uden at vide det, forvandles de til en slags afhængighed af vores partner fordi vi har skabt en følelsesmæssig afhængighed.

Følelsesmæssig afhængighed er mere almindelig end du tror, ​​mange gange er vi ikke engang klar over det at vi har det, og det sker for både kvinder og mænd, fordi vi alle har brug for det bånd affektiv. I dag forklarer vi hvad er følelsesmæssig afhængighed, og vi giver dig nogle tip til at overvinde dettil.

• Relateret artikel: "5 tegn til at opdage et giftigt forhold”

Hvad er følelsesmæssig afhængighed?

I ethvert affektivt forhold, vi har, er det normalt, at der genereres en følelsesmæssig afhængighed. Det er en overlevelsesmekanisme som alle mennesker har skabt siden barndommen, først med vores forældre og senere med de mennesker, vi anser for vigtige i vores liv, det er en måde at føle på sikkerhed.

Men når denne tilstand af følelsesmæssig afhængighed bliver meget høj, er det når det bliver et problem. Noget som stofmisbrug eller alkoholafhængighed sker, hvad der sker er det

vi bliver psykologisk afhængige af vores partner og det bånd, der binder os. Det er en tilknytning, en affektiv krog, et behov for kærlighed, der ender med at hindre forholdet og gøre det giftigt.

Følelsesmæssig afhængighed, også kendt som codependency eller som affektiv tilknytningforekommer hos kvinder og mænd, selv om det for mænd normalt er sværere at løse, da Mænd skammer sig over at føle sig følelsesmæssigt knyttet til nogen og søger ikke hjælp som en konsekvens af sexisme.

Hvorfor skaber vi følelsesmæssig afhængighed af nogen

Den følelsesmæssige afhængighed, som vi skaber siden barndommen, genererer vi den fordi vi har brug for sikkerhed omkring de forhold, vi bygger. Dette forbedrer faktisk binding, en følelse af beskyttelse og selvtillid.

Afhængig af omstændighederne, hvor vi er vokset op, er det muligt, at denne idé om sikkerhed omkring båndene med vores forældre og søskende (hvis vi har dem), har gennemgået øjeblikke med at føle sig usikre, eller vi har haft en overbeskyttende barndom, hvilket resulterer i et mønster i vores sind, der gør os usikker på romantiske forhold, bliver en af ​​årsagerne til følelsesmæssig afhængighed.

Som en konsekvens af ovenstående, vores lave selvtillid er hovedårsagen at vi skaber følelsesmæssig afhængighed af vores partner. Manglende selvtillid er det, der får os til at føle det store behov for kærlighed, fordi vi tror, ​​at vi ikke er nok for den anden person, vi føler skyld og vi kritiserer konstant os selv. I sidste ende udøver vi konstant foragt for os selv.

• Relateret artikel: "De 4 typer selvværd: definition og egenskaber”

Følelsesmæssig afhængighed konverterer alt det smukke ved kærlighed og parforholdet som lykke, beundring for den anden person, styrken til vokse og forbedre sig som mennesker, respekt, tolerance og forståelse i stagnerende og skadelige forhold, hvor lidelse hersker og hvori vi adopterer en patologisk adfærd underkastelse over for vores partner.

Hvordan kan jeg vide, om jeg har følelsesmæssig afhængighed

Følelsesmæssig afhængighed kan forekomme i forskellige grader og nå ekstremer, der er totalt skadelige og smertefulde for os. Der er forskellige symptomer eller adfærd, der kan hjælpe dig med at identificere Hvis du lider af følelsesmæssig afhængighed, fortæller vi dig nedenfor.

1. Du føler, at du ikke er op til din partner

At føle beundring for din partner er i sig selv en del af kærlighed, og det er virkelig noget smukt, men det er helt anderledes end føler dig ringere end din partner og konstant tænke, at du ikke er nok, og at du ikke fortjener det på trods af at vide, at din partner er med dig.

2. Du føler konstant, at du har brug for den anden

Du kan tilbringe hele dage med din partner, endda uger, men du har altid en følelse af, at du har brug for at bruge mere tid sammen med ham eller hende. At skille sig fra din partner skaber angst uanset hvor lidt tid, du har brug for ham til altid at være ved din side, fordi du ikke kan holde fysisk afstand, langt mindre ikke være opmærksom på dig.

3. Usikkerhed omkring fremtiden for dit forhold

Du kan aldrig være sikker på dit forhold og den fremtid, det måtte have. Faktisk er du det konstant opmærksom på usikkerhed, så du føler dig jaloux på andre mennesker, på de øjeblikke / rum, som din partner nyder uden dig, og du er bange for, at dit forhold slutter.

4. Du venter på hjertesorg

Du har den konstante fornemmelse af, at dette vidunderlige forhold er for ægte til at være sandt, og at det skal slutte, fordi du ikke synes, du er kærlig værdig. Så er du venter på, at en dag slutter, og at din partner forlader dig.

5. Stop med at være dig

Hvordan er du bange for at miste din partner, som du ikke føler dig værdig til, så du holder op med at bekræfte dig selv personligt. Det vil sige, du viser ikke din smag, dine behov eller dine ønsker, men du behager dem fra din partner, du gør hvad han / hun kan lide, du behager ham, og du fortynder dig selv i hans behov.

Sådan overvindes følelsesmæssig afhængighed

Efter at have gennemgået din adfærd i dit forhold kan du indse, om du har følelsesmæssig afhængighed eller ej.

Så let som det lyder, er det faktisk et af de sværeste trin, men det skal du starte med: stop med at forvirre, hvad kærlighed virkelig er og accepter, at der er noget galt i dit forhold, fordi du er følelsesmæssigt afhængig af din partner. Når du har gjort det, så bed om hjælp; Du vil indse, at din familie og venner er villige til at hjælpe dig og ledsage dig i denne proces.

Nu er den største læring og det arbejde, du skal gøre, at lære at elske dig selv. Fordi fra dette sted, det fra selvkærlighed, hvorfra du vil være i stand til at bryde alle de giftige mønstre, der får dig til at lide så meget, og derfor vil du være i stand til at overvinde følelsesmæssig afhængighed.

Du skal genopbygge og vise dig mere og mere, som du er, stop med at leve i skyggen af ​​det, som du tror, ​​din partner forventer af dig. Dette får dig ikke til at miste din partner, men det vil gøre dig mere attraktiv, fordi du vil projicere din egen kærlighed.

Glem ikke, at du er vidunderlig, og at du er fuld af dyder, at du selv skal lære at se og værdsætter mere end nogen anden, og at den eneste højde, du skal være i, er din hende selv. Stol på dig selv og hvem du er, og elsk dig selv. Skjul ikke, den største gave, du kan give verden, er at elske dig selv.

• Relateret artikel: "Hvordan elsker man sig selv? 6 tip til selvkærlighed”