De 5 forskelle mellem kronologisk alder og biologisk alder

Det er helt sikkert sket for dig, at du har mødt en person, der ser ældre ud end han virkelig er, eller tværtimod ser meget yngre ud end hvad hans skatteregister siger.

Det samme scenario kan være sket med dig, der har spurgt dig: "Er det virkelig din alder? du foregiver ikke. " Der er tilfælde på samme måde, hvor den måde, folk handler på, kan fordreje deres virkelige alder og få os til at opleve dem ældre eller yngre.

Men har du nogensinde spekuleret på: hvorfor forekommer dette fænomen? I så fald skal du blive i denne artikel, hvor Vi vil tale med dig om forskellene mellem kronologisk alder og biologisk alder og hvorfor disse undertiden ikke synes at matche.

Hvad er kronologisk alder?

Vi kan definere kronologisk alder som den tid, der tælles fra en persons fødsel til hans død, dvs. den nøjagtige alder, der beregnes i år, måneder og dage. Det er den alder, vi fejrer hver fødselsdag, og som vi giver for nogle rekorder, udtrykt i tal.

Denne tidsalder løber i os uanset tid eller niveau for udviklingen af ​​hver person. Derfor får det stor betydning under børns udvikling, da børn i samme kronologiske alder muligvis ikke har det samme niveau af individuel udvikling.

Kronologisk alder ledsages altid af de ændringer, der sker i en persons individuelle miljø, de levede begivenheder, de erhvervede oplevelser og den kropslige og psykologiske biologiske vækst. Det er grunden til, at efterhånden som tiden går, lægger mere alder sig i vores krop.

Hvad er så den biologiske alder?

På den anden side har vi den biologiske alder, som kan forstås som den alder, vi ser ud til verden og svarer til den passende funktionalitet eller utilstrækkelig af vores indre organisme med hensyn til de regelmæssige gennemsnit, der skal manifesteres, i henhold til det kronologiske aldersstadium korrespondent. Det er også kendt som åbenbar alder, og i nyere tid har det fået et mere subjektivt koncept, der direkte påvirker sundheden.

Udtryk som 'jeg føler mig ung på trods af min alder' eller 'jeg er ung, men jeg føler mig i en gammel mands krop' har en stor incidens på vores personlige overbevisning om personlig sundhed og opfattelsen af ​​omverdenens indvirkning på vores liv. Dette skyldes, at det har en fysiologisk betydning, der er relateret til den progressive ældning af vores krop og sind.

Det er på grund af det, nogle mennesker kan se ældre ud på trods af at de er kronologisk ungemens andre ser ret joviale og friske ud, når de faktisk er ældre.

Biologisk alder: den nye standard for sundhed og skønhed

At kende vores biologiske alder er lige så vigtig som at fejre vores kronologiske alder, for det er den, vi manifesterer os for verden, den der taler for os om, hvordan vores fysiske, følelsesmæssige og psykologiske sundhed er, hvilket giver os mulighed for at tilpasse os miljøet og forholde os passende til det her. Men det er også meget vigtigt at vide, hvordan vi skal tage os af vores biologiske alder, så vi kan nyde en sund og afbalanceret livskvalitet.

Selvom det er svært at tro, er det den biologiske alder, der påvirker vores levetid. På hvilken måde? Nå, intet bedre at beskrive det end at sige "hvis du har det godt indefra, vil det vise sig udefra." Afhængigt af hvordan vi tager os af vores krop, vil den vare længe, ​​uanset hvor gammel vi er, undgå degenerative sygdomme, kardiovaskulære lidelser, muskelskader og skader vises irreversibel.

Hvad resulterer i et optimalt internt system, en resistent krop og varig skønhed. Når alt kommer til alt, ved at passe på vores krop, gavner vi den fysiske æstetik, da vores hud forbedrer dens cirkulation og regenerering ved at slippe af med toksiner og frie radikaler.

Væsentlige forskelle mellem kronologisk alder og biologisk alder

Selvom forskellen mellem disse to aldre, som vi alle har, måske allerede er klar, Der er nogle elementer, som du kan tage i betragtning, hvis du stadig har spørgsmål.

1. Definition

Måske er det den største forskel, fordi kronologisk alder i definition er det nøjagtige og numeriske antal af den tid, vi har været i denne verden, siden vi forlod livmoderen. Mens biologisk eller åbenbar alder er en, der vises udefra gennem forholdene med intern sundhed.

2. Beregning

At beregne den kronologiske alder er meget enkel, som navnet antyder, behøver vi kun at tælle fra fødslen til nu. Først tælles dage og måneder, indtil senere året tilføjes. Fra før-ungdomsårene tages kun den årlige tid i betragtning.

På den anden side kan den biologiske alder beregnes gennem specialiserede tests, der udføres med en blodprøve eller endda væv. Der er dog online sider, der taler om sundhedsemner, der kan tilbyde dig en hurtig lommeregner så du kender din omtrentlige biologiske alder og placerer nogle grundlæggende og vigtige data fra din historie om Sundhed.

3. Påkrævet pleje

For biologisk alder kræves ikke nødvendig pleje, fordi det bogstaveligt talt kun er et tal, der registrerer vores levede tid. På den anden side er det nødvendigt at have en vis pleje, som vi skal udføre på daglig basis for korrekt, funktionelt og optimalt at bevare vores biologiske alder.

Disse inkluderer: afbalanceret kost, konstant træning, regelmæssig medicinsk kontrol, livsstil sund, mental sundhedspleje, undgå skadelige vaner, udøve sindet og mindske daglig stress.

4. Ekstern påskønnelse

Biologisk alder er mærkbar, til en vis grad kan vi bemærke, eller folk kan fortælle os, hvor sund eller forværret vi kan være. Dette sker, fordi de negative virkninger på vores helbred manifesteres i kroppen, for eksempel gennem mørke rande, pletter på huden eller mørkere i dermis. Som en indikation af, at der sker noget, og vi skal være opmærksomme på at rette det.

Mens kronologisk alder er værdsat i vores skatteregistreringer eller at værdsætte vores udvikling i henhold til de tilsvarende faser, har den af ​​denne grund en stor vægt i vores liv.

Biologisk alder har en mere subjektiv betydning, mens kronologisk alder registreres og fejres hvert år.

5. Effekt på evolution

Kronologisk alder tjener som en fast statistik til at vurdere den evolutionære vækst i mennesker, hvis de er bagud i et eller andet udviklingsområde, eller hvis de opretholder en vægt og højde egnet. På verdensplan måles vækstdiagrammer og niveauer af evolutionær udvikling i henhold til den nøjagtige kronologiske alder, der udtrykkes i år, måneder og dage.

Med hensyn til biologisk alder ligger dens betydning i dens indflydelse internt, det vil sige hvor meget på samme tid udvikler organismen og dens funktioner sig over kronologisk alder etableret. Så så længe kroppen næres og stimuleres (mentalt og psykologisk), kan den vokse som fastlagt i det normale gennemsnit.

Tips til at tage sig af vores biologiske alder

Vi har løbende hørt disse tip i mange organiske og fysiske sundhedstips, men langt fra at være en gentagen tale, er vigtige faktorer for at tage os af os selv og værdsætte vores eksistens.

1. Sund livsstil

Dette er vigtigt for at opretholde levetiden i vores indre organisme, men frem for alt kan det afspejles i kroppens æstetik. Den sunde livsstil indebærer at opretholde en afbalanceret skala i den præstation, vi udfører i hvert område af vores liv. Så hverken forårsager en negativ indvirkning på den anden og samtidig tillader optimal ydeevne i den daglige rutine.

2. Bekymre dig for motion

Fysisk aktivitet har ikke kun en direkte effekt på at opretholde eller nå din ideelle vægt og have en slank figur. Men det hjælper os også med at forhindre sygdomme af enhver art, i at undgå forkølelse eller virale lidelser, til at forstærke sygdommen organisme mod kardiovaskulære, muskulære, skelet-, gastrointestinale problemer og endog mod psykiske sygdomme degenerativ.

3. Træn dit sind

Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, så forsøg fra nu af at øve dig på aktiviteter, der styrker din mentale aktivitet og vække din nysgerrighed. At udvikle nye færdigheder, lære nye ting eller prøve dynamiske aktiviteter hjælper hjernen med at skabe nye neurale forbindelser og holde dem aktive. Hvilket forhindrer oxidation af hjerneceller og derfor falmning af dets væv.

4. Undgå stress

Stress er en af ​​de mest skadelige forhold for fysisk sundhed, følelsesmæssig og mental, fordi dens virkning er træthed og jo mere udmattelse vi har, jo mindre motivation Vi er nødt til at forblive fysisk aktive og efterlade os sårbare over for smitte eller udvikling af sygdomme.

Derudover frembringer stress en ændring i frigivelsen af ​​lykkehormoner og genererer følelser af frustration, irritabilitet, vrede, tristhed, værdiløshed og håbløshed. Jo mere de akkumulerer, kan generere alvorlige psykiske lidelser som angst eller depression.

5. Hvil godt

Men det er ikke kun vigtigt at bevæge sig, men også at have tilstrækkelig hvile, så kroppen kan komme sig og genoprette din styrke, og dette opnås kun ved at opretholde en god søvnkvalitet samt have et øjeblik af afbrydelse i dag. I mindst 20 minutter om morgenen og eftermiddagen hjælper dette med at opfriske hjernen og genaktivere dens funktioner.

Mens det i slutningen af ​​dagen er nødvendigt, at du har en ideel søvnrutine, kan du på denne måde få en god nats søvn og en afslappet nat. Så prøv at trække stikket ud af al din elektronik ved sengetid, tag et varmt bad og tag en afslappende te, inden du går i seng, og få 7-8 timers søvn.

6. Spis godt

En afbalanceret diæt er ideel til at opretholde de indre organers sundhed og funktion såvel som hjernen. Det hjælper os også med at styrke immunforsvaret og garantere æstetisk skønhed. Til dette anbefales det at indtage større mængder grøntsager, bælgfrugter og frugt i kosten dagligt, undgå transfedt, øg proteinerne, reducer forbruget af sukker og mad behandlet,

7. Sig nej til dårlige vaner

Et andet vigtigt element for at opretholde en sund biologisk alder er at undgå dårlige vaner, såsom alkoholforbrug, ryge tobak og andre vanedannende stoffer. Dette skyldes, at kroppen metaboliserer disse stoffer og syntetiserer dem i kroppen, hvilket skaber en afhængighed af deres effekter, som er ekstremt skadelige for de indre organers funktion og kan skade cellerne i hud.

Nu ved du, at du har to aldre i din krop, og du skal passe på en af ​​dem, så den går hånd i hånd eller endda slå det tal, der øges med hvert lys, du blæser ud på din fødselsdag.