Hvad er forbindelsen mellem buddhisme og mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness Det er baseret på at forbedre hjernens evne til at være opmærksom på sig selv og leve det nuværende øjeblik fuldt ud.

Allerede ved psykologiens begyndelse William James Han efterlod os den refleksion, at vores evne til at regulere vores opmærksomhedsfokus er grundlaget for vilje og god dømmekraft. Imidlertid advarede James os allerede om, at det er lettere at definere mindfulness end at inkorporere den.

Under alle omstændigheder er denne forestilling om opmærksomhed eller rettet opmærksomhed det er meget tidligere i tiden end psykologi som videnskab og endda til andre redskaber i menneskelig tænkning som filosofi.

• Relateret artikel: "Hvad er mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål"

Oprindelsen til Mindfulness

At tale om mindfulness som en vestlig opdagelse, et produkt af udviklingen i vores moderne samfund, er at synde i det mindste af naivitet og klart misforstået stolthed.

Mindfulness eller mindfulness praksis, som vi kender det i Vesten, klart drikkevarer fra østlige kilder, især buddhismen

, og mere specifikt Zen-buddhisme, en skole integreret i det, der er kendt som Mahayana-buddhisme eller et stort køretøj.

Allerede i det 8. århundrede Mester Linji, grundlægger af en zenskole i det nordlige Kinaopfordrede til at være opmærksom på oplevelser, som de ser ud, i nutiden. Og uden at gå videre, den vietnamesiske Zen-lærer og munk Thich Nhat Hanh, velkendt i dag i Vesten, allerede talte om mindfulness i 70'erne betegnet mindfulness som energien ved at være fokuseret på Til stede.

Siden psykologiens begyndelse er menneskets sinds evne til at reflektere over sig selv, til at fokusere på sin egen aktivitet og dermed At kunne tilpasse sig de følelsesmæssige tilstande og tanker, der løber i os, har været i centrum for debatten og har været nøglen i alt modeller af psykoterapeutisk tilgang og personlig vækst.

På den anden side fra verdener så langt væk fra psykologisk refleksion som mange skoler med østlig meditation kan være, især inden for Buddhismen, både Hinayana og Mahayana, udviklingen af ​​denne evne til selvbevidsthed hos mennesket har været hjørnestenen i hans viden.

Det synes derfor klart, at ingen i dag tvivler på dette princip. Og at begrebet mindfulness eller mindfulness har allerede en bred stilling inden for alle områder af psykologi og sundhedsvidenskab.

Denne opmærksomhed ville dog være halt, hvis vi glemmer en anden buddhistisk nøgle, som er roden til det Mahayana buddhistiske begreb meditation, specifikt medfølelse.

• Du kan være interesseret: "6 lette afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"

Det buddhistiske perspektiv

I buddhismen er medfølelse i betydningen figuren af ​​den tibetanske bodhisattva (også Mahayana-buddhismen) ønsket om, at andre skal være fri for lidelse og årsagerne til lidelse.

Det er baseret på at værdsætte andres følelser, især når vi har gennemgået de samme vanskeligheder. Og selvom vi aldrig har været igennem, hvad andre gennemgår, kan vi sætte os i deres sko og føle, hvor forfærdeligt det skal være. Når vi forestiller os, hvor meget vi gerne vil være fri for det, længes vi meget efter, at andre også kan være frie.

Derfor bekræfter vi i Vitaliza, at der ikke er noget mere intelligent at komme ud af min lidelse end velkommen, saml, omfavn og gendann den andres lidelse. Og vi takker alle jer, der går ved vores side i de tilbagetrækninger og møder, som vi har fejret under overskriften "Deling i fuld bevidsthed" din indsats og dedikation til at skabe rum med omfavnelse og fællesskab, hvor sindene hviler, hjerter åbner og sjæle forbinder smilende til enstemmigt.

Udgaverne af vores møder "Compatiendo en Consciencia Plena" planlagt til 2019 finder sted i Artzentales (Bizkaia) den 4.-9. april, den 20.-23. juni og den 29. august / September. For mere information kan du gå til Vitaliza-webstedet, dagsordensektionen eller kontakte igennem disse datoer.