De 8 typer af tristhed: egenskaber, mulige årsager og symptomer

Det være sig for en eller anden ting, hver og en af ​​os har nogensinde været trist. Vi har muligvis lidt et tab, et brud, de gav os dårlige nyheder, vi havde en kamp med nogen at vi bryr os, at vi ikke har formået at nå et mål eller blot at en anden persons ubehag fjerner os ved indre.

Vi ved måske ikke engang nøjagtigt hvorfor. Men i hvert eneste af disse tilfælde er det almindeligt, at der opstår en følelse af lidelse, smerte, frustration, tomhed og kulde. interiør, der kan ændre den måde, vi ser situationer, verden og os selv på, normalt med en vision negativ.

Tristhed, ligesom dens modstykke, er en universel følelse og deles af alle mennesker såvel som andre dyr. Men selvom den grundlæggende følelse er én, er sandheden den Vi taler ofte om forskellige typer tristhed afhængigt af aspekter såsom hvad det skyldes, eller om det er sammenhængende eller nyttigt med hensyn til nævnte oprindelse.

Og det handler om disse forskellige typer tristhed, som vi kommer til at tale igennem denne artikel.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvad er tristhed?

Tristhed er et af opkaldene grundlæggende følelsersammen med glæde, overraskelse, frygt, overraskelse, vrede og afsky. Det er, som vi har kommenteret, en universel følelse, der deles af hele menneskeheden. uanset deres kultur, race eller livsstil, selvom de kan udtrykke sig på måder forskellige.

Det opstår som en delvist psykisk og til dels fysiologisk reaktion på en slags begivenhed, som kan være udvendigt eller indvendigt. Det vil sige, det kan synes afledt af eksterne begivenheder eller stimuleringer (eller fraværet af disse) eller fra eksistensen af specifikke tanker, som vi finder afskrækkende over, og som vi mener, at vi ikke kan, eller som vi har få muligheder for gør noget.

Symptomer

Det defineres generelt som en følelse af ubehag, træthed og lavt energiniveau, der normalt vises sammen med en opfattelse af tomhed på bryst- eller tarmniveau. et fald i selvtillid og en tendens til isolation og introspektion. Det er almindeligt, at der er en motor, der bremser og nedsætter muskeltonen end normalt. Det har også en tendens til at gå hånd i hånd med drøvtygning omkring, hvad dets udseende har været i stand til at generere, ud over et fald i opmærksomhedsspændet mod resten af ​​miljøet.

Tristhed er en meget aversiv følelse: de fleste mennesker kan ikke lide at være triste, da det normalt indebærer ubehag og mental og / eller fysisk lidelse. Nu er der også mennesker, der tidligere oplever en tendens eller søger efter trist tilstand manglen på lyst eller frygt for at ændre de situationer, der genererer det eller eksistensen af ​​fordele sekundær.

Imidlertid, og på trods af det faktum, at vi generelt forsøger at undgå de situationer, der genererer denne følelse, faktum af at vi kan være triste (så længe vi ikke når patologiske niveauer) er meget mere gavnligt for os end det kunne tænke.

Vigtigste adaptive funktioner af tristhed

Eksistensen af ​​tristhed som noget, som vi alle kan føle, og som ud over os selv har et stort antal dyr, er ikke noget tilfældigt: tristhed har en tilpasningsfunktion, og det favoriserer vores overlevelse.

Ligesom smerten opfattelsen af ​​tristhed kan hjælpe os med at udføre en slags handling, der giver os mulighed for at komme ud af den situation, der genererer følelsen af ​​ubehagSelvom tristhed generelt mindsker energi, gør det det også lettere for os at foretage ændringer i fremtiden, der forhindrer, at aversiv stimulering vender tilbage. Det vil sige, det kan motivere os til at ændre os.

Et andet fordelagtigt aspekt er, at reduktionen i energi, den genererer, giver os mulighed for at spare energi på et fysisk niveau ud over at fremme refleksion og drøvtygning om, hvad der sker omkring os. På denne måde giver sorg os en sammenhæng, hvor vi kan lære om årsagen til dets udseende og styrke os selv i fremtiden.

Det gør os også i stand til at komme ind i en tilstand af introspektion og kende dybe aspekter af vores væsen, som vi ikke ville overveje med en anden sindstilstand. Ligeledes giver følelse af ubehag os mulighed for at træne vores evne til at møde modgang, og over tid kan det ændre vores opfattelse af kompetence og selvværd.

Endelig genererer tristhed som hovedregel empati og medfølelse for gruppemedlemmer, som udtryk for tristhed kan få vores miljø til at være opmærksom og tage sig af os. I denne forstand har den også en gruppebeskyttelses- og samhørighedsfunktion.

Typer af tristhed i henhold til deres funktionalitet

Rundt regnet vi kan identificere fire hovedtyper af tristhed, afhængigt af om dets eksistens er funktionel eller ej.

1. Adaptiv sorg

Vi vil overveje, at vi står over for en adaptiv eller funktionel tristhed når følelsen følte svarer og er berettiget ud fra den situation eller det aspekt, der har genereret den. Det er derfor en sorg, der opstår som reaktion på en intern eller ekstern begivenhed, og hvorefter vores Kroppen skal muligvis sænke aktivitetsniveauet og behandle oplysningerne for at kunne acceptere det og tilpasse.

Det er derfor en sund sorg og er kendetegnet ved, at det med tid eller handling begynder at aftage og endda forsvinde. Det mest typiske eksempel er den tristhed, vi føler i et sørgende øjeblik.

2. Utilpaselig tristhed

Tristhed er i princippet tilpasset på en naturlig måde. Nu er det muligt i nogle mennesker og i visse situationer følelserne forbliver kontinuerligt, uhåndterbare og forårsager vedvarende lidelse. I disse tilfælde er sorg et ekstra problem, der skal styres.

Det er hvad der sker, når der er en blokering af følelser og dens udtryk. En dårligt løst sorg, som ikke accepteres fuldt ud, vil føre til en form for utilpasset tristhed.

3. Patologisk sorg

Vi betragter patologisk tristhed som en følelse eller følelse af tristhed, modløshed og manglende interesse i den verden, hvor personen viser ringe evne til at reagere på et følelsesmæssigt niveau, men hvem går ofte hånd i hånd med grådsår.

Denne sindstilstand er ikke i overensstemmelse med nogen begivenhed eller mangel på den, eller den vises i et sådant forhold, at den er uforholdsmæssig i forhold til den situation, hvorfra den starter. Det kan føre til isolation eller endda i ekstreme tilfælde til selvdestruktiv adfærd. Det er den slags tristhed, der kan vises i depression eller i andre lidelser.

4. Instrumental sorg

Vi anser trist som instrumentel for den type tristhed, der bruges til at nå et specifikt mål takket være det. Det er en frivillig brug af følelser, selvom det delvis kan føles oprigtigt.

På den anden side kan vi nogle gange også stå over for en komplet simulering, hvor der kun er den eksternt observerbare del af tristhed og ikke den subjektive.

En filosofisk vision: typer af tristhed ifølge Saint Thomas Aquinas

Tristhed er og har altid været en af ​​de mest basale menneskelige følelser og er blevet undersøgt siden oldtiden.. I denne forstand har nogle forfattere og forskere historisk forsøgt at lave forskellige klassifikationer med hensyn til eksistensen af ​​forskellige typer af tristhed. Et eksempel på dette var Sankt Thomas af Aquino, som startede fra hans forskning og tidligere klassifikationer foretaget af forfattere som Aristoteles for at lave sin egen klassifikation i denne henseende.

Selvom det måske ikke har videnskabelig gyldighed, er denne måde at katalogisere typer af tristhed interessant på et historisk og filosofisk niveau såvel som kan antyde, at de forskellige kategorier, det viser, i baggrunden, selvom de er kendt som forskellige følelser, har baggrundselementerne i almindelige. Inden for denne klassifikation finder vi følgende typer af tristhed.

1. Tristhed for ens eget onde

Denne form for tristhed Det er kendetegnet ved at dukker ud på baggrund af den lidelse, man føler for sig selv, når der opstår en slags smertefuld eller afskrækkende situationeller ved fratagelse af vores behov og viljer. Det ville være knyttet til afsavn eller elendighed.

2. Medfølelse

Under det filosofiske prisme, der blev oprettet af denne forfatter, kunne medfølelse betragtes som en anden type tristhed, hvilket i dette tilfælde henviser til den lidelse, vi oplever hos andre. At overholde lidelsen hos en elsket bevæger os og kan forårsage tristhed og ubehag.

Medfølelse er et kendetegn, der gør solidaritet og hjælp til de sårbare mulige, hvilket er grundlaget for samfund.

3. Misundelse

En anden form for tristhed kan komme fra at observere, hvordan andre kommer til at have en slags god eller nå et mål, som vi gerne vil have for os selv.

Bekræftelse af, at andre har, hvad vi vil og ikke kan, kan skabe sorg og lidelse., hvorfra misundelse opstår. Det er en følelsesmæssig spænding, der opstår ved sammenligningen med dem, som vi anser for vellykkede på en eller anden måde.

4. Modløshed eller kval

Tristhed og angst er ofte dybt beslægtede. I denne forstand kan modløshed eller angst betragtes som en slags tristhed, der er knyttet til tab mobilitet eller motivation, når vi ikke finder noget, der tilfredsstiller os eller giver os mulighed for at rette os mod vores mål. Det er også relateret til usikkerhed og ønsket om at holde en form for aktiv eller holde styr på dine mål. På den anden side er denne psykologiske faktor forbundet med demotivering.

Depression: ud over at være trist

Et af de begreber, der generelt er forbundet med tristhed, er depression. Og det er det i alvorlig depression eller under depressive episoder er et af de vigtigste og vigtigste symptomer eksistensen af ​​en trist sindstilstand.

Det ville dog være forkert at identificere depression med tristhed, da førstnævnte ud over at være trist også indeholder et sæt symptomer, blandt hvilke anhedonia eller manglende evne til at føle fornøjelse, søvnproblemer (både søvnløshed og overdreven søvnighed), tab af eller øget appetit, håbløshed og passivitet, verdenssyn, sig selv og fremtiden som negativ og aversiv, mangel på energi, koncentration og libido eller endda tanker selvmord.

• Anbefalet artikel: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression"

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser. Femte udgave. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokal udtryk og opfattelse af følelser. Nuværende anvisninger inden for psykologisk videnskab. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empiriske beviser for definitioner af episode, remission, genopretning, tilbagefald og gentagelse i depression: en systematisk gennemgang. Epidemiologi og psykiatrisk videnskab. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Belønningsdysfunktion ved større depression: Multimodal neuroimaging-bevis for raffinering af den melankoliske fænotype. NeuroImage, 101, s. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M. Ahern, G.L. Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomiske korrelater af lykke, tristhed og afsky. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A. Sansone, L.A. MD (2009). Dysthymisk lidelse: Forlorn og overset? Psykiatri. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Essensen af ​​lidelse. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37