5 måder at tænke på, der kan begrænse dit sind

Hvis noget karakteriserer det menneskelige sind, er det dets evne til at tilpasse sig miljøet. I modsætning til hvad der sker med de fleste andre dyrearter, er vores adfærd meget mere præget af den måde, hvorpå vi beslutter at lære at handle det med de genetisk kodede handlinger i vores DNA. Det vil sige: mennesket er præget af sin kreativitet, den frihed, hvormed han vælger at tage helt originale tankeruter.

Dog i vores dag til dag dette kreative potentiale udnyttes ikke altid fuldt ud. Der er mange psykologiske faktorer, der begrænser det, og som, hvis vi er i stand til at neutralisere dem, vil efterlade alt det rækkevidde af tanke og den mentale fleksibilitet, som vores hjerne medfører, og som vi i nogle tilfælde ikke vidste det vi havde.

Derfor er det praktisk at gennemgå vores psykologiske vaner og identificere disse måder at tænke på, der begrænser vores fantasi og reducere rækkevidden.

• Du kan være interesseret: "Rutinerne og tankegangen for kreative mennesker"

Psykologiske vaner, der begrænser vores tænkning

Den første ting at huske på, når man forstår, hvorfor der er nogle måder at tænke på, der begrænser de mulige mentale ruter, vi vælger fra, er at Den menneskelige hjerne har, på trods af at han har utroligt mange neuroner (mere end 80 milliarder af dem i en voksen) begrænsede ressourcer til at udføre sin Handlinger.

Og ja, tanke er også en af ​​de psykologiske funktioner, der udføres af hjernen, da den ikke findes uden for vores krop. Her taler vi ikke om at bruge 100% af vores hjerne (noget vi allerede gør konstant, på trods af hvad angiver myten om 10% af sindet), men at styre godt de biologiske ressourcer i vores nervesystem, der allerede findes Brugt.

Derfor skal vi vælge de mentale vaner, der bedst giver os mulighed for at udnytte den begrænsede mængde ressourcer i vores hjerne, når det kommer til orientere dig mod så bred, fleksibel og kreativ tænkning som muligt. Og for at gøre det skal du først identificere de tankemønstre, der begrænser denne fleksibilitet. De vigtigste er følgende.

1. Overspringshandling

Udtrykket udsættelse har tendens til at være kendt for meget få mennesker, men næsten alle kender dets andet navn: "Jeg gør det i morgen" -syndrom.. Det er en tankegang, der fører til konstant at lede efter undskyldninger for at udsætte udfordringer. Det slående ved udsættelse er imidlertid, at det ikke kun vises, når vi skal stå over for komplekse problemer; Det kan også bremse os, når vi udfører enkle opgaver, såsom at hænge tøj eller foreslå kreative løsninger på en situation, der skal løses.

Dette er det, der gør syndromet "Jeg gør det i morgen" så begrænset vores tænkning; Hver gang vi når et punkt, hvor der kræves en vis mental fleksibilitet af os, kan det forventes af denne lille indsats at udsætte denne opgave, så vi kan fortsætte i den nemme tilstand, hvor vores tænkning er på skinnen af brugerdefinerede. Og selvfølgelig, ved at udsætte kreativ tænkning, vokser chancerne for, at vi ikke ender med den lille udfordring, meget.

• Relateret artikel: "Udsættelse eller syndromet "Jeg gør det i morgen": hvad det er, og hvordan man forhindrer det"

2. Drøvtygning

Drøvtygning er et tankemønster, der består i at komme ind i en løkke med obsessive ideer hvorfra det er svært for os at komme ud. For eksempel, hvis noget, vi har gjort for nylig, skammer os meget, er det muligt, uanset hvad vi gør, alle tanker ender med at føre os til hukommelsen om, at vi er latterligt foran andre, hvilket får os til at fortsætte med at bekymre os om den hændelse og som følge heraf disponerer os endnu mere for at genvinde denne oplevelse i fremtid.

Ruminering fungerer relativt simpelt: jo mere tænker du på en idé, et billede eller en hukommelse, Det er mere muligt, at det mentale indhold automatisk og uden hensigt vil angribe vores bevidsthed. Dette fører ikke kun til en stigning i angst, men begrænser også kreativiteten, da det binder os til kval og den forventede frygt for at "vække" den hukommelse.

• Relateret artikel: "Rumination: den irriterende onde cirkel af tanker"

3. Overdreven perfektionisme

Mange gange forhindrer perfektionisme, langt fra at være noget, der skubber os til konstant at forbedre os, i at tage de første skridt, der er nødvendige for at komme videre. Hvis du inden du starter et projekt, hvor bredde af tanke og en god dosis kreativitet kræves af dig Du er klar over, at du bruger meget tid på at bekymre dig om det slag mod din selvværd, der kan være en fiasko, denne psykologiske vane fungerer muligvis som et anker.

4. Analyse lammelse

Analyse lammelse er en mental blokering, der holder os forankret i beslutningsprocessen. Hvad der karakteriserer dette tankemønster er, at det ofte ikke opfattes som et problem, da tiden brugt på at vælge det Det bedste af de mulige muligheder ses ikke som et stop, men med et behov for at sikre succes ved at vælge det, vi bedst kan lide. det er enig.

Det vil sige, lammelse af analyse er en slags perfektionisme fast i den valgte fase. Vi opgiver at vælge en af ​​de muligheder, der tilbydes os, fordi vi på en eller anden måde er bange for muligheden for fiasko; Derfor foretrækker vi at blive i en tidligere fase, hvor vi kan fantasere om succes.

• Relateret artikel: ""Lammelse af analyse"; når overtænkning bliver et problem"

5. At bebrejde andre

At bebrejde andre og miljøet for alt, hvad der sker med os, er en sikker måde at blive der, hvor vi er. Det er selvfølgelig ikke urimeligt, at mange af vores problemer skyldes andres skyld, men hvis vi koncentrerer os alle kun vores opmærksomhed på andres ansvar, vi vil miste rækkevidden af ​​muligheder, vi kan se mellem vælge.