De 5 fordele ved positiv psykologi

Indtil for ikke så længe siden blev psykologi antaget at være et videnskabeligt felt med det formål at rette op på, hvad der er galt. Således var det praktisk taget en udvidelse af sundhedsdiscipliner, især psykiatri og neurologi, og af strategier til at "korrigere" børns adfærd.

Imidlertid viste udviklingen af ​​denne disciplin det at opfattelsen af ​​psykologi set som "arrangementet af, hvad der er brudt" var yderst begrænset (og generator for stigma). Hvorfor nøjes med at bruge det, vi lærer om det menneskelige sind, kun til at hjælpe dem, der mener, at de er i en dårlig situation sammenlignet med resten af ​​folket? Hvorfor kan vi ikke bruge denne viden ikke kun til at miste mindre, men til at vinde mere?

Positiv psykologi har sin grund til at være i disse to spørgsmålog har til formål at hjælpe os med at ændre os for at komme tættere på den måde, vi gerne vil være på at fremme de mest ambitiøse personlige eller professionelle projekter i vores liv. I denne artikel vil vi se, hvad fordelene er, og hvordan det bidrager til personlig udvikling.

• Relateret artikel: "Typer af motivation: de 8 motiverende kilder"

De vigtigste fordele ved positiv psykologi

Positiv psykologi starter fra humanismens filosofiske strøm, hvilket indikerer, at subjektive oplevelser, det at vi føler, og at vi ikke kan udtrykke med ord, kan have så meget eller mere værdi end vores opførsel observerbar. Af denne grund søger psykologer, der arbejder ud fra dette paradigme, at opnå effekter, der går ud over målet, og der hænger sammen med motivationen og menneskers sande behov og bekymringer.

Lad os se et kort resumé om fordelene ved positiv psykologi, og hvordan det bringer os tættere på til disse slags mål relateret til det følelsesmæssige og hvad der virkelig er vigtigt for vores lever.

1. Det får os til at forbedre reguleringen af ​​følelser

Fra positiv psykologi forstås det, at det, vi føler, ikke er det direkte resultat af, hvad der sker omkring os, men af ​​hvordan vi fortolker og opfatter, hvad der sker omkring os. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan vi styrer vores følelser, siden ved mange lejligheder får en utilstrækkelig regulering af disse os til at se problemer, hvor der ikke er nogen.

Vrede er for eksempel i stand til at få os til at ofre mange ting for at gøre noget, som ikke kun ikke gør rapporterer ingen fordel, men skader os også mere, end vi var, da vi begyndte at føle det sådan. vej.

Med dette mål, psykologer, der starter fra paradigmet Positiv Psykologi træne folk i at tilpasse deres følelser på den bedst mulige måde og få dem til at arbejde for dig og ikke mod dig. I slutningen af ​​dagen, hvis vores følelsesmæssige side eksisterer, er det fordi det for det meste er nyttigt for os i større eller mindre grad. mål, selvom der altid er tilfælde, hvor dette ikke er tilfældet, og det er værd at lære at minimere dens virkninger skadelig.

Det handler ikke om at undertrykke dem, men om at sikre, at nogle følelsesmæssige tilstande ikke overskygger andres indflydelse, som skulle have en modulerende rolle i forhold til førstnævnte.

2. Det hjælper os med at have et realistisk selvkoncept

Selvkoncept er det sæt overbevisninger om sig selv, der udgør alt det, vi ved om, hvem vi er. Afhængigt af hvordan det er, vi vil føle os mere eller mindre i stand til at udføre bestemte opgaver eller at være godt integreret i en bestemt social cirkel.

Positiv psykologi hjælper os med at have et selvkoncept, der passer til vores evner og reelle kvaliteter og vores evne til at forbedre i visse opgaver, og dette oversættes til et godt selvværd.

Dette gør han ved at sætte vores tilsyneladende fiaskoer i perspektiv. og viser os, hvordan en stor del af deres eksistens skyldes elementer i vores miljø, som vi ikke kunne kontrollere, men at vi kan vælge, hvordan de påvirker os.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

3. Det giver retningslinjer for at starte projekter og transformere vaner

At starte et nyt projekt kræver, at vi forlader vores komfortzone. Det vil sige under forudsætning af en vis grad af ubehag, der vil ankomme i starten, men til sidst vil falme, når vi går. se frugterne af vores indsats (frugter, som vi ikke ville have nået, hvis vi ikke havde gjort en indsats for at komme ud af rutine).

Positiv psykologi fordyber os således i dynamik, der tvinger os til at sætte os selv i kontrol over vores liv og til ikke lade begrænsende tro begrænse vores sande frihed.

4. Det giver os mulighed for at udvikle lederskab

Ikke alle kan være en leder 24 timer i døgnet, men vi har alle evnen til at lede grupper i bestemte sammenhænge og typer af arbejde.

Som positiv psykologi fokuserer ikke kun på individet, men også tager hensyn til det sociale element i psykologi, giver os værktøjerne til at vedtage en ledelsesstil, der passer os godt i en bestemt facet af vores liv, enten personligt eller professionelt.

5. Inviterer os til at udvikle vores egen livsfilosofi

Som vi hidtil har set, har fordelene ved positiv psykologi at gøre med menneskers bemyndigelse: tillad dem at være en person, der tager vigtige beslutninger, og som ved, hvordan man tager deres konsekvenser på den mest konstruktive måde muligt.

Derfor er en effekt afledt af alt dette, at takket være disse dynamikker genererer vi vores egen livsfilosofi, en kæde af principper og værdier, der giver os mulighed for at forstå, hvad vi opleveri stedet for bare at følge ideerne fra andre, der aldrig har været i vores situation.