Online psykologi for kvinder med udmattet kvindes syndrom

Den udmattede kvindes syndrom præsenteres af en overbelastning af indsats. Dette kommer ikke pludselig; udseendet af denne udmattelse akkumuleres, lidt efter lidt forårsager det sammenbrud, der får kvinden til at kollapse.

I årenes løb har der været forskellige bevægelser til fordel for ligestilling mellem kønnene; I denne forstand var kvindens rolle ikke længere begrænset til kun husarbejde. Kvinder er ikke længere kun forpligtet til at udføre husholdningsjob. I dag har kvinder en dobbelt rolle og mange flere ansvarsområder, har et job og arbejder for at opnå monetær gevinst, fortsæt med at tage sig af husarbejde, og hvis de er mødre, øger det endnu mere ansvar med deres familie.

Nogle kvinder gør meget for at klare deres job, deres arbejde derhjemme og deres rolle som mødre. med ekspertise, og dette kan blive til en kamp, ​​der i sidste ende giver anledning til et syndrom af udmattelse.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er udmattet kvindes syndrom?

At lide af udmattet eller mentalt belastet kvindesyndrom er ikke en sygdom. Denne kvindes udmattelsessyndrom

det har heller ikke en biologisk årsag, der kan påvirke hele kroppen og få den til at fungere uregelmæssigt.

Vi kunne bekræfte, at dette syndrom, der påvirker kvinder, ikke er forårsaget af noget, der produceres af kroppen, snarere det modsatte forekommer, hvad der virkelig påvirker kvinder er alt, hvad der sker i deres miljø og hvordan det relaterer sig til det. Det er hovedsageligt en konsekvens af den moderne kulturelle model, der tvinger kvinder til at præsentere en overvældende træthed på grund af den tid og kræfter, som du skal afsætte til dit arbejde, hjemme og hvis du er mor til deres børn.

Årsager

Hovedårsagen til dette fænomen er tendensen til at genoplade moderne kvinder med flere aktiviteter, end de bare havde gjort deres husarbejde som husmor, vask, madlavning, strygning, rengøring osv. udfører effektivt rollen som mor, kone og arbejdstager.

I alle de aktiviteter, som mange kvinder laver dagligt, er der en omfattende liste over opgaver, såsom at tage børnene til skole (hvis du er mor), husk afventende opgaver, pass på dem, gør husarbejde, opfyld mål, tidsplaner... Kort sagt, lev en rutine fuld af jonglering altid med tegn på mental belastning. Her begynder at være til stede syndromet for udmattelse af kvinder.

Dette syndrom Det er forårsaget som en konsekvens af krydsning af ansvar. Kvinden er forpligtet til at tage sig af sit hjem hårdt og have behovet for at arbejde for at bidrage med penge til sit hjem. Derfor vil kvinden blive påvirket af et psykologisk problem, hun vil blive udsat for at lide af manglende selvbillede og selvtillid. Derfor vil vi her se, hvad online-psykologi bidrager til kvinder, så de kan genkende deres status og tilbyde løsninger til at tilpasse sig deres virkelighed.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig træthed: strategier til at imødegå og overvinde det"

Hvordan online psykologi kan hjælpe dig

Det vigtigste at tage i betragtning er, at kvinden må erkende, at hun lider af dette akkumulerede stress af udmattelse, og engang erkendt, at han lider af en lidelse, skal du bede om psykologisk hjælp.

De fleste kvinder med udbrændthedssyndrom ønsker at gøre deres bedste på arbejdspladsen derhjemme, i dit forhold og under alle omstændigheder, være helt udmattet selv for at afsætte tid til det hende selv.

Symptomer på udmattet kvindes syndrom

Dette er de vigtigste symptomer på udmattet kvindes syndrom.

• Søvnløshed
• Hyppig glemsomhed
• Fysisk og mental træthed
• Irritabilitet

Det symptom, der fortjener mest opmærksomhed, er ikke at vide, hvordan man anmoder om eller søger professionel hjælp, selvom man ønsker det, bare på grund af ubehaget ved at anmode om ekstern hjælp.

Kvinden ved, at hun er overvældet i den effektivitet, der pålægges for at udføre deres daglige aktiviteter, og som bør reducere omfanget af ansvar. Hun viser udmattelse og bebrejder sig selv på det præcise øjeblik for ikke at være i stand til at gøre alt, hun føler at hun ikke er i stand til altid at være klar til opgaven.

Et af bidragene fra online-psykologi er begyndelsen på en ny omstrukturering af livet. Gennem det fjerner kvinden udmattelse og gør det klart, at dette kunne repræsentere at opgive visse aktiviteter. Følelsen af ​​ekstrem træthed, overvælde forsvinder, og alt dette sker gradvist langsomt, indtil det forsvinder.

For psykologer er det vigtigt at opnå en kontakt med din patient baseret på tillid, sikkerhed og engagement, for at give stabilitet og levere løsninger, der hjælper dig med at løse de situationer, der forbliver i dit daglige liv.

Hvordan er online terapi?

Arbejdet udført af en psykologekspert fra en online modalitetstilbud den samme effektivitet som en ansigt til ansigt-konsultation. Der vil altid være den vigtige forbindelse mellem patienten og terapeuten, niveauet af engagement i terapeutens behandling og den accept, ærlighed og engagement, som patienten lægger på. Objektivt inkluderer processen 4 trin:

• Identifikation af typen af ​​lidelse.
• Terapiplan ..
• Start op.
• Sporing.

Bidrag fra online-psykologi til den udmattede kvindes syndrom

Blandt de væsentlige bidrag fra onlinepsykologi til behandling af udmattet kvindes syndrom finder vi følgende fordele.

1. Fleksibilitet i konsultationstimerne

På denne måde tilbydes patienten muligheden for at bruge din tid bedre at udføre deres aktiviteter.

2. Det er ikke nødvendigt at rejse til et kontor og være i et venteværelse

Dette bidrag er fremragende til at hjælpe kvinden med ikke at føle sig mere presset eller overvældet af en ny aktivitet, som hun bliver nødt til at udføre.

3. Umiddelbar opmærksomhed

I tilfælde af at der kræves øjeblikkelig opmærksomhed.

4. Pålidelighed til at udtrykke dine følelser

Dette kan gøres uden at skamme sig for at demonstrere, at det virkelig ikke har den absolutte lethed at udføre alle de aktiviteter, der pålægges dagligt. Det er meget let at udtrykke sig med en psykolog online, det er som at chatte med en ven.

5. Muligheden for at forblive i kontakt med din terapeut, selvom du er i en anden by

Dette undgår afbrydelser og forbedrer letheden ved at kommunikere med din partner.

Tip til at overveje

Disse er nogle endelige anbefalinger, så kvinden tager højde for og begynder nu at tage kontrol over sin lidelse.

• Ikke ønsker at dække mere, end du kan give.
• Lav en aktivitet ad gangen.
• Kend dine grænser og dine symptomer.
• Vælg at modtage behandling med en specialist og genvinde styrke fra udmattelse.
• Giv dig tid til behagelige og afslappende aktiviteter, såsom shopping, svømning, biograf, et glas vin eller bare sove.
• Når du lærer at uddelegere funktioner derhjemme, kan du starte med nogle ugentlige og derefter med en daglig frekvens.