Lykke og retten til at være trist

”Det er okay, vær ikke ked af det, kom nu, tør dine tårer og smil... Det ser ud til, at problemet på denne måde ophører med at eksistere, i det mindste for andre.

Vores vestlige kultur insisterer på, at trivsel eller lykke er fraværet af ubehag, frustration, tristhed.. Derfor forekommer disse typer følelser ikke, når de er forbundet med personlig fiasko, og derfor har de en tendens til at være skjult.

• Relateret artikel: "10 daglige vaner, der forbedrer din følelsesmæssige balance"

Lykke er ikke benægtelse af tristhed

Det er almindeligt at høre: men hvis du "har alt", hvorfor er du ked af det? Det er rigtigt, at hvis vi ikke dækker vores grundlæggende behov, er det svært at opbygge givende oplevelser, men hvad jeg normalt finder, er at For de fleste er trivsel forbundet med at have i stedet for at være; Og det er naturligt, fordi vi har lært det siden barndommen: sådan en person er lykkelig, selvom han ikke har mange penge; eller sådan en person er ulykkelig, selvom han har mange penge, som om det ene aspekt var betinget af det andet.

Hvad er det at have det hele?

Det er her forudsætningen om, at hvis jeg har en god økonomi og sundhed, "skal jeg være glad" er sløret., fordi paradoksalt nok mange mennesker under sådanne gunstige omstændigheder henviser til a følelse af "tomhed", hvis betydning er "fravær af", og det er når spørgsmålet opstår: Fravær af hvad? Svarene er normalt knyttet til de aspekter, som vi minimerer vigtigheden af: fravær af relationer signifikant, fravær af egenkærlighed, fravær af et mål eller en betydning, der ikke er knyttet til at have noget materiale.

At have det hele kunne så være rettet mod de aspekter, der "fylder eller giver fylde" som De har mere at gøre med det forhold, vi etablerer med os selv i forhold til fortolkningen af ​​verden og andre.

Lyt i tomrummet

Mange mennesker, der kommer til høringen, rapporterer, at de ikke føler sig hørt, at så snart de prøver at tale om deres smerte, afbrydes deres tale med råd, så de ikke er triste, eller med sætninger som "lad os ikke tale om triste ting", hvilket ikke ville være dårligt, hvis det blev sagt efter at have givet udtryk for tristhed frit og bredt, men den der ofte bliver afbrudt lider. Og det er da problemet opstår: er dømt til tristhed og fortsætter uudtalt med al sin følelsesmæssige intensitet inden i personen.

Nogle gange er der kun lettelse i at dele tristhed, selvom det gode råd eller den gode løsning ikke gives af lytteren, fordi kl tal det og føl dig hørt, personens psyke organiserer det kognitive indhold og kan have en indvirkning på bedre ledelse følelsesmæssig.

Men, på den anden side er der at lytte til os selv i stilhed uden at kæmpeuden at fordømme os med tanker af typen "igen, jeg har det dårligt"... snarere at lytte til, hvad symptom på tristhed eller "tomhed" vil fortælle os. Når det vises, har det normalt en funktion, det fortæller os om noget, som vi kunne bruge til at observere, ændre eller styrke.

Det kan relateres til vores vaner, til vores forhold til andre eller til os selv, med tilgivelse, med fraværet af mening. Det er vanskeligt at lytte til det, fordi det ikke er behageligt, men hvis det var, ville det ikke få os til at spørge os selv om, hvad vi skulle ændre, ligesom hvis vi ikke følte smerter i hænderne over ilden, ville mange af os få dem brændt og ubrugelige.

Det er derfor, det er vigtigt at give anledning til tristhed naturligt og uden fordømmelse. Det er selvfølgelig værd at præcisere, at depression, som kræver en anden type analyse, som jeg helt sikkert vil skrive ved en anden lejlighed.

Hvad er så lykke?

Jeg synes, dette koncept er meget forskelligt og har at gøre med individuelle motiver og egenskaber, men hvis der er en fællesnævner, som jeg kunne observere, er det, at det er relateret til den måde, hvorpå vi styrer eller selvregulerer vores følelser.

Så er lykke fravær af tristhed? Ikke nødvendigvis har det mere at gøre med tristhedens intensitet og det sted, vi giver det. Tristhed skal udtrykkes og smerte også, fordi de udfører en befriende funktion, transformerende og endda kreative; nogle gange fører ubehag os til at træffe beslutninger, der skaber en ændring, der får os til at føle os godt, selvom stien til tider ikke er særlig behagelig.

Hvis lykke var fraværet af negative eller triste følelser, ville det benægte vores menneskelige natur, og nøglen er den retning, vi giver disse negative følelser: vi accepterer, udtrykker dem, forstår hvad de betyder for os og handler, eller tværtimod skjuler vi dem, benægter dem, fordømmer dem og lader dem dukke op i en burst af ikke give plads til dem... disse udbrud, når de bærer en meget stor byrde af at have nægtet dem i lang tid, bliver vigtige problemer i forbindelse med tilstanden i op med humøret.

Velvære eller lykke er derfor baseret på følelsesmæssig styring, der ikke har meget at gøre med at skjule eller benægte negativ påvirkningeller med en konstant tilstand af glæde. Snarere handler det om at udtrykke, give plads og forstå det budskab, der ligger til grund for følelserne uden dom, uden skyld, men med handlinger.