Grit: en vigtig komponent i succesens psykologi

Lad os være ærlige, vi ønsker alle at få succes i det, vi gør. Der er mange bøger, der rådgiver os, hvordan vi gør det. På trods af så mange oplysninger derude… leder vi stadig efter den perfekte opskrift, der giver os mulighed for at komme der hurtigst muligt og måske uden megen anstrengelse. Vi er besat med at få resultater, og vi fokuserer lidt på processen. Men for at nyde de søde frugter ved at se vores vigtigste mål nået kræves meget mere end intention og ønske, det kræver indsats.

I denne artikel vil jeg dele det, jeg har læst om forskningen fra Angela Duckworth, en førende professor i psykologi ved University of Pennsylvania, om succespsykologien.

Denne forsker har interviewet ledere fra verden af ​​forretning, salg, kunst, sport, journalistik, medicin, marken militær, uddannelsesmæssig og retten til at prøve at opdage, hvad der får dem til at skille sig ud i deres erhverv, og selvom der bestemt er karakteristika særligt inden for hvert felt, specifikke kvaliteter og fordele, har fundet ud af, at lidenskab og udholdenhed er det, der adskiller det store præstere.

Han kalder kombinationen af ​​disse to elementer grus.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er grus? Dette er dets komponenter

Lidenskab, mere end intensitet og noget midlertidigt, refererer til at fortsætte med vores mål over tid. Har konstant engagement og dedikation til dem, og skift ikke interesser så let. Det har en klar og defineret livsfilosofi. Duckworth forklarer, at det er at have et primært mål, der er et mål i sig selv. Dette mål fungerer som et kompas, der styrer vores liv og det giver mening om de andre lavere og mellemliggende mål, som vi sætter os selv for at nå det højere mål.

Når vi ikke råber, kan det til dels skyldes, at de mål, vi har sat os selv på lavere niveauer, ikke er i overensstemmelse med vores primære interesse. Vi vil måske opnå noget, men når det kommer ned på det, skal du forfølge mål, der ikke er relateret, og som derfor tager os væk fra vores mål.

På den anden side er udholdenhed det tendensen til ikke let at opgive mål når tilbageslag kommer undervejs. Det indebærer beslutsomhed og viljestyrke.

Talent er ikke så relevant som vi tror

I vores kultur har vi en tendens til at lægge for meget vægt på "medfødte" talenter frem for indsats, idet vi antager mange gange, at hvis vi har lidt talent, vil dette ikke tillade os at gå meget langt. Duckworth, overvej det overvurderer talent kan være skadeligt da ”vi sender, at andre faktorer som grus ikke er så vigtige som de virkelig er”. Hvis vi tænker over det, kan vi se, at talent ikke er nok til at forklare præstationer.

En person kan have talent og stadig spilde det, ikke vise det, ikke bruge det. På den anden side garanterer talent ikke nødvendigvis, at personen har lidenskab og udholdenhed til at afslutte det, du startede, at du kan komme videre, når tingene bliver svært. Der er mennesker, der måske tror, ​​at med det talent, de har, er nok, og at det betaler mere for ikke at gøre en indsats for at polere det og udvide dets grænser. Også når vi lægger for meget vægt på talent, risikerer vi for tidligt til at udelukke andre mennesker, hvis potentiale også er værdifuldt.

Duckworth påpeger, at mens talent er vigtigt, tæller indsats to gange. Men når vi ser en atlet eller enhver anden person, der udfører med stor ekspertise, og vi er forbløffede, tilskriver vi det normalt, at den person har en naturlig og speciel gave. Vi ser normalt ikke summen af ​​hverdagslige handlinger; træningsprocessen, dedikationen, timerne med indsats, øvelse, erfaring og læring, der har ført til, at han har en høj præstation.

Kornudvikling

Kornet kan udfolde sig. Forskning har afsløret fire psykologiske kvaliteter, som mennesker med grus har til fælles; interesse, praksis, formål og håb.

1. Interesse

Det refererer til at arbejde på, hvad der tiltrækker og motiverer os. Forskning har vist, at folk, der har et erhverv, der matcher deres personlige interesser, er generelt lykkeligere med deres liv, klarer sig bedre, er mere nyttige for deres kolleger og beholder deres job mere vejr.

Imidlertid, lidenskab er ikke noget, der pludselig opdages uden mere, som vi normalt tror. Det tager tid og kræver oprindeligt at udforske forskellige interesser med en afslappet og sjov holdning uden at udøve for meget pres, fordi det er et opdagelsesstadium. Når vi først har opdaget nye interesser, er vi nødt til aktivt at stimulere, kultivere og udvikle dem over tid.

Duckworth forklarer, at "at føle interesse for noget tager tid og energi, men også en vis disciplin og opofrelse." For at udvikle vores interesser er det nødvendigt at arbejde hårdt, studere, øve og gøre en indsats. Du har måske en lidenskab, men hvis du ikke skubber dig selv, vil du ikke skille sig ud eller udvikle den. Men det er også rigtigt, at hvis du ikke er lidenskabelig eller interesseret i hvad du laver, vil det koste dig meget mere at holde ud i det.

I sin forskning har Duckworth også fundet, at modeller af grus ud over at opdage noget, de kan lide og udvikle den interesse, lærer at uddybe det. De har en varig interesse, hvor de fortsat finder nyhed i det, de gør, er der altid noget mere at lære og vide inden for deres aktivitet. De hopper ikke fra et projekt til en anden helt anderledes uden at vælge noget særligt.

Du kan være interesseret: "Demotivation: hvad er det, og hvad er dets typer?"

2. Øve sig

Undersøgelser viser, at de mennesker, der har mest gråd, er dem, der har tendens til at holde ud med noget mere end resten. De bruger mere tid på en opgave, og den tid er af højere kvalitet. De stræber efter at forbedre og komme videre fra en positiv sindstilstand, som ikke er baseret på utilfredshed. Anders Ericsson, en kognitiv psykolog, har længe undersøgt, hvordan eksperter inden for forskellige fagområder erhverver deres usædvanlige færdigheder, og har fundet det tusinder og tusinder af timer med bevidst praksis kræves over mange år.

Denne type praksis består i at sætte et mål om forbedring eller selvforbedring, der er klart og defineret, og som medfører en udfordring. Så kræver det absolut opmærksomhed og stor indsats for at forsøge at nå dette mål. Øvelse skal tillade personen få øjeblikkelig feedback og information om dine fremskridt for at fokusere på dine svage punkter og forbedre dit færdighedsniveau.

Endelig kræves gentagelse og forbedring af færdighederne uden at glemme hvileperioderne. Når målet nås, begynder forfølgelsen af ​​et andet mål igen. Det er vigtigt at gøre bevidst praksis til en vane ved at etablere samme tid og sted at øve dagligt.

3. Formål

Det er meningen, at det, vi laver, bidrager til andre menneskers trivsel. Duckworth nævner, at de fleste mennesker starter med en interesse i noget til glæde for det. lærer at øve med disciplin og derefter overveje betydningen og formålet med hvad gør. I sine studier har han fundet ud af, at selvom glæde har en vis betydning i livet for mennesker med mest grus, disse er meget mere motiverede end resten til at søge et meningsfuldt liv centreret om andre. Både interessen for noget og ønsket om at få forbindelse med andre er afgørende for, at en lidenskab varer.

På samme måde er de mennesker, der ser deres arbejde som et kald snarere end som et erhverv eller karriere, har mere grus og er mere tilfredse med deres arbejde og liv i generel. Nogle anbefalinger til at dyrke en følelse af formål indebærer at tænke over hvordan vores arbejde kan bidrage positivt til andre og hvordan vi kan ændre det, selv på små måder, for at matche vores kerneværdier og være mere meningsfulde.

4. Håber

Det er tilliden til din egen evne og kontrol at få tingene til at gå bedre i fremtiden, baseret på din egen indsats. Dette er den slags håb hos mennesker med grus. Det er ikke et håb, hvor ansvaret for, at ting forbedres, falder på eksterne kræfter som universet eller held.

Det handler ikke om at vente på, at tingene bliver bedre alene. Hvad der fører til håbløshed er den lidelse, som vi mener, vi ikke kan kontrollere. Det er når vi kommer til den konklusion, at vi kan ikke gøre noget for at ændre vores situation. I sine studier har Duckworth fundet, at grusmodeller fortolker modgang optimistisk. De tilskriver midlertidige årsager til modgang snarere end permanente årsager, som i tilfældet med pessimistiske mennesker.

Han har også fundet i både ungdoms- og voksenundersøgelser, at råben går hånd i hånd med en tankegang om vækst. Ifølge Carol Dweck, professor ved Stanford University, tror folk med denne type tankegang at intelligens, talenter, færdigheder Færdigheder, kvaliteter og personlighed kan udvikles og dyrkes gennem indsats og kan dyrkes fra disciplin og erfaring. Derfor er de mennesker der har tendens til at acceptere nye udfordringerDe nyder læringsprocessen, vedvarer over for forhindringer og når et højt niveau af ydeevne og præstation.

Sammenfattende ...

Mennesker med grus er dem, der ved, hvad de vil opnå i deres liv, fordi de har sat sig for at opdage, udvikle og uddybe deres interesser. De har lært at holde ud over forhindringer og afsætte mere kvalitetstid og bevidst praksis til deres interesser, de ser mening og formål i deres arbejde (uanset hvad det er), og stoler på det gennem deres egen indsats vil forbedre.

Bibliografiske referencer:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Kraften ved lidenskab og udholdenhed. Barcelona, ​​Spanien; Uranus.
• Dweck, C. S. (2008). Mindset: The New Psychology of Success. Tilfældigt hus; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe og Clemens Tesch-Romer (1993). Rollen med bevidst praksis i erhvervelsen af ​​ekspertpræstationer. Psychological Review, bind. 100, s. 363-406.