6 nøgler til "have lip service" og kommunikere mere og bedre

Frygt for samtaler er en faktor, der kan begrænse livskvaliteten for mange mennesker. Der er mennesker, der har tendens til at være afsondret og isoleret i deres eget mentale univers simpelthen på grund af frygt for ikke at vide, hvordan de skal klare sig dialoger eller give et dårligt billede af sig selv, blokere uden at vide hvad man skal sige eller simpelthen være synligt nervøs.

Der er selvfølgelig forskellige grader og intensiteter, hvor frygt for at tale kan gives, men sandheden er, at det faktum at være forankret i en generthed Selvdrab kan begrænse vores muligheder og vores frihed ved at gøre vores liv unødigt kompliceret.

Anbefalet artikel: "10 tricks for at være mere omgængelig og sjov"

Hvordan har man mere læbe? At lære at tale uden frygt

At løse denne indlærte frygt kræver indsats, tid og frem for alt øvelse, men at have nogle teoretiske referencer kan hjælpe med at gøre denne proces lettere og mere tålelig. At læse sporene nedenfor kan være en god måde at tackle denne udfordring i de tidlige stadier af at forbedre din evne til at "have en læbe."

1. Bliv kultiveret

Dette er et skridt, der kræver dedikation i årevis, og hvis værdi naturligvis går langt ud over dets implikationer i vores måde at forholde os til mennesker... udover at være meget stimulerende og sjov. Ganske enkelt, vi kan udvide vores referenceverden ved at lære om nye emner og blødgør os med ting, du ikke vidste før.

Husk at en god samtale næsten altid er beriget med kulturelle referencer har at gøre med elementer, der ikke er til stede i det umiddelbare miljø, hvor dialog. Hvorfor ikke begynde at elske det, vi kan lide, for at udvide vores viden?

Således kan en samtale om vores interesser eller områder for studier og arbejde vinde værdi og relevans, hvis der er mange emner, der interesserer dig, og som du kender ting om. Men også, vores selvværd vil blive bedre hvis vi tror, ​​at vi altid vil have samtaleemner i praktisk talt enhver situation, hvilket vil gøre det vanskeligere for os at blokere os selv ved ikke at vide, hvad vi skal sige.

2. Kom ud af komfortzonen med selvinstruktioner

Hvis vi starter ud fra en situation, hvor det at starte en samtale eller deltage i en, der allerede er i gang, normalt producerer nerver, vi må antage, at forbedring af vores skamlæber vil medføre indsats og øjeblikke med noget indledende ubehag. Denne kendsgerning vil medføre, at hvis vi ikke gør noget for at afhjælpe det, indtager vi en passiv holdning, når vi kunne tale og undgå indlede dialoger med andre mennesker eller reagere med monosyllabler og korte sætninger for ikke at sætte vores image i fare før resten. I sidste ende at sikre, at de ikke lærer os at kende for meget.

Hvis vi ønsker at bryde denne dynamik, er vi nødt til at "tvinge os selv" til at deltage i komplekse dialoger og give afkald på kortsigtede mål (ikke udsætter os for nerver og risikoen for at se dårligt ud) til fordel for langsigtede mål (har et rigere socialt liv og forbedre vores måde at forholde os til mennesker på). Den enkle kendsgerning at begynde at skabe situationer med flydende kommunikation i medvirken til vores samtalepartnere er i sig selv grundlaget for, hvad det er at have læbetjeneste.

Selvinstruktioner

Selvinstruktioner er en del af denne løsning. Dens anvendelse består simpelthen i at indstille personlige og meget specifikke mål og mål, der skal udføres sekventielt i begyndelsen af ​​processen med at tale med nogen. For at holde selvinstruktionerne enkle, skal vi huske dem, når vi også vil begynde at tale Vi må lære at fortælle, hvad der sker med os, og hvad vi oplever med disse instruktioner, vi har husket.

Opgive undskyldninger

En første gruppe af selvinstruktioner skal sigte mod at opdage de undskyldninger, vi bruger for at undgå at skulle tale og dermed neutralisere dem. På denne måde, hvis vi indser, at vi holder fast ved en idé, der giver os mulighed for at fortsætte uden dialog med nogen og forblive i vores komfortzone (for eksempel "synes træt, bedre ikke gider ham") det faktum at blive advaret mod denne form for rationalisering af undskyldningerne vil medføre, at vi er tvunget til at fortsætte med den planlagte plan.

Brug af selvinstruktioner til at bryde isen

Den anden gruppe af selvinstruktioner kan anvendes til at starte samtalen, tvinger os til at tale til den person, vi vil tale med og engagere dem i dialogen. Det kan dog siges, at selvinstruktioner skal sættes til side, når dialogen allerede er gennemført startede, fordi det at følge et script for at tale med nogen får det til at virke kunstigt og lille spontan.

3. Lær at lytte

En af de nemmeste facetter ved at deltage i en samtale er at lade den anden person kontrollere dialogen og emnet for samtalen. Således, hvis vi begynder at træffe foranstaltninger for at opgive frygten for at tale, og der stadig er ting, der koster os meget indsats for at gøre, at antage rollen som "lytteren" er en meget god mulighed for senere at kunne komme videre fra derfra.

På denne måde bliver du vant til at slappe af og blot følge tråden i samtalen. På denne måde, da du ikke vil opleve de nerver, der nogle gange vises, når du konstant tvivler på, om det er bedre at sige noget eller ej, du vil være i stand til at være opmærksom på, hvad der bliver sagt, og få flere muligheder for at komme på kreative måder at bruge de oplysninger, du modtager for at returner det i form af passende, vittige eller generelt meningsfulde svar for alle andre.

Faktisk er evnen til at lytte og bidrage med interessante elementer baseret på, hvad den anden person har sagt, et typisk kendetegn ved en god samtalepartner. Kender du begrebet aktiv lytning?

For at lære at snakke skal vi lære at glemme det billede, vi giver, og simpelthen fordyb os i, hvad den anden person siger, og dirigere næsten alle vores opmærksomhed. Dette kan være kompliceret, hvis vi starter dialogen med at være meget nervøs, men med praksis kan den opnås.

Du kan være interesseret i at læse denne artikel: "14 top sociale færdigheder til succes i livet"

4. Mister din frygt for kreativitet

Hvis vi ændrer vores livsfilosofi, så det mere kreative elementer og stridende kan have en plads i det, kan vores samtaler vinde i naturlighed og evne til at underholde. Til dette er det godt at starte med vores nære venner.

I stedet for at bruge vittigheder, som ofte er typiske og ikke er vores opfindelse, hvad kan der være at gøre er at kommunikere direkte de ideer eller foreninger, der er sket for os, og som er sjovt. Uanset om de er det eller ej, normalt vil den humor, som vi kommunikerer dem med, inficere andre gennem vores smil og den måde, vi siger det på.

At se, at andre reagerer positivt på disse spontane små verbale opfindelser, vil igen få os til at vinde mere. selvtillid, som vil gøre det lettere for os næste gang, styrke vores selvværd og give os mulighed for at tale mere væske.

5. Undgå falske monologer

Når det kommer til at miste frygten for at tale, kan en del af os bede om, at da vi bliver nødt til at forholde os til nogen, skal vi i det mindste handle som om nogen eksisterede ikke, antog rollen som monologer og overvældede vores publikum med en strøm af (huskede) sætninger uden at vente for længe feedback af dem, der lytter til os. Derfor skal det tages i betragtning, at der i enhver dialog skal være et rum for naturlighed og empati.

Hvis vi planlægger at deltage i en dialog, og vi indser, at vi forbereder lange sætninger eller direkte et afsnit af, hvad vores biografi kunne være, det bedste, vi kan gøre, er at ændre strategi og satse på kortvarighed: simpelthen, starte en samtale på en enkel måde og få den anden person til at deltage umiddelbart efter for at etablere en empatisk forbindelse.

På denne måde vil vi allerede have gjort det sværeste: at starte en dialog. Vi tager os af det, når vi gør denne brainstorming til noget meningsfuldt; Normalt sker dette naturligt, hvis vi har noget at sige, og vi ikke er blinde af frygt.

6. Vær opmærksom på, hvad der sker i sammenhæng

En del af samtalerne er altid relateret til den kontekst, hvori den finder sted. Derfor, når det kommer til at tale husk at der er visse konventioner og forventninger relateret til rummet og det øjeblik, hvor dialogen etableres. Det er nødvendigt at tage dette i betragtning for at være i stand til at tilpasse sig situationen, men ud over meget formelle sammenhænge som dem, der har at gøre med marken. professionelt og arbejde, er det ikke værd at besætte emnet, da det kan dræbe vores kreativitet og vores evne til at overraske.

Men derudover vil opmærksomhed på, hvad der sker omkring os i realtid give os muligheder for at holde samtalen flydende fra det, vi observerer. At se miljøet, hvor vi taler mere som en ophobning af muligheder for at give dialog snarere end som et begrænsende aspekt af det, vil gøre det lettere for os at miste vores frygt for samtaler.