Sportscoaching: hvad er det, og hvad er fordelene ved det?

Coaching er en disciplin, der er blevet meget moderigtig de seneste år. Og selvom det modtager noget kritikHvis den professionelle, der anvender den, er veluddannet, kan den give fremragende resultater til folks personlige, faglige, uddannelsesmæssige og sportslige udvikling.

I dag vil vi tale om sportscoaching, et forslag, der giver dig mulighed for at maksimere potentialet for en atlet eller atlet.

• Relateret artikel: "10 grunde til at sætte en sportspsykolog i dit liv”

Forskellige typer coaching

Trænere guider folk gennem forandringsprocessen og hjælper dem med at nå deres fulde potentiale inden for en række områder og forbedre deres velbefindende. De kan arbejde med enkeltpersoner, der ønsker at nå deres livsmål (Livscoaching: hemmeligheden bag at nå dine mål), med ledere til bedre at styre aftalen med personalet (Coaching for virksomheder: hvad består det af, og hvad er fordelene ved det?) og endda med professorer og lærere (Uddannelsescoaching: et værktøj til at lære og undervise bedre).

Men træneren arbejder ikke kun individuelt med trænere (klient til træneren), men kan også gøre det med grupper af mennesker og arbejds- eller sportshold. På dette område tillader det vedtagelsen af ​​strategier for at maksimere lærings- og ledelsespotentialet i psykologiske ressourcer nyttigt at nå et mål.

Coaching er en metode, der hjælper med at overvinde de begrænsende overbevisninger, der ofte forhindrer os i at blive halvvejs mellem det, vi virkelig ønsker, og hvad vi kan opnå.

• Relateret artikel: "De 6 typer coaching: de forskellige trænere og deres funktioner”

Oprindelsen til sportscoaching

Forholdet mellem coaching og sport er en realitet allerede fra oprindelsen af ​​denne disciplin. Faktisk blev coaching, som vi kender det i dag, født i USA i 70'erne, specifikt inden for sport. Dens vigtigste forgænger var Timothy Gallwey, en tennisspiller som senere blev træner. Han indså vigtigheden af ​​psykologiske aspekter i at nå mål og i sportspræstationer generelt. I hans bog Det indre spil tennis, offentliggjort i 1974, afslører sine ideer om coaching, som senere ville blive brugt på andre områder, især arbejde.

Nu går coachingens oprindelse længere i tiden, da for eksempel Socrates og hans bidrag metodisk dialog kendt som maieutik, begrebet selvrealisering af humanistisk psykologi, hvis maksimale eksponent er Abraham Maslow, eller den velkendte praksis med Følelsesmæssig intelligens oprindeligt foreslået af Daniel Goleman, har formet denne disciplin.

Fordele ved sportscoaching

Sportscoaching giver mange fordele for atleter. Men hvad er disse fordele?

1. Hjælper med at lære hinanden bedre at kende

Sportscoaching giver atleter mulighed for at lære hinanden bedre at kende, fordi de udvikler intelligens Følelsesladet og lær at bruge værktøjer til at opdage deres egne grænser og impulser, der stopper alle deres potentiel. Med sportscoaching forbedres selvkendskab, hvilket er nøglen til personlig og sportslig udvikling.

• Du kan være interesseret: "Selvkendskab: definition og 8 tip til forbedring”

2. Hjælper med at planlægge realistisk

Selvkendskab giver os også mulighed for at vide, hvilken vej vi ønsker at tage, og hjælper med at planlægge realistisk. Dette er nøglen, fordi det hjælper med at holde dine fødder på jorden og forhindrer frustration.

3. Giver dig mulighed for at nå det maksimale potentiale

Ved hjælp af trænere udvikler atleter ressourcer, kompetencer og færdigheder, der giver dig mulighed for at maksimere din præstation og dit potentiale. Coaching får atleter til at gå længere ved at hjælpe dem med at fjerne mentale barrierer.

4. Hjælper med at overvinde begrænsende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger fungerer som en barriere for at nå det potentiale, som en atlet besidder, da Sindet kan være vores værste fjende, hvis vi ikke er klar over, hvordan disse negative tanker påvirke.

Sportscoachen tilbyder coachee-teknikker og ressourcer, der sigter mod at forbedre talentet, når det er bedst. Med andre ord, sportscoaching gør det muligt at identificere svagheder, men tag også ansvar for forandringen og gør noget for at overvinde eventuelle forhindringer.

5. Det favoriserer styring af følelser

Følelser kan hjælpe eller hindre atletisk præstation. Takket være coaching er atleter i stand til det kende og regulere deres egne følelser, følelser, trodomme og mestringsstrategier. Noget, der uden tvivl gør det muligt at opnå bedre resultater.

• Relateret artikel: "Mestringsstrategier: hvad er de, og hvordan kan de hjælpe os?"

6. Forøg motivationen

Sportscoaching er nøglen til planlægning og fastsættelse af realistiske mål, men også for at blive i det nuværende øjeblik og få feedback om, hvordan vi opfører os. Coaching er motiverende, fordi personen opdager sine egne motiver og opnår en større kapacitet til udfordring og ambition.

7. Forøg koncentration og højere ydeevne

At blive i det nuværende øjeblik og tilegne sig et højt niveau af bevidsthed fremmer også koncentration og øger ydeevnen.

Desuden siden coaching giver atleter mulighed for at oprette forbindelse til sig selv i her og nu, så de når den tilstand, hvor opgavens sværhedsgrad og den nødvendige motivation til at udføre den er i næsten perfekt balance. Hvad der er kendt som “flowstatus”.

8. Reducer frustration

Realistiske mål og velplanlagte mål hjælper med at opretholde en høj selvtillid, da folk ikke lever efter irrationelle forventninger og er mindre frustrerede. Coaching opstiller handlingsplaner på mellemlang og lang sigt, så det er fordelagtigt at gå trin for trin og leve i her og nu.

9. Styrk lederskab

Coaching styrker atleter, der føler sig ansvarlige for deres egne handlinger takket være denne metode. Atleter har større kapacitet til læring, beslutningskraft og erhverve en positiv tankegang i lyset af forandring.

10. Forbedre gruppesamhørighed

Coaching kan udføres individuelt; dog og især i sportens verden kan gruppetræning eller teamcoaching gennemføres. Når en gruppe føler sig forenet og forfølger et fælles mål, er det let for dem at udføre på et højt niveau. Coaching øger følelsen af ​​at høre til, disciplinere og forbedre forhold i teamet.