Lær at elske dig selv og gå videre i selvkendskab

At elske os selv godt er ikke bare at forkæle os selv eller udføre aktiviteter, som vi kan lide. At lære at elske dig selv er en måde at møde vores iboende godhed på. Det hviler dybt inde i os selv og stoler på, at vi kan udfolde vores potentiale og give slip på at skade os selv.

Gennem vores historie opbevarer vi betingelser, tendenser, der begrænser os med større eller mindre intensitet og forhindrer os i at opretholde en tilstand af velvære.

Opførte adfærd forsvarer fjendtlige, skadelige miljøer eller andre smertefulde faktorer, der ikke længere er nødvendige. I vores nuværende lukker de vores hjerter og fjerner os fra potentielt gavnlige eller berigende oplevelser. At lære at elske os selv er at genvinde tilliden til at kunne omfavne autentisk lykke.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvordan man lærer at elske sig selv

Hvordan kan vi komme i gang? Lad os se nogle nøgler.

1. Lær hinanden at kende uden selvbedrag

Gå en vej til selvkendskab. Udforsk vores sind. Hvordan vi er, hvad er vores dominerende følelser, og hvordan de påvirker os. Vi kan tildele kvaliteter, som vi ikke har, og nægte andre ved at projicere andre, der forårsager os ubehag.

Kærlighed til sig selv har brug for at skabe et indre bånd fra ærlighed og mod. Kend vores mangler for at polere dem og vores kvaliteter til at forbedre dem. Hvis vi ikke åbner vores hjerte for det, der er indeni, kan vi næppe elske hinanden.

Giv os tilladelse til at kaste vores masker. Mød vores virkelighed uden forklædninger eller selvbedrag og omfavn det, vi finder.

• Du kan være interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

2. Accepter os som vi er

Nogle gange afviser vi nogle af vores facetter af skam eller smerte. Vi hjørner dem uden at give dem et rum, der skaber lidelse og bitterhed. Vi er nødt til at acceptere dem. Ingen undskyldninger eller betingelser.

Forbind dig med kærlighed mod os, stop med at skade os selv og lad os være lykkelige. Forlad passiv overbærenhed over for vores konditionering, "Jeg er sådan og vil ikke ændre mig." Åbn et indre rum med kærlighed og venlighed, hvor de integrerede og skjulte facetter kan integreres. Optø isterningerne, som vi opbevarer på mørke og skjulte steder med kærlighed og varme. Kun fra den ubetingede accept kan vi begynde at elske hinanden.

3. Forstå vores konditionering

Fra det øjeblik, vi er født, skriver vi vores historie og efterlader spor i vores samvittighed. At have information om vores forfædre, familiesystemet, den sammenhæng, hvori vi voksede op, hjælper os med at forstå mange ukendte. Udvidelse af vores livs vision giver os mulighed for at forstå os selv bedre.

Forståelse, ærlighed og et godt internt forhold de åbner vores hjerter for selvværd og sund kærlighed. Gennemgang af vores bio kan muligvis åbne uklare vrede eller ondt, men vi er nødt til at gøre det for at frigive dem.

Vi har muligvis brug for specialiseret hjælp til at rejse denne vej, hvis det er tilfældet, er det godt at søge den. Akkumulering af bebrejdelse og vrede vil give os bitterhed. Det giver os ikke mulighed for at give slip på det, der gør os ondt. At elske dig selv godt hjælper os til at være lykkelige og være vores bedste venner. Støvning af det, der holder os fra vores hjertes indre godhed og stoler på, at det får det til at skinne.

4. Forpligt dig til os

Vi erhverver arbejde, skole, retlige, kontraktlige, ægteskabelige forpligtelser,... Og os? Hvor er vi?

Det vigtigste engagement, vi kan holde, er forpligtelsen med os. Forbind os selv på et dybt niveau med vores hjerte. Forpligtelse til at tage sig af os selv, ikke skade os selv og beskytte os selv, er et løfte, som vi ofte skal fornye.

Vi kan gennemgå, hvordan vi vil starte denne forpligtelse. Lav en liste over, hvad der hjælper os med at få forbindelse til vores hjerte, og hvad der driver os væk. Indarbejd tid i vores hektiske liv for at lytte til os selv. Lær at virkelig elske os selv uden nærhed eller bedrag.

5. Deltag i og pas på vores tre døre: kroppen, ordet og sindet.

For at elske hinanden godt skal vi pas på vores krop, pas på vores sind og vær opmærksom på vores ord. Der er tre karruseldøre udefra, der går direkte til hjertet. En bevidst og opmærksom opmærksomhed på, hvad der kommer ind og efterlader dem, viser os en måde at lære at elske os selv på.

Indstil med vores krop

Kroppen er det sted, vi bor. Gennem den sensoriske samvittighed (smag, berøring, syn, lugt, hørelse) kommunikerer vi udefra. Hver stimulus har en kropslig resonans. En kærtegn, en trampet, et mumlen eller et skrig, genklanger på en meget anden måde.

Det er let for os at leve afbrudt fra kroppen. Vi har svært ved at identificere vores behov eller tilpasse os kropsbevidstheden.

For at lære at elske os selv er vi nødt til at indstille frekvensen med vores krop. Lær at lytte til det, respektere det. Giv ham ordentligt, giv ham hvile, bevægelse, pleje. Hvis vi indstiller os med fuld sans for vores sanser, vil vi være mere selektive og forsigtige med hvad der kommer ind i vores hjerte: støj, mad affald, hyperstimulering, søvnmangel, aggressive billeder, overinformation... Vi filtrerer bedre de sunde og lukker vejen for elementer skadelig.

Det udseende, vi lægger på vores krop, bestemmer, hvordan vi forholder os til det. Hvis der er afvisning eller skam, vil vi leve opløst. Vores hoved vil gå den ene vej og vores krop den anden. Vi vil straffe os selv bevidst eller ubevidst og føre til sygdomme, forvrængning af vores virkelighed eller selvskadende tendenser. Forbindelse kræver lytning, respekt og tålmodighed.
Kroppen forankrer os i jorden for at være i stand til at stræbe efter at gå længere.

Bevogter vores ord

Ordet er et meget kraftigt våben. Åndelige lærere fortæller os: „Når du er alene, skal du passe på dit sind. Når du er sammen med mennesker, skal du holde øje med dit ord ”. At se ordet er også en måde at elske os selv godt på.

Vi kan tale uden ord. I disse dage af indespærring, hvis vi bruger tid alene, bliver vi opmærksomme på vores interne dialoger os til bedre at forstå, hvordan vi kommunikerer. Hvad vi fortæller os selv, og hvordan vi gør det. Dette indre ord kan let komme ud af vores mund for at opmuntre eller skade andre mennesker.

Afhængigt af hvordan vi kommunikerer med andre, får vi svar på dette. Forholdet til andre, en del af et godt forhold til os. Hvis vi tager os af den måde, vi kommunikerer på, giver vi et mødelokale fra dialog og forståelse.

Overvåger vores sind

Sindet er chefen. Den måde, vi opfører os på, kommunikerer og tager os af os selv, fødes i vores sind.

Tanker eller følelser er manifestationer af vores sind. De opstår fra det og opløses i det som bølger i havet. Hvis vi træner os til at være opmærksomme og opmærksomme, kan vi bedre styre vores indre verden, så den ikke skader os og er mere venlig med os. Sløjfe tanker trækker os ned og stjæler energi. Det er godt at observere dem og indse, at der er mange af dem, der er modtagelige for forandring. Skelne negativerne og omdann dem til positive.

Når følelser af modløshed dukker op, skal du acceptere dem, gå til roden og vende dem om. Udfordringen er at acceptere det, der opstår uden at blive båret af det.

Konklusion

Vi er nødt til at lære at elske os selv på en sund måde; være vores bedste venner.

Når selvværd er meget beskadiget, er det nødvendigt at søge terapeutisk støtte. Det er ikke let at frigive dybtliggende konditionering, fordi vi har meget modstand mod at lade det gå. De har været vores ledsagere i mange år. Hvis du beslutter at satse på at lære at elske dig selv, skal du søge hjælp, og tvivl ikke på, at det er det værd.