Hvordan vælger jeg en god psykolog, der tilbyder psykoterapi?

Hvis du er interesseret i at gå til psykoterapi, og du ikke har meget erfaring med dette, er det godt, at du kender en række kriterier, som du kan bruge til at vælge psykoterapeut egnet.

Der er trods alt mange myter om, hvad psykoterapi består af, og dette medfører en vis risiko for at gå til mennesker, der ikke rigtig er uddannet til at tage sig af patienter, i hvilket tilfælde de endda kan få problemet til at blive behandlet blive værre. Heldigvis er der nogle grundlæggende funktioner, der hjælper med at undgå problemer af denne art.

Så det... Hvordan vælger jeg en god psykolog, når man går i terapi?

• Relateret artikel: "De 9 fordele ved online psykologisk terapi"

6 nøgler til at vælge en god psykoterapeut

Når du er interesseret i at se en psykoterapeut, skal du se på disse retningslinjer for at træffe det bedst mulige valg.

1. Tjek deres specialisering

Ikke alle psykologer er professionelt engagerede i terapi. Der er andre grene af psykologi, der ikke har meget at gøre med patientpleje: markedsføring, uddannelse, menneskelige ressourcer, forskning osv. I dem alle er det muligt at dedikere fuld tid og udelukkende som psykolog.

Derfor er det vigtigt ikke blot at være opmærksom på det faktum, at den professionelle, vi sætter pris på, er dedikeret til psykologi, men også for at sikre sig deres specialisering.

2. Kontroller, at du har tilmeldt dig det officielle psykologhøjskole

Psykoterapi er en form for intervention hos patienter, der skal følge en række principper og regler inden for sundhedsområdet. Dermed, Det er vigtigt at kontrollere, at den person, vi vurderer, er registreret: skoler regulerer fagpersonernes aktivitet.

3. Kontroller, at dit arbejde er baseret på videnskab

Psykoterapi er anvendt videnskab, det vil sige, dens metoder og værktøjer er baseret på videnskabelig viden. Derfor er alle psykologer forpligtet til det bruge videnskabeligt validerede terapier, hvilket indebærer, at dets positive virkninger på patienter er bevist gennem en række undersøgelser gennem årene.

Derfor er det faktum, at en psykolog udtrykker sig esoterisk eller appellerer til overnaturlige enheder For at forklare det menneskelige sind og vores opførsel er det et rødt flag, der skal føre til din kassere; Det er én ting, at bevidsthed og subjektivitet er en del af psykologiens studieretning, og en anden, at disse skal forstås praktisk talt som om de var magiske elementer, afbrudt fra menneskekroppen og sagen i generel.

Tilsvarende er kombination af psykoterapi med pseudovidenskabelig eller esoterisk praksis som tarot eller homøopati også en stærk grund til at vælge en anden professionel.

4. Hvis den professionelle er meget specialiseret, skal du ikke bekymre dig

Det faktum, at en psykolog er specialiseret i et meget specifikt område med psykologisk velvære, er ikke i sig selv en grund til at udelukke det, og det betyder heller ikke, at de er en dårligere professionel. Ganske enkelt, overvej, om det problem, du vil behandle i terapi, passer til uddannelsen af ​​den professionelle.

For eksempel, hvis du leder efter hjælp til at overvinde agorafobi, sker der intet, hvis den psykolog, du skal til, ikke gør det erfaring med børneterapi eller parterapi, så længe de har det til intervention i lidelser i angst.

5. Psykologen bør ikke tilbyde venskab

En person, der hævder at tilbyde psykoterapi og samtidig tilbyder at etablere et venskabsforhold med patienten, er efter al sandsynlighed ikke kvalificeret til at udøve dette erhverv.

Det terapeutiske forhold er helt klart professionelt, og selvom patienter taler åbent og ærligt om deres problemer, og psykologer kan tilbyde empati og selv korte øjeblikke med afslappet samtale er målet klart: at tilbyde en serviceorienteret for at nå målene bestemt.

• Du kan være interesseret: "Hvordan skal forholdet mellem psykolog og patient være?"

6. Tilbyde konkrete mål

I hver psykoterapeutisk proces er der en første fase af evaluering af patienten som finder sted lige inden den egentlige indgriben begynder. I dette forsøger psykologer at forstå egenskaberne ved det problem, som den person, der kommer til dem, såvel som deres sammenhæng og liv og deres egenskaber som individ.

Ved afslutningen af ​​denne fase, inden behandlingsfasen påbegyndes, er det vigtigt for den professionelle at foreslå specifikke og let målrettede mål. På denne måde vil der til enhver tid være en klar reference, der viser, om der er fremskridt eller ej, og som markerer, hvornår det er tid til at afslutte behandlingen.

Noter det psykoterapiprocessen kan ikke være ubestemt, det skal vare i et par måneder eller uger. Kun i nogle tilfælde af kronisk og svær sygdom er det nødvendigt at foretage besøg gennem årene, men i disse tilfælde sager er meget bredere placeret end tilfældet med en typisk psykoterapeutisk intervention, da de tjener til at gøre sporing.

Hvis psykologen efter de første kontaktsessioner antyder, at terapien varer i årevis eller vil være noget for livet ugentligt, anbefales det at skifte psykoterapeut.

Leder du efter psykologisk hjælp fra eksperter?

Hvis du er interesseret i at få den professionelle support, der tilbydes af ekspertpsykologer inden for psykoterapi, skal du kontakte vores team. På Cribecca Psykologi Vi betjener mennesker i alle aldre, par og familier, enten i vores center i Sevilla eller gennem online terapitjenesten. De psykologer, der arbejder her, er specialiserede inden for alle områder af mental sundhed og velvære følelsesmæssig, og vi baserer vores arbejde på den kognitive adfærdsmæssige interventionsmodel, en af ​​de mest effektive og alsidig.

For mere information om Cribecca Psychology og for at se vores kontaktoplysninger, gå til denne side.