De 6 søjler i accept og engagementsterapi

I de senere år har anvendelsen af ​​nyere terapeutiske strømme i klinisk praksis i psykologi fået særlig relevans. Således har der til den traditionelle kognitive adfærdsterapi opstået en stærk konkurrent tredje generation af kontekstuelle terapier. Det inkluderer accept og forpligtelsesbehandling. Lad os se, hvad det er baseret på.

• Relateret artikel: "Hvad er tredje generations terapier?"

Grundlæggende om accept og engagementsterapi

Fra perspektivet om accept og forpligtelse forstås det, at oprindelsen til psykopatologi findes i en "psykologisk stivhed". De 6 processer, der er en del af denne stivhed, ville være følgende:

1. Kognitiv fusion

Refererer til proces hvorved verbale begivenheder (tanker) udøver stærk kontrol over vores adfærd. Det vil sige, når en person opfører sig efter hvad han synes, uanset om konsekvenserne af at gøre det er negative for personen. Dette forhindrer os i at være i stand til at kontrastere vores oplevelse med virkeligheden.

2. Erfaringsmæssig undgåelse

Det finder sted c

når personen ikke er villig til at holde kontakten med sine personlige indre oplevelser (tanker, følelser eller fysiologiske fornemmelser) og gør alt for at undgå at opleve dem. Undgåelse af negative følelser, såsom f.eks. tristhed, ensomhed, frygt, angst, skyld osv.

3. Fraværende fra det nuværende øjeblik

Det refererer til opmærksomhedsstivhed og fremherskende i fortiden og fremtiden. Dette forhindrer personen i at være i det øjeblik, som er forbundet med smerte, drøvtygning, bekymringer osv.

4. Jeg-koncept

Henvis til en måde at forholde sig til sig selv efter kategorier, evalueringer og navne. Det vil sige, personen prøver at være den, de siger, de er. Hvad favoriserer selvbedrag.

• Du kan være interesseret: "https://psicologiaymente.com/psicologia/autoconcepto"

5. Manglende klarhed og engagement i værdier

Når personen ikke er i kontakt med sine egne værdier, eller disse værdier ikke identificeres, du oplever tab af mening i livet.

6. Inaktivitet / impulsivitet

Dette er adfærdsmønstre for at undgå handlinger eller overdrevne handlinger, hvis mål er at reducere aversive følelsesmæssige tilstande.

Hvordan opnås psykologisk fleksibilitet?

Målet med Acceptance and Commitment Therapy er at eliminere psykologisk stivhed og opnå "psykologisk fleksibilitet".

Nemlig har til hensigt, at personen skal være i kontakt med det nuværende øjeblik, som et fuldt bevidst menneske uden behov for forsvar (med virkeligheden som er, ikke hvordan det hævder at være) og vedvarer i en adfærd eller ændrer det baseret på deres egne værdier valgt. Det er så, når personen kan opnå psykologisk sundhed, bestående af en åben, fokuseret og engageret kropsholdning.

For alt dette er det baseret på brugen af ​​følgende procedurer, forstået som søjlerne i accept og forpligtelsesbehandling:

1. Af fusion

Det forsøger at svække det kognitive indholds funktionelle dominans. Nemlig at personen kan forstå tanker, minder eller overbevisninger som elementer, der opstår, men de repræsenterer ikke absolutte sandheder.

2. Accept

Målet er, at personen accepterer de følelsesmæssige aspekter af den menneskelige oplevelse. Det sigter mod at åbne et rum, hvor personen oplever disse følelsesmæssige aspekter uden at dømme dem uden at blive mentalt viklet ind i dem. Det handler om vilje til at være åben, modtagelig og fleksibel.

3. Opmærksomhed på nutiden

Vær opmærksom på, hvad der sker på en fokuseret, frivillig og fleksibel måde. Så det Det er muligt at reagere tilstrækkeligt på de naturlige beredskaber, der opstår i hvert øjeblik.

4. Jeg-kontekst og jeg-indhold

Selvet som kontekst forstår selvet som en proces og som et sted, hvorfra det, der er til stede, kan bemærkes uden at dømme det. Det vil sige, forstå et selv, her og nu.

5. Værdier

Værdier er ikke fastsatte mål eller mål. Snarere repræsenterer de livsretninger frit valgt, konstrueret, uopdaget og socialt i fokus. Afklaringen af ​​disse værdier gør det muligt for personen at blive involveret i løbende aktivitetsmønstre.

6. Forpligtet handling

Det handler om forpligtelse til retningslinjer for adfærd. Eller hvad er det samme, materialisere værdier i nutiden.

Psykologisk indgriben i accept- og engagementsterapi

Malaga-psykologen Ana Romero Gómez, ekspert i accept- og engagementsterapi i kabinettet Psykologer Málaga PsicoAbreu, understreger, at det er en kompleks og videnskabeligt godkendt terapi, der kun skal udføres af fagfolk, der er specialiserede i denne tendens.