De 11 hyppigste psykologiske problemer hos modstandere

At bestå en eksamen betyder for mange mennesker at opnå en drøm. Måden at få et sted er dog i de fleste tilfælde et ægte mareridt.

Modstand repræsenterer et hårdt langdistanceløb, hvor det ikke kun vil være tilstrækkeligt at afsætte tid til at studere og indsats, men den største hindring vil være den psykologiske faktor. Ud over dette vil det under processen være nødvendigt at tage højde for alle en række variabler, der vil bidrage til fremkomsten af ​​psykologiske problemer (social isolering, nedsat aktivitet og fritid eller mangel på søvn, blandt andre).

• Relateret artikel: "De 8 højere psykologiske processer"

Hvorfor kan modsætninger påvirke psykologisk?

Eksamenstuderende skal afsætte mange timers studier om dagen til en meget omfattende pensum i lange perioder, som nogle gange kan forlænges i årevis. Derudover fastsættes studietempoet normalt af et akademi eller af en krævende træner, står over for stor konkurrence mellem jævnaldrende og derfor stort pres.

Nogle gange føjes dette til, at der ikke engang er en eksamensdato, hvilket betyder, at organisering og tidsstyring til at studere er ikke klare, hvilket påvirker den studerendes motivation studerende. Alt dette betyder, at på et psykologisk plan,

personen vil blive udsat for høje niveauer af stress i lange perioder.

På den anden side udsættes den person, der modsætter sig, for et tab af det, der i psykologien kaldes "forstærkere". Eller på en anden måde kan vi sige, at personen udsættes for et betydeligt tab af incitamenter. Forstærkere er alle de ting, der skaber behagelige følelser, får os til at føle os godt og motiverer os til at fortsætte med det, vi gør.

Hver person har forskellige forstærkere afhængigt af deres præferencer og smag. Alligevel kunne vi på en generel måde sige, at de forstærkere, som en modstander mister hyppigt vil være: social kontakt, tids- og fritidsaktiviteter, hobbyer, sport, ferier, hvile osv. Tabet af forstærkere har på psykologisk plan været knyttet til nedsat stemning og oplever negative følelser.

Desuden er oppositionerne for de modstandere, der beslutter at dedikere sig fuldt ud til at studere vil udgøre en økonomisk udfordring på ubestemt tidog genererer således en konstant følelse af tryk.

Endelig udgør dynamikken i den konkurrenceprøve, hvor den studerende spiller hver måned af studiet og al indsatsen i en enkelt eksamen, repræsenterer en reel trussel.

De hyppige psykologiske problemer hos modstandere

Under hensyntagen til bemærkningerne i foregående afsnit Eksamenforberedelse har været knyttet til forekomsten af ​​nogle psykologiske problemer og lidelser, blandt hvilke følgende er.

1. Angst

Ifølge RAE er angst en tilstand af agitation, rastløshed eller angst i sindet. Angst kan involvere en intens følelse af nervøsitet ledsaget af hjertebanken, muskelspænding, tæthed i brystet, følelse af kvælning, etc. På det kognitive niveau er angst præget af tilstedeværelsen af ​​bekymringer, tanker katastrofale begivenheder eller forventning om fiaskoer med ideer som: "Jeg er ikke i stand til", "Jeg skal at godkende ".

Angst i små doser kan hjælpe os med at øge motivation og forbedre ydeevne; Imidlertid forårsager et overskud af angst lige det modsatte og alvorligt forstyrrer modstanderens præstationer.

• Du kan være interesseret: "Typer af stress og deres udløsere"

2. Opmærksomheds- og koncentrationsvanskeligheder

Den studerende af oppositionen kan observere det På trods af alle de studietimer, du investerer, afspejler resultaterne ikke den indsatspå grund af koncentrationsproblemer.

3. At føle sig nede

Modstanderen føler sig ofte trist, uvillig (apati) uden illusion, med følelsen af ​​at han ikke længere nyder de ting, han plejede at nyde (anhedonia).

4. Mental træthed

Forårsaget af høj mental aktivitet og problemer med at afbryde forbindelsen.

• Du kan være interesseret: "10 tip til at studere bedre og mere effektivt"

5. Somatiseringer

Fysiske symptomer af psykologisk oprindelse kan forekomme som: generel træthed, smerter eller bankende i hovedet, tics, maveproblemer, hårtab, dermatitis osv.

6. Søvnløshed

Modstanderen har problemer med at falde i søvn, eller hyppige vækkelser optræder om natten, hvilket forhindrer tilstrækkelig hvile og dermed giver problemer med ydeevnen i studiet.

7. Irritabilitet og følelsesmæssig labilitet

Person oplever konstante ændringer i humør, sommetider finder sig meget motiveret og i stand til alt, og på andre tidspunkter med følelsen af, at han er helt udmattet, uden energi og dømt til fiasko.

8. Ansvar

Denne følelse er især karakteristisk for eksamensstuderende. Du føler dig skyldig ofte, når du ikke studerer, selv når du er på den planlagte pausetid. Denne følelse af skyld forhindrer dig i at afbryde forbindelsen og hvile.

9. Social isolation

På grund af den intense studierutine reduceres den sociale kontakt betydeligt. Udover dette, personen mister interessen for sociale forhold og holder op med at nyde dem, hvilket medfører endnu mere isolation.

10. Intolerance over for usikkerhed og høje niveauer af selvkrav

Modstanderen har følelsen af ​​at du aldrig studerer nokselv opfylder din tidsplan og mål på daglig basis.

11. Problemer med selvtillid

Tab af selvtillid, usikkerhed og følelsen af ​​ringe værdi fremstår som modstanderen bliver involveret i processen og begunstiger katastrofale tanker om eksamen.

Psykologisk terapi for dem, der forbereder sig på disse tests

Malaga psykolog Ana Romero Gómez, ekspert i psykologisk terapi med modstandere i kabinettet Psykologer Málaga PsicoAbreu, afslører historien om en af ​​hans patienter:

”I starten går alt godt, du er motiveret, og du har et klart mål samt den fysiske og mentale styrke, der er nødvendig for at gøre det. Men efter et par uger begynder du at tænke, at det er for svært, at du glemmer alt, hvad du studerer, og føler, at du ikke er i stand. Du føler dig skyldig hver gang du ikke studerer, du oplever angst, du føler dig ofte trist og træt, men har stadig problemer med at sove. Og så tænker du på at holde op ”.

Ana Romero understreger vigtigheden af ​​at gå til psykologisk terapi under oppositionsprocessen til at styre den psykologiske faktor og være i stand til at opnå den maksimale mulige præstation og derved favorisere modstanderen til at få sin plads.