Sorg og sorg: hvordan skal man håndtere dem?

Følelser gennem historien er henvist til baggrunden med hensyn til fornuft uden at blive betragtet som kilder til viden eller anvendelighed for mennesket.

Sandheden er følelser giver os meget værdifuld information til vores egen overlevelse og selvkendskab, så vi kan sige, at de er skabere af visdom.

Tristhed er blevet klassificeret som en af ​​de negative følelser fra den kognitive adfærdsmæssige tilgang og positive psykologi sammen med afsky, frygt eller vrede. Kontekstuelle terapier undgår at foretage denne klassificering af negative eller positive følelser, fordi de kan dømme os til deres undgåelse og skabe yderligere problemer.

På denne måde forstås det, at alle følelser har en adaptiv funktion til situationen eller oplevelsen. der udløser dem, og deres undgåelse, ikke-identifikation eller benægtelse er det, der kan generere svar utilpasset.

• Relateret artikel: "De 8 slags duel og deres karakteristika"

Føler du ubehag og kval, når du er trist?

Hvis svaret er ja, oplever du noget forventet og normalt i en smertefuld situation, periode eller erfaring. Tristhed tegner sig for forandringen, et tab, en sorg, der ikke kun behøver at være en elskedes død.

Der er mange typer dueller, såsom følelsen af ​​tab eller tomhed, når et par bryder sammen, skift af by eller land, jobskifte eller afstand fra en nær person eller ven blandt mange andre ting.

Tristhed er ikke positiv eller negativ, den er der for at give os information om tabet og behovet for at føle det og gennemgå det, så vi kan sige farvel, omstrukturere og flytte senere.

Der er tidspunkter, hvor vi er triste uden nogen åbenbar grund; I dette tilfælde kan det være, at der er en anden uidentificeret følelse, eller at vi har lært at undgå, og i modsat fald føler vi os triste; så bliver vi nødt til at finde ud af den underliggende følelse for at se, hvilken information den giver os, og hvad vi kan gøre med den.

Som det vestlige samfund vi har lært at undgå og afvise smerte og tristhed. Fra de første faser af vores liv bidrager de meddelelser, vi hører fra vores referenter og nære figurer, til internaliseringen af ​​undgåelse og afvisning af tristhed. Dette påpeger Soriano & Salas (2006), når de bekræfter, at de uskyldige instruktioner, der deles siden barndommen, er "formler til at leve", som vi internaliserer som mandater af typen "nej til smerte, kval, ingen nostalgi og triste minder blandt andre ..." der får os til at undgå smerte når det vises.

Disse formler skubber os i stedet for at søge øjeblikkelig glæde ved at sikre undfangelsen. fejlagtigt, at sorg og følelsesmæssig lidelse bør undgås for enhver pris, en opfattelse, at bidrage til patologisering af tristhed når det ikke skal være sådan, at være en af ​​de grundlæggende følelser, der findes i ethvert menneske, der har en adaptiv funktion til det.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig styring: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvad gør vi med tristhed?

Efter at have læst og groft forstået sorgens rolle, kan hver person beslutte, hvad de vil gøre med det.

Vi kender nytten og befrielsen, vi føler, når vi deler tristhed med nære mennesker og supportnetværk, såvel som at være villige eller villige til at gennemgå det. Det er vigtigt at forstå vigtigheden af, hvordan nuværende eller lukkede dueller påvirker og deres forhold til vores sindstilstand, måde at relatere dem til andre, motivation, meddelelse... Arbejde og terapeutisk ledsagelse er af stor betydning i forandrings- og tabsprocesserneDu kan stole på hjælp fra en eller en professionel, hvis du mener, det er nødvendigt.