Indre fred: hvad det er og 5 tip til, hvordan man opnår det

Begrebet indre fred det bruges ofte uformelt i alle mulige sammenhænge. Selv om det er en idé, der normalt er forbundet med nogle østlige traditioner knyttet til buddhismen og dens idé om oplysning, er der også en verdslig fortolkning af dette fænomen. En der kan tilgås fra psykologi, der efterlader begrebet religiøse konnotationer, og det har at gøre med en livsstil, som mange mennesker stræber efter at opnå.

I denne artikel vil vi kort se, hvad indre fred består i og hvad ved vi om, hvordan man opnår denne sindstilstand.

• Relateret artikel: "70 buddhistiske sætninger for at finde indre fred"

Hvad er indre fred?

Indre fred er en kognitiv og følelsesmæssig tilstand knyttet til en følelse af velvære og ro, hvilket igen definerer den måde, vi opfører os på. Denne idé har sine rødder i visse orientalske livsfilosofier, knyttet til religioner som buddhisme og taoisme, som er karakteriseret ved at hævde mentaliteten af ​​ikke-handling.

Ligesom den vestlige mentalitet er karakteriseret ved at ønske at transformere miljøet, så det tilpasser sig menneskelige interesser, har der i Asien en kultur af fornægtelse snarere hersket end

prøv ikke at afvige fra naturlige og ydmyge måder at handle på, for ikke at ændre rækkefølgen af ​​tingene.

Således er indre fred i sin traditionelle betydning en afspejling af den rækkefølge, som vi ideelt set skal leve i: et udtryk for det faktum, at vi finder harmoni i vores måde at opfatte miljøet på og følgelig på vores måde at handle på og tænke. Naturligvis har hver religiøs tradition defineret det på sin egen måde, men generelt deler de alle denne vægt på manglende handling.

• Du kan være interesseret: "Yin og Yang teorien"

Dit forhold til lyst

Undertiden misforståes indre fred ved at definere den som fravær af bekymringer eller frygt, dvs. adskille den fra enhver negativ mental disposition relateret til frygt og angst. Traditionelt er indre fred imidlertid ikke defineret som fraværet af disse faktorer med negativ følelsesmæssig indvirkning. Derudover er det karakteriseret fordi der er hverken store ønsker eller generelt psykologiske spændinger der skubber os til at handle på vores miljø og forfølge et specifikt mål.

Hvordan man udvikler denne psykologiske tilstand af velvære

Indre fred kan være forbundet med trivsel og følelsen af, at der ikke er vigtige konflikter at løse i vores nærmeste miljø. Med dette i tankerne er de bedste skridt til at udvikle indre fred som følger.

1. Lev en sund livsstil

Det er umuligt at føle sig godt psykologisk, hvis vi lever en livsstil, der nedslider vores helbred. Derfor er det nødvendigt at være klar over det du er nødt til at spise en sund og afbalanceret kost, skal vi udføre moderat træning regelmæssigt, og vi skal sove de tilsvarende timer, så blandt andet vores nervesystem regenererer.

2. Løs dine grundlæggende behov

For at nå indre fred, det er nødvendigt at have taget hensyn til grundlæggende behov, dem, der har at gøre med at have en materiel og konstant næring til at leve: et hjem, mad, relationer og andet Bestemmelser, der er vitale, såsom adgang til energi, måder at regulere temperatur på en måde, som vi tilpasser os den, etc.

Af denne grund er mange mennesker nødt til at løse deres økonomiske situation, før de overvejer at opnå det psykologiske velbefindende. At forsøge at opnå indre fred midt i fattigdom udover at være ineffektiv, bagatelliserer vigtigheden af ​​et par minimumsmaterialer, der værdsætter menneskeliv.

• Du kan være interesseret: "Maslows pyramide: hierarkiet over menneskelige behov"

3. Undgå unødvendigt drama

Meget af den daglige bekymring for mennesker er totalt illusoriske problemer skabt af sig selv. For eksempel behovet for at kunne lide alle eller følge den karrierevej, som andre forventer af sig selv, eller besættelse af at holde sig så tæt som muligt på skønhedens standarder... At opgive disse kunstigt pålagte mål Det er en befriende handling, der bringer os tættere på indre fred.

4. Forson dig med dine ufuldkommenheder

Perfektion findes kun i matematik. Realiseringen er præget af det ufuldkomne, og som en del af det du bør ikke forvente at passe perfekt ind i formene af det, der betragtes som ideelt. At være opmærksom på, at uanset hvor meget vi ændrer, vil vi aldrig være helt perfekte, gør os til flere mennesker fornuftig og i stand til at tilpasse sig omstændighederne, men gør os også tilbøjelige til at finde os i fred med os selv dem selv.

5. Vær ikke besat af hævnens idé

At skade dem, der skader os, gør os slaver af en ond cirkel af angreb, der før eller senere kun får os til at fokusere på den negative side af livet. At tilgive og give slip på gamle lovovertrædelser er den bedste måde at komme stærkere ud af disse oplevelser, da det er den ultimative test for modenhed. Det nytter ikke at gå i gang med at straffe konstant bare for at gøre det.