Hvordan hjælper du nogen, der lider af kedsomhed ved pensionering?

At kede sig er normalt. Det er en helt sund følelse, så meget som de insisterer på at sige, at vi skal være underholdt og optaget. Kedsomhed er det, der giver os mulighed for at reflektere, roe os ned og blive intime med os selv uden distraktion.

Men når kedsomhed bliver vores vigtigste følgesvend hver dag, kan denne følelse føre til apati, tilbageholdenhed og forsømmelse og udvikle sig til psykologiske problemer.

Dette fænomen er meget almindeligt hos mennesker over 65 år, der lige er gået på pension og ikke ved hvad de skal gøre med deres fritid. I dag skal vi finde ud af det hvordan man hjælper en person, der keder sig i pension, med forskellige tip.

• Relateret artikel: "De 4 psykologiske ændringer i alderdommen (hukommelse, opmærksomhed, intelligens, kreativitet)"

Hvordan hjælper jeg en pensioneret person, der keder sig?

Ordet "pensionering" kommer fra det latinske "iubilatio", som bogstaveligt talt betyder glæde. Fra dette kan vi udtrække, at når pensionsalderen er nået, begynder en periode med glæde, personlig nydelse og frihed. Tiden er kommet til at dedikere os og ikke til at afsætte vores tid og energi til et job, der, selvom vi måske kunne lide det, også har træt os.

Vores velfortjente hvile er ankommet.

Men pensionering tilfører ikke glæde i vores årer, og vi er magisk glade. I modsætning til hvad navnet antyder, kan vi føle en bred vifte af følelser ved pensionering som i enhver anden periode i vores liv. Vi er stadig mennesker: vi kan være glade, triste eller vrede blandt mange andre følelser. Men den mest almindelige og mest besværlige følelse for nylige pensionister er kedsomhed.

Pensionering er en situation, hvor vores dage pludselig mister struktur, fordi det holdt os travlt, arbejde, er væk. Hvert job er naturligvis anderledes, men som hovedregel mennesker, der perfekt kan bære ind i samme job i årtier, befinder de sig i den situation, at de fra mandag til fredag ​​har mere end 8 timer om dagen tom. Hvad skal jeg gøre med så meget tid? At have så meget fritid bringer nye muligheder, men også risici.

Kedsomhed er normal og sund, men det at være kronisk keder sig skader din mentale sundhed alvorligt. I et samfund, hvor det at være travlt og stresset opfattes som et tegn på triumf og arbejdsløshed som fiasko og ubrugelighed, der er ikke få pensionister, der efter at have forladt deres arbejde begynder at blive deprimerede og føler at deres brugstid er nået dens afslutning. Det første pensioneringsår er kritisk, fordi så meget fritid, der er dårligt administreret, langt fra at være en løsladelse, bliver en dødsdom i livet.

Det skal siges, at tilpasning til den nye situation, hvor der ikke længere er faste timer eller arbejdsforpligtelser, er et spørgsmål om holdning, men også afhænger af den støtte, du modtager fra dit nærmeste miljø. Hvis vi har en far, bedstefar, onkel eller en hvilken som helst elsket, der lige er gået på pension, skal vi ikke tro, at han eller hun allerede vil klare og udnytte ledige timer. Vi risikerer at dømme ham til den mest kedsomme kedsomhed. Vi skal hjælpe vores elskede, der lider af kedsomhed.

Genaktiverer på dette stadie af livet

For at hjælpe nogen, der lider af kedsomhed ved pensionering, er den første ting at gøre, at opdage, hvad deres drømme og hobbyer er. Du kan endda være lidt flov over at fortælle os, men ingen i dette liv har ikke uopfyldte drømme. Uanset om du tager en tur, skriver en roman, skriver dine erindringer, maler, lærer et sprog... der er mange "Jeg vil, men jeg kan ikke nu", som på grund af arbejde og andre forpligtelser ikke har været i stand til at gøre.

Mange af disse hobbyer kan betragtes som en individuel ting. For eksempel kan vi ikke lære et sprog for ham eller hende, og vi kan heller ikke tage en tur på deres vegne, men vi kan ledsage dem på vejen. Hvis vi også har tid, det gør vi helt sikkert, kan vi tilslutte os den samme hobby for at fremstille ananas og lære sammen. Det er ikke bare et spørgsmål om at skubbe ham lidt for at opfylde sine drømme og dræbe kedsomhed, det bruger også tid sammen med den person. Han er muligvis stadig sund og smidig, men lad os ikke glemme, at han er i sin sidste livsperiode.

Det sker for mange mennesker, at de trækker sig tilbage fra deres arbejde og deres liv. Da de efterlader en meget lang periode i deres liv, som de, perfekt, måske er startet i en alder af 18, risikerer de at efterlade absolut alt i livet. Det sker, at de frasiger sig alle former for socialt og personligt ansvar og efterlader venner, kolleger eller endda familiemedlemmer. Hvis vi er nogen af ​​disse kære, skal vi gøre alt for, at kontakten ikke går tabt og insistere på at blive, inviterer dig til alle mulige planer, såsom middage, udflugter eller blot at mødes til blive set.

Det er ikke kun okay at lære at hjælpe en person, der keder sig i pension, men forhindre dig i at have nogen fysiske og psykiske problemer. Tilskynd hende til at gå ture, træne, danse, svømme... Ud over at give sine bøger er det vigtigt at motivere hende til at lave sudoku-gåder, krydsord eller at prøve at lære noget nyt for at forsinke starten på aldersrelaterede sygdomme. Kedsomhed forårsager ikke kun depression, men også demens og gennem fysisk og mental træning kan undgås.

Men vi må ikke forsømme det følelsesmæssige aspekt af vores nyligt pensionerede elskede. De har alle små kampe for at fortælle, at selvom de måske har sagt dem tidligere, er det værd at huske dem. At lytte til ham er vigtigt for ham at føle sig elsket og underholde sig selv ved at fortælle sit liv. Deres oplevelser vises muligvis ikke i lærebøger, men de er en del af familiehistorien. Uanset om det er fordi vi elsker ham eller af respekt, er det noget, alle i familien burde lytte til ham fortælle sine historier.

• Du kan være interesseret i: "Tomt Nest-syndrom: når ensomhed overtager hjemmet"

Hvordan undgår man det?

Det ideelle er at forhindre snarere end helbrede. Uanset om vi er dem, der er på randen af ​​pensionering eller er en elsket, er det, vi skal gøre, at planlægge det, inden det ankommer. At lave en liste over alt, hvad vi gerne vil gøre, eller som vi tidligere har prøvet, men ikke kunne på grund af arbejdet, er meget anbefales, men vi skal også være opmærksomme på, at mange af de ting, vi lægger på papir, slutter kasseres.

Årsagen til dette er, at lige så vanskeligt som det er for os at genkende det, er der 65 år ting, der ikke længere kan gøres på en vedvarende måde. Hver person er forskellig, men kognitiv og fysisk smidighed er ikke den samme som da vi var 25 år, så vi skal fokusere på de aktiviteter, vi kan udføre. Hvis vi ikke sætter prioriteter, får vi små fremskridt og bliver meget frustreredeDerfor er der ordsprog "der dækker mange små klemmer", og i disse aldre er det ikke praktisk at spilde tid.

Bibliografiske referencer:

• Aleixandre, M. (1993). Forberedelse til pensionering: analyse af de variabler, der muliggør tilfredshed, og deres anvendelse på et interventionsprogram. Doktorafhandling, Psykologisk Fakultet, Universitetet i Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. og Aldrete, M. G. (2002). Pensionering, psykologiske lidelser og sociale støttenetværk hos pensionerede ældre. Tidsskrift for psykiatri ved Det Medicinske Fakultet, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Aldringspsykologi. Madrid: Auditorium.