Hvordan stopper man med at være en jaloux? 12 måder at gøre det på

Jalousi er et af de mest skadelige fænomener der kan opleves i et kærligt forhold. Og selvom mange mennesker i større eller mindre grad kan føle sig misundelige, er der forskel på, hvad der betragtes som normalt, og hvad der betragtes som patologisk. Forhold kan være komplicerede, men jalousi bidrager utvivlsomt til deres forværring og nedbrydning.

Jaloux opførsel kommer ud på grund af urealistisk overbevisning og usikkerhed personen har, og forårsager ofte obsessive tanker, der slet ikke er sunde. Det er et forholdsproblem, der ofte ikke overvindes, og i ekstreme tilfælde skal det behandles af en professionel, da markant jalousi er normalt årsagen til lavt selvværd, en paranoid personlighed eller en besiddende karakter, blandt andre grunde.

• Relaterede indlæg: "Typerne af jalousi og deres forskellige karakteristika”

Hvordan man holder op med at være en jaloux person

Jalousi forårsager stor smerte og lidelse for begge parter. Hvis du tror, ​​du opfører jaloux og du tror, ​​dette påvirker dit forhold, skal du stoppe din opførsel, før situationen går ind i en ond cirkel.

Nedenfor kan du finde en række tip, der får dig til at reflektere over, hvordan du opfører dig.

1. Anerkend at du opfører jaloux

¿Hvordan man holder op med at være jaloux eller jaloux? Tipene nedenfor vil ikke være til nogen nytte, hvis du ikke genkender, at din opførsel bliver overdrevet og er usund for dit forhold.

Det er klart, at selvkritik ikke altid er let, men helt sikkert er du i stand til at erkende, at din måde at handle på gør din partner skade og gør dig til en utrolig ulykkelig person.

2. Har viljen til at ændre sig

Hvis du allerede har erkendt, at du er jaloux, er det næste skridt at gøre noget for at ændre den måde, du opfører dig på. Ændring er ikke let, især når du føler dig usikker. Hvis du er opmærksom på, at du er jaloux eller jaloux, bliver du nødt til at ændre din tankegang for ikke at miste den person, du elsker så meget. Dette kan kun opnås med vilje, og hvis du gør din del.

3. Opdag jalousi

Hvis du allerede har erkendt, at du har et problem og er villig til at ændre, skal du opdage, hvornår du opfører dig jaloux. Og det er, at jalousi kan manifestere sig i mange øjeblikke. For eksempel, cnår angsten for at være utro invaderer dig vel vidende at din partner skal på en selskabsmiddag.

Du er nødt til at genkende, når du mister dit temperament Og hvis disse tanker, du har, er reelle eller er resultatet af din fantasi (det vil sige, du har intet bevis for, at din partner har en affære med en anden person).

4. Tænk realistisk

Når du har registreret, at du opfører dig for overdrevet, er det tid til at gøre en indsats for at ændre, ellers vil jalousi invadere dig. Hvis tanken om, at "din partner er sammen med nogen" dukker op i dit sind, tænk på de gange, hvor han har vist dig sin kærlighed og i nul bevis, at du er nødt til at beskylde ham.

5. Arbejd med dig

Jalousi er ofte en konsekvens af lavt selvværd og usikkerhed. Jaloux mennesker også lider af stor følelsesmæssig afhængighed, fordi de føler en stor bekymring for at blive forladt. Derfor er det første skridt til at overvinde jalousi at arbejde på dig selv.

6. Stol på din partner

Tillid til din partner og jalousi er uforenelig, så du skal lære at stole på din partner. Et godt forholds sundhed er baseret på gensidig tillid og respektDerfor skal du lade ham nyde sit eget liv. Forhold fungerer, når de to medlemmer har deres eget rum, så ødelæg ikke det, der har bragt jer sammen, og hvad der har gjort jer så glade sammen.

7. Find ud af, hvad der gør dig jaloux eller jaloux

Jalousi kan være opstået på grund af dit lave selvværd eller fordi du har haft en traumatisk oplevelse i et gammelt forhold. Derfor er det nødvendigt, at du finder ud af, hvad der får dig til at opføre dig sådan, for på denne måde kan du bedre forstå, hvad der sker med dig. Se efter spor i din opførsel.

8. Glemme fortiden

Når du først har opdaget, hvad problemet er, hvis det, der får dig til at reagere sådan, er skyld i et forhold fra fortiden, bedre vende siden og nyd det nuværende øjeblik. Dårlige oplevelser har noget godt, og det er, at de får os til at vokse og blive et bedre menneske, hvis vi lærer af dem.

9. Fokuser på det gode i dit forhold

Sikkert har dit forhold meget gode ting, og det er derfor, du er med den person, du elsker så meget. Hvis du vil have, at det ikke slutter, skal du bedre fokusere på de positive ting i stedet for at lade dine irrationelle tanker forstyrre din kærlighed.

10. Forbedre kommunikationen med din partner

Kommunikationen kan undgå konflikter i forholdet, så det er godt, at du bruger mere tid sammen med din partner, kommunikerer med ham, kender hans behov og viser ham din tillid og respekt. Og hvis noget bekymrer dig, skal du hellere fortælle dem. Selvfølgelig skal du være forsigtig, når du taler om dette følsomme emne.

11. Øv mindfulness

Mindfulness er et meget kraftfuldt værktøj til at forbedre forhold mellem mennesker og også jalousi. Det kan hjælpe dig med at fortolke situationer mere realistisk ved forbedre din følelsesmæssige selvbevidsthed og at behandle dig selv og din partner med medfølelse. Alle disse elementer er positive for dit velbefindende og giver dig mulighed for at se livet fra et andet perspektiv.

For at uddybe denne praksis kan du læse vores artikel: "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness”

12. Gå til psykologisk terapi

Det er vigtigt at forstå, at de foregående punkter undertiden muligvis ikke har nogen effekt, for hvis jalousi er patologisk, er det nødvendigt gå til psykologisk terapi for at behandle rodproblemet. Uanset om det skyldes lavt selvværd, manglende sociale færdigheder eller en traumatisk oplevelse fra fortiden, giver psykologisk terapi værktøjer til at overvinde denne problematiske situation.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi”