Hvordan hjælper jeg et barn med ADHD med at komme igennem indespærring?

At bo i indespærring er en hård tid, meget hård. Ikke at være i stand til selv at gå en tur er en stressende og ubehagelig situation for både voksne og børn, og især for dem med ADHD.

Drenge og piger med denne lidelse kan ikke stå stille og har brug for at bruge deres energi (hvis de nogensinde løber tør) hele dagen. Hvis de ikke kan løbe ud eller lege i parken, er det klart, at deres familier bliver nødt til at stå over for en kompliceret situation, tilføjet til hvor vanskelig indespærring allerede er.

Derfor er det så vigtigt at give retningslinjer for forældre om, hvordan man hjælper et barn med ADHD med at komme igennem indespærring i forventning om, at vi bliver nødt til at genopleve en som den, der begyndte i marts.

• Relateret artikel: "Typer af ADHD (karakteristika, årsager og symptomer)"

Tips til at hjælpe et barn med ADHD komme igennem månederne af indespærring

Den første nedlukning var meget forstyrrende. Ingen forventede det, og ingen vidste, hvordan det skulle passe. Det var en reel hovedpine for forældre og lærere, der havde problemer med pleje og hjemmeundervisning af børn, der så deres rutiner og aktiviteter ændre sig på grund af COVID-19. Dette var endnu mere alvorligt for børn med ADHD, så der var brug for struktur og yderligere understøttelser til at håndtere opmærksomhed og adfærdsmæssige udfordringer ved deres lidelse.

Fængslet i marts satte jorden på dagen for alle de børn, der så deres skoletid forsvinde og blev erstattet på den bedst mulige måde af virtuelle klasser. Den etablerede rutine efter et halvt akademisk år sluttede pludselig. Problemet er, at børn, og især dem med opmærksomheds- og hyperaktivitetsproblemer, har brug for rutine.

Uanset om det er sjovt eller kedeligt, har de brug for noget, der giver struktur til deres tid, der lader dem vide, hvad der kommer videre.. Hvis ikke, vil der være usikkerhed, og det er især forstyrrende for ethvert barns læring og udvikling.

Men problemet var ikke kun lukning af klasser, men også ikke at være i stand til at gå ud. Børn har brug for at lege, bruge deres energi på at løbe og have det sjovt med andre. Ikke at være i stand til at gå udenfor, være låst hjemme i ugevis, var en særlig dårlig situation for børn med ADHD. At være en helt ny situation på det tidspunkt var der ingen manualer om, hvad man skulle gøre i sådan en situation, som resulterede i dårlige søvnvaner, misbrug af nye teknologier og problemer med diverse adfærd.

Heldigvis har vi lært af den første låsning. Vi ved ikke nøjagtigt, om der vil være en ny indespærring, selvom situationen desværre ikke ser godt ud. Den første indespærring fangede forældre, psykologer, uddannelsespsykologer, lærere og selvfølgelig børn med ADHD uvidende. Efter oplevelsen af ​​den første indespærring har vi heldigvis lært, hvad vi skal gøre for at hjælpe et barn med ADHD med at passere indespærring af den bedst mulige måde og forhindre, at denne overvældende situation dybt ændrer din adfærd og følelsesmæssige regulering.

Sådan overvindes indespærring med børn med ADHD

Den bedste strategi for forældre til børn med ADHD er at foregribe den sandsynlige situation for indespærring. Under den første indespærring kom alt pludseligt: ​​mellem aflysningen af ​​klasserne for de små i huset og forældrene vidste ikke, hvordan de skulle fjernarbejde, var alle forvirrede. Heldigvis, nu hvor vi har haft den første oplevelse, ved vi, hvad vi kan gøre for at komme igennem denne situation med vores børn med ADHD.

Det er vigtigt at designe en ugentlig handlingsplan, der kan gennemgås, aftalt og kan ændres. Denne plan vil være en tidsplan, der organiserer tidspunktet for barnet med ADHD, noget som, som vi har nævnt, er vigtigt for disse børn med reguleringsproblemer. De aktiviteter, der skal være i denne plan, skal fokusere på, hvad barnet kan lære hjemme, Der er nogle, der vækker din interesse og hjælper dig med at holde travlt, hvis du ikke kan komme ud af hjem.

Nu, hvordan og hvilke punkter skal denne handlingsplan have? Livet for børn med ADHD kan være meget "kaotisk", så det er den bedste allierede at have en god orden og organisering for at bekæmpe de problemer, der er forbundet med denne lidelse, problemer, der vil dukke op i fuld kraft på grund af nedlukning. Når du planlægger ugen for børn med ADHD, skal følgende tages i betragtning:

1. Opret en rutine

Børn med ADHD har vanskeligheder med selvregulering, motivation og aktivering. De er børn, der er lettere frustreret, eksploderet og ked af det, især i tvetydige, gentagne, monotone og ustimulerende situationer. Af denne grund er det så vigtigt at skabe en meget klar rutine, gennemtænkt og vedligeholdt på lang sigt. Rutinen giver dig en følelse af ro og en vis kontrol, og som følge heraf vil familiens funktion under denne indespærring være noget mindre vanskelig.

Det er okay at bevare din interesse for nye aktiviteter, men selve planen, dvs. Hovedstrukturen skal indeholde aktiviteter, der altid er de samme på de samme dage på samme tid time. Planen skal laves i billedet og ligner de tidsplaner, som barnet var vant til i klassen, hvorfor det er meget vigtigt at tage højde for, hvilke emner han lavede hver uge.

2. Hæng tidsplanen skriftligt

Det er meget vigtigt at lade den skriftlige planlægning ligge et godt synligt sted i huset, helst på døren til huset køleskab eller et sted, hvor barnet vil bruge meget tid under indespærring (skrivebord, stue eller hans soveværelse). Tidsplanen skal have visuelle elementer, der let angiver, hvad barnet skal gøre (s. fx at lave matematikhjemmearbejde = tegne en lommeregner), markere emnerne eller typerne af hjemmearbejde i forskellige farver.

Hvis skolen ikke har organiseret en bestemt tidsplan for virtuelle klasser, anbefales det især, at barnet gør det lektier efter morgenmaden, lige på et tidspunkt, hvor du allerede er vågen og ikke er for træt til at koncentrere. Alt, hvad der er fritid, kan gøres om eftermiddagen, hvilket er det anbefalede tidspunkt for det. Du kan fortælle ham, at hvis han kan lave sine lektier om morgenen, vil han have hele eftermiddagen fri til hvad han vil gøre.

3. Enig om planlægning

Det er meget vigtigt, at børn deltager i planlægningen. Ideen er ikke, at de gør alt, hvad de vil, men ikke at kun kedelige aktiviteter pålægges dem, som de vil forlade halvvejs igennem og vil ændre dem for alle mulige distraktorer, som de selv har de vil søge.

Af denne grund vi skulle tale med dem om, hvad de gerne ville gøre at så vidt muligt gøre det til uddannelsesmæssige og rekreative aktiviteter, noget der tjener til at underholde, men også lære.

4. Pas på personlige vaner

Men ud over at tage hensyn til skoleaktiviteter, skal personlige vaner også etableres og vedligeholdes. Mange børn forbinder ideen om at være hjemme med en ferie, noget der i indespærring ikke bør ske, fordi det alvorligt kan ændre deres søvnmønstre, hygiejne og selvfølgelig studere. Faktisk er dette ikke kun noget, der er sket for små børn, med eller uden ADHD, men også for voksne.

Af denne grund er det vigtigt at tydeligt markere i tidsplanen, hvornår de skal vågne, hvornår de skal sove, angive de dage, de skal bades eller bade, hvornår børste tænder, hvornår de skal klæde sig (de bør ikke bære pyjamas derhjemme hele dagen), hvornår kan de se tv, hvor længe... og enhver anden adfærd, som vi ske. De skal forstå, at uanset hvor meget de er hjemme, er de stadig på en hverdag, og derfor skal de studere.

Som forældre skal vi sikre, at dette opnås. Hvis barnet ikke vågner alene, bliver vi nødt til at vække det, selvom det smager dårligt for os. Vi skal også respektere timer med morgenmad, frokost, snack og aftensmad og, hvis det er muligt, indstille en måltidsplan, der efterligner det samme, som skolens kantiner følger. Tanken er, at barnets liv er så organiseret som muligt på trods af usikkerheden om ikke at vide, hvornår det er muligt at gå ud for at se sine klassekammerater eller lege i parken.

5. Involver barnet i husarbejde

Ud over at organisere uddannelsesopgaver og personlige vaner kan vi drage fordel af indespærring for barnet til at hjælpe os med husarbejde, Dette er en fantastisk måde at få ham til at kanalisere sin hyperaktive energi til noget, han bliver nødt til at lære før eller senere for at være voksen. funktionel. De kan blive enige om opgaver, hvor forældre og børn hjælper hinanden, såsom at feje, oprette senge, rengøre opvasken ...

At involvere barnet i husarbejde får ham til at lære ting, der vil tjene ham for fremtiden, og som som regel ikke undervises i skolen, meget mindre i et virtuelt klasseværelse. Derudover tjener det forældre og børn til at dele et øjeblik sammen, ikke nødvendigvis legende, men ja vigtigt, da børn vil se, at de kan være nyttige og hjælpe deres forældre med at tage sig af hjem.

6. Beløn ​​barnet passende

Generelt har børn med ADHD brug for kortvarig tilfredsstillelse. Af denne grund bør opgaver organiseres på en sådan måde, at efter at have gjort en mindre behagelig, gør en, der interesserer dig for at holde deres opmærksomhed. For eksempel, hvis du ikke kan lide at lave lektier eller studere matematik, men du kan lide at læse, kan vi organisere hans morgen sætter først aktiviteten "gør hjemmearbejde" efterfulgt af "læsning" og derefter "gør matematik ". Ideen er at sprede aktiviteterne, så tilfredsstillelsen ikke er kontinuerlig, men heller ikke for forsinket.

Alligevel, "jackpotten" skal ankomme om eftermiddagen. Dagens legende øjeblik skulle komme på et tidspunkt, hvor barnet er for træt til at kunne fortsætte med at studere, normalt efter kl. Det er det øjeblik, hvor du kan spille videospil, dyrke sport derhjemme, lytte til musik, lave håndværk eller se tv. Det er også meget vigtigt at specificere, hvilke fritidsaktiviteter du kan lave alene, og hvilke du kan gøre med dine forældre.

Selvom elektroniske enheder er en præmie som enhver anden, er det meget vigtigt at begrænse deres brug, især i betragtning af det som Børn vil ikke være i stand til at forlade huset eller have direkte kontakt med deres venner, de mister sandsynligvis tid på at bruge disse hårde hvidevarer. Hvis vi lader dem bruge dem, skal vi holde øje med dem, mens eller i det mindste sætte et forældrekontrolprogram og programmere enheden til at slukke efter et stykke tid.

• Du kan være interesseret i: "Typer af motivation: de 8 motiverende kilder"

7. Kommuniker med skolen

Det er meget vigtigt holde kontakten med skolen for at finde ud af, hvad de skal gøre. Det er vigtigt at vide, hvilken støtte vores barn får i klassen, og hvordan kontinuiteten i det, de har lært derhjemme, kan opretholdes. Vi bør spørge lærerne, hvad vi skal gøre for at holde vores barn organiseret, fokuseret og på opgave. Følgende spørgsmål kan ikke udelades:

• "Hvad fungerede for min søn, da jeg ville have ham til at fokusere?"

• "Hvordan kan jeg hjælpe dig med dine lektier?"

8. Organiser sessioner med andre forældre

Med oplevelsen af ​​den første indespærring lærte mange forældre det vigtigheden af ​​at holde kontakten og organisere, så dine sønner og døtre kan se mindst en skærm. Hvis det ikke havde været for disse sessioner, ville mange børn ikke have set deres jævnaldrende i mere end 6 måneder under hensyntagen til, at de-eskaleringen begyndte lige da det akademiske år sluttede.

Imidlertid var disse sessioner mange gange anarkiske i den forstand, at de blev husket fra den ene dag til den næste. Ideelt set bør forældre arrangere mindst en ugentlig session, hvor børn fortæller om, hvad de har lært. sket i løbet af ugen, hvilke lektier har du lavet, hvad vil du gerne gøre, når du kan komme sammen igen eller spille et spil på linje.

Disse sessioner kan også være særligt nærende for forældre, især inden for en gruppe med børn med ADHD. En af forældrene har helt sikkert opdaget en aktivitet eller strategi, der giver dem mulighed for følelsesmæssigt at regulere deres barn i så vanskelige tider, og at de ikke har noget problem at dele med andre. Du kan også oprette en separat gruppe for at diskutere, hvordan de vil sætte den op til at koordinere børns læring derhjemme.

Foruden forældrene bør naturligvis også drenges og pigers lærere høres. Læreren er ikke bare den voksne, der går i undervisningen og forklarer, hvad de skal lære, men en mand eller kvinde, der er så refererende som en forælder kan være. Af denne grund skal du holde dem informeret og også bede om information og som en virtuel rekreation organisere en spilsession, der også inkluderer dem.

9. Brug af positiv opmærksomhed

Positiv opmærksomhed er den mest kraftfulde motivator for at påvirke børns adfærd, og det er især tilfældet med børn med ADHD. Børn med problemer med opmærksomhed og impulskontrol har stor gavn af at modtage stor, opmuntrende og intens ros.. Når vi taler om positiv pleje, bør vi ikke tænke i, om vores kommentarer er negativ eller positiv, men hvor længe og på hvilken måde vi er opmærksomme på dem og kvaliteten af hende selv.

Det er ikke det samme at fortælle barnet et kort og kortfattet ”Godt job” end et “Wow! Godt til at starte lektier så tidligt! ” Den anden kommentar er mere personlig, bedre gennemtænkt og har en meget mere motiverende komponent. Barnet prøver hårdere, hvis det ser, at voksne værdsætter hans indsats. Barnet skal se, at det, han gør, er værdsat, ikke at han får lov til at gøre sit hjemmearbejde for at holde det væk fra voksne og forhindre ham i at genere dem, mens de arbejder på fjernarbejde.

10. Fortæl dig, hvornår voksne er gratis

Endelig skal vi tale om noget, der har mere at gøre med voksne end med børn: telearbejde. I en indespærring er det ikke kun klasserne for de mindste, der holder op med at være ansigt til ansigt, men også måden at arbejde på ændrer sig. Under den første nedlukning var dette især kaotisk for de arbejdere, der aldrig havde gjort et sådant arbejde i hele deres liv. som at arbejde hjemmefra, skulle udføre husarbejde og tage sig af børnene på samme tid, det vil sige jonglere livstid.

Af denne grund er det meget vigtigt få børn til at forstå, at der vil være tidspunkter, hvor de bliver nødt til at lave deres lektier eller underholde sig selv. Problemet er, at voksne ikke altid følger faste tidsplaner, så vi kan ikke fortælle barnet at vi vil være frie på et bestemt tidspunkt på dagen, fordi vi selv ikke ved, om det vil være sandt eller ikke. Af denne grund kan vi som et alternativ bruge en semaforekode til at fortælle drengen eller pigen, om mor eller far er fri.

Denne metode er ikke særlig kompliceret. Den består simpelthen af ​​at sætte et grønt (gratis) eller rødt (optaget) kort på kontordøren eller hvor som helst barnet kan se det og vide, om den voksne er fri eller ej. Hvis begge forældre arbejder, kan de begge bruge den samme metode ved hjælp af deres egne trafiklys. Således kan forældre skiftes til at lege eller holde øje med barnet.

Det er også meget vigtigt, at hvis vi har lovet at bruge lidt tid sammen med vores barn med ADHD, selvom det også gælder for en uden lidelsen, bliver vi ikke distraheret. Hvis du har bedt os om at hjælpe dig med dine lektier eller ønsker at spille Parcheesi, skal vi lade din arbejdspost eller mobiltelefon være lukket uden for syne. Ideen er at tilbringe tid med vores søn, afbryde forbindelsen fra arbejde nu, hvor vi kan og drage fordel af dette far / mor-søn / datter øjeblik, hvilket er en af ​​de få gode ting, som indespærring giver os.

Konklusioner

Pleje af børn med ADHD er ikke længere let i normale situationer på grund af deres følelsesmæssige reguleringsproblemer, selvkontrol og impulsivitet, noget der er endnu mere kompliceret i tider med indespærring. I det hypotetiske tilfælde, at vi igen er låst inde i vores hjem, forventes det, at børnene bliver meget nervøse for ikke være i stand til at gå ud og lege udenfor og bruge al den hyperaktive energi, som deres små kroppe er i stand til fremstille. Den første indespærring overrumplede os, den anden ikke længere.

Rutine er afgørende for at hjælpe et barn med ADHD komme igennem indespærring på den mindst overvældende måde.. At vide, hvornår man skal lave hjemmearbejde, skifte behagelige aktiviteter med dem, du mindst kan lide, er en måde perfekt måde at holde dig travlt med og fortsætte med at lære på et tidspunkt, hvor det vigtigste sted at lære, skolen, er lukket. Personlige vaner, søvnmønster, hygiejne og lære ham at hjælpe derhjemme bør også overvåges.

Endelig er det vigtigt at holde ham i kontakt med sine venner, da vi som med den første ikke ved, hvor længe en ny indespærring kan vare. Det kunne være uger, det kunne være måneder, det kunne være et halvt år. Uanset vejret er det vigtigt, at børn ved, hvordan deres klassekammerater har det, ser deres ansigter igennem videoopkaldsapps og kan tale om de samme emner, som de talte om på gårdhave-tiden, kun nu virtuel.

Bibliografiske referencer:

• Brown, T.E. (2006). Attention underskud lidelse. Et sind, der ikke er fokuseret på børn og voksne. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Psyko-uddannelsesstrategier for forældre og lærere til mindreårige med ADHD. Argentine Journal of Psychological Clinic, XVII, pp. 65 - 71.