Top 20 helbredende urter (effekter og sundhedsmæssige fordele)

I dag er medicin takket være de videnskabelige fremskridt i stand til at helbrede en lang række sygdomme. Men før medicinen blev udviklet til et acceptabelt niveau, brugte de forskellige folkeslag den viden, som traditionen og observationen af ​​virkningerne af forskellige produkter, der findes i naturen, for at forsøge at lindre lidelser.

Et af de anvendte hovedelementer er de såkaldte helende eller medicinske urter, som har egenskaber, der kan hjælpe med at lindre forskellige ubehageligheder og mindre ændringer. Det skal dog huskes, at disse antager en lindring af symptomerne og en hjælp til forbedring af sårheling, men kan ikke erstatte konventionelle medicinske behandlinger eller foretage alvorlige sygdomme.

Der er en stor variation og mangfoldighed af disse planter i betragtning af mangfoldigheden af ​​de arter, der er beskrevet af botanik. Her vil vi se et udvalg af de bedste helbredende urter.

• Relateret artikel: "Bi honning: 10 fordele og egenskaber ved denne mad"

Hvad kaldes en helende urt?

Før du kommenterer nogle af de mest relevante helende urter, er det nødvendigt at definere, hvad en helende eller medicinsk urt er, som ofte identificeres som en lægeplante. Selvom det generelt bruges som et synonym for sidstnævnte koncept (herunder også for eksempel træer), teknisk set når vi taler om helende urter, henviser vi til al den slags plante med stilk konfigureret af blødt og grønt væv (aldrig træagtigt) og som dør, når de først har fået afkom, generelt i slutningen af ​​sæsonen, som har medicinske egenskaber, der er gavnlige for menneskers sundhed.

På trods af dette, bør aldrig bruges som erstatning for medicinsk behandling, og hvis de tages, bør mulige interaktioner med stoffer og andre indgreb, som de kan have farlige interferenser med, konsulteres. Husk også, at nogle af de egenskaber, der tilskrives mange af disse urter, ikke har været videnskabeligt bevist, og i andre tilfælde har de gavnlige virkninger vist sig mindre effektive end forventet.

Et udvalg af de bedste helbredende urter

Dette er en liste med en score over de bedste helbredende urter, de fleste af dem er almindeligt kendte og endda i mange tilfælde meget brugt af en stor del af befolkningen. Det skal huskes, at selvom de har positive virkninger på helbredet, de fleste af dem har en vis kontraindikation eller det anbefales ikke i specifikke situationer, og nogle af dem har endda aborterende egenskaber.

1. Kamille

Dronningen af ​​infusioner, kamille eller kamille er en af ​​de bedst kendte helende urter og bruges når man prøver at behandle og reducere smerter og ubehag i mave-tarmkanalen. Det har også en afslappende og antiinflammatorisk virkning, noget der gør det nyttigt til behandling af muskelsmerter eller hovedpine. Det har også antibakterielle egenskaber, der gør det også brugt til at rense sår eller som en skylning.

• Du kan være interesseret: "Kamille: 7 egenskaber og fordele ved denne plante"

2. Rosmarin

En almindelig krydderi i vores køkken, rosmarin, er en anden urt, der har relevante medicinske egenskaber. Rig på antioxidanter og med et stort antal vigtige komponenter for sundheden, hjælper denne plante med at forsinke aldring og celledød forårsaget af frie radikaler, samt hjælper med at forbedre koncentration og ydeevne og lindre og fremme genopretning fra åndedræts- eller fordøjelsesproblemer (herunder lette udstødning af gasser), lette menstruation og øge niveauet af Energi.

Det har også blandt andet antibakterielle, leverbeskyttende, helende, slimløsende og analgetiske egenskaber. Som de fleste andre eksponenter på denne liste kan det selvfølgelig være giftigt.

3. Salvie

En anden velkendt medicinsk urt er salvie, som til trods for at den har aborterende egenskaber og er kontraindiceret hos mennesker med nyreproblemer eller hos ammende mødre og kan blive giftige i store mængder, har antibiotiske og antiseptiske egenskaber, nedsætter diarré og blodsukker, udløser appetit og øger energi og hjælper med at reducere betændelse og tarmsmerter. Det er også muskelafslappende og synes at lette stimulering og kognitiv aktivitet.

4. Mint

Sandsynligvis et produkt, som vi alle har brugt i køkkenet, mynte er en urt, der ofte bruges i lægemidler. Ud over at have vanddrivende egenskaber, er det blevet observeret, at det letter fordøjelsessystemets og leverens funktion, ud over at være antiinflammatorisk og have slimløsende og antitussive egenskaber, bidrager til syntesen af ​​sved, har analgetisk kapacitet og er stimulerende og aktivator.

5. Valerian

En urt specielt kendt for sine beroligende og afslappende egenskaber, der ligner lind. Hjælper med at lette søvn og det bruges især af mennesker med søvnløshed. Det slapper også af og giver mulighed for at berolige kvaler, tristhed eller angst, mens det reducerer ændringer som hovedpine, muskelsmerter, arytmier eller takykardier. Det er også antiinflammatorisk.

• Relateret artikel: "Top 7 søvnforstyrrelser"

6. Græs fra San Juan

Perikon eller perikon er en interessant medicinsk urt, der især er kendt for, at har egenskaber, der hjælper med at bekæmpe alvorlige mentale problemer såsom depression og har en effekt antidepressivt middel. Ud over dette hjælper det også med at lindre problemer med angst, smerte og søvnløshed og er nyttigt, når det kommer til at hjælpe i forskellige helbredsproblemer forbundet med menstruationscyklussen, maveproblemer og endda problemer forbundet med insulin.

Det er dog vigtigt at bemærke det kan interagere negativt med stoffer negativt, især med antidepressiva.

7. Filipendula ulmaria

Også kaldet dronning af enge, enge sød er en af ​​de helbredende eller medicinske urter, hvorfra en komponent af stor betydning i medicin, specifikt fra dens blomster (selvom det også er til stede i andre planter): salicin.

Dette navn lyder måske ikke kendt for os, men hvis vi tilføjer, at acetylsalicylsyre kommer fra det, vil vi hurtigt se, at det er det vigtigste aktive princip for aspirin. Denne komponent har derfor en smertestillende virkning. Derudover ser det ud til at have antibakterielle egenskaber såvel som antikoagulerende og antiinflammatoriske egenskaber.

8. Fennikel

Denne plante, der er meget brugt i madlavning, har også interessante medicinske egenskaber. Først og fremmest er det blevet observeret at hjælpe med at behandle fordøjelsesproblemer, såsom tyngde eller forstoppelse. Det har også antispasmodisk aktivitet på det viscerale niveau, ud over at være et diuretikum og tillade reduktion af væskeretention. Selvom de ikke er de eneste, er andre relevante egenskaber dem, der bidrager til reduktion af blodtrykket eller det af tjene som støtte i reguleringen af ​​menstruationscyklussen eller ved at reducere ubehag både af dette og af klimakteriet.

9. Lakrids

Også kaldet lakrids, denne urt, der er almindeligt kendt til fremstilling af den søde med samme navn, er også blevet tilskrevet medicinske egenskaber. Specifikt har antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber samt reducerer surheden. Det hjælper også med at reducere kropstemperaturen og har en bedøvelseseffekt.

10. Større plantain

Denne plante har til trods for ikke at være blandt de mest kendte interessante egenskaber, der er nyttige. Blandt dem kan vi nævne det faktum, at det hjælper med behandling af nyre- og blæreproblemer, tarmproblemer såsom diarré (dvs. astringerende), har antihæmoragiske og antiseptiske egenskaber, være antiinflammatoriske og mettende og bidrager som en slimløsende til genopretning af problemer åndedrætsorganer Det er også rig på antioxidanter og det ser ud til at hjælpe med at sænke blodtrykket og blodsukkeret.

11. Mallow

Mallow er en anden af ​​de urteagtige planter med helbredende eller medicinske egenskaber, i dette tilfælde også antiinflammatorisk, antitussive og slimløsende, vanddrivende, antiseptisk (nyttig i sår) og med en meget let virkning hypoglykæmisk. Også letter tarmtransit, idet det er afføringsmiddel. Nyttig til blandt andet betændelser, gigt, tandpine, gastroenteritis eller forstoppelse.

12. Morgenfrue

Denne urt har kraftige antiinflammatoriske, helende og antiseptiske egenskaber, og er meget nyttig til brug på hudsår. Det favoriserer en korrekt funktion af menstruationscyklussen og har beroligende virkninger og hjælper med at behandle tand- og fordøjelseskanalproblemer, blandt andre.

13. Marjoram

En anden af ​​de betragtede helbredende eller medicinske urter er merian, som undertiden bruges til madlavning, men også Det har antibakterielle, antifungale, antiseptiske, slimløsende, antispasmodiske, beroligende og appetitgenererende egenskaber. Nyttig til åndedræts- og fordøjelsesproblemerreducerer også absorptionen af ​​kulhydrater.

14. Verbena

Verbena er en urteagtig plante, hvoraf nogle af dens varianter har interessante medicinske egenskaber. En af dem, kendt som Santa Isabel græs, det er kendetegnet ved at have beroligende og afslappende effekter, samtidig med at man fremmer et positivt humør. Det er nyttigt at reducere nervøsitet, søvnløshed eller hovedpine. Det har også vist sig at være et fremragende vanddrivende middel såvel som et sammentrækende middel, der forhindrer diarré og fremmer vævskrympning. Derudover er det en antioxidant.

15. Havregryn

Når vi tænker på havregryn, forestiller vi os sandsynligvis dets kulinariske anvendelse i form af flager. Men ud over dette har dette urteagtige meget relevante egenskaber på medicinsk niveau. For det første skal det bemærkes, at dette anlæg har kapacitet til styrke vores immunsystem og øge energiniveauet, blandt andet på grund af dets høje antal vitaminer. Det bidrager også til at reducere dårligt kolesterol og øge godt kolesterol såvel som at have en afførende virkning.

16. Koriander

Almindeligvis brugt som krydderi har koriander også medicinske egenskaber. Blandt dem skiller det sig ud, at det bidrager til at reducere kolesterolniveauer og sænker blodsukkeretUd over at være et vanddrivende middel og fremme eliminering af toksiner (især tungmetaller) har det en antiinflammatorisk, antiseptisk og endda antispasmodisk virkning. Det favoriserer også appetitten, letter udstødning af gasser og kan tjene som en slimløsende.

17. Mælkebøtte

Mælkebøtte, der er meget værdsat for sin skønhed på et æstetisk niveau og undertiden også indtages på kulinarisk niveau, er også en af ​​de helbredende eller medicinske urter. Specifikt er det blevet observeret, at det er et vanddrivende og stimulerende middel, såvel som at det er gavnligt for nyrerne og leveren (hjælper med at filtrere blodet og forhindre blødning). Stimulerer appetitten og er antiinflammatorisk og helbredende. Det kan dog være skadeligt for gravide eller personer med bipolar lidelse.

• Du kan være interesseret: "Mælkebøtte: 9 anvendelser og egenskaber af denne lægeplante"

18. Basilikum

Igen kendt primært for dets anvendelse som krydderi, har denne urt også medicinske egenskaber. Blandt dem er det faktum, at det stimulerer appetitten, gør opkastning vanskelig og har antitussive, antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber, blandt andre. Det er også rig på antioxidanter, vanddrivende, let antikoagulerende og forbedrer vores immunsystem.

19. St. Robert's wort

En anden eksponent for helbredende eller medicinske urter er Geranium robertianum eller St. Robert's wort. Denne plante bruges ofte med det formål at hjælpe med at stoppe blødning. Det er også snerpende, både med hensyn til blod- og tarmniveauet (er nyttigt ved diarré) og er nyttigt som et diuretikum. Mærkeligt, og på trods af at dens smag er god, i modsætning til de fleste andre eksponenter på listen, genererer St. Robert's wort en aversiv lugt, når den trykkes.

20. Oregano

Vi slutter listen med en urt, der er meget kendt og elsket i vores køkkener: oregano. Denne plante er kendt for at have en beskyttende virkning på leveren, har en antihistamin og antiinflammatorisk virkning, bidrager til udvisning af gasser, styrker knogler og hud, reducerer smerte, reducerer blodsukkeret hos diabetikere, har en slimløsende virkning, er rig på antioxidanter og endda forhindrer kræft såsom Mor.

Bibliografiske referencer:

• Menghini, L., Genovese, S., Epifano, F., Tirillini, B., Ferrante, C. & Leporini, L. (2010). Antiproliferative, beskyttende og antioxidante virkninger af artiskok, mælkebøtte, gurkemeje og rosmarinekstrakter og deres formulering. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 23 (2): 601-610.
• Sutton, J. (2004). Gartnerens guide til voksende Salvias. New York: Workman Publishing Company