Circadian Rhythm Disorders: Årsager, symptomer og virkninger

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har problemer, når det kommer til "at sove, når det spiller", skal du måske vide, hvad cirkadiske sygdomsforstyrrelser.

Det har været kendt i lang tid vigtigheden af ​​at sove godt for vores helbred. Det øjeblik, hvor vi går ind i en drømmetilstand, er imidlertid ikke besluttet af os: det er et spørgsmål om den såkaldte Hjertetrymer, som er svingningerne i vores krops biologiske funktioner, der regulerer de intervaller, hvor vi sover, og hvor vi er vågen. Ændringer i disse svingninger kan føre til døgnrytmeforstyrrelser, som har en meget negativ indvirkning på vores livskvalitet, så det er værd at vide, hvilke mekanismer der ligger bag de.

Men først skal vi forstå begrebet godt homøostase.

Hvad er homeostase?

Søvnrytmen adlyder en egenskab kaldet homeostase, hvilket er den måde, hvorpå organismer forsøger at opretholde den biokemiske balance mellem alle deres dele, så det hele fungerer godt. En måde at let forstå, hvad homeostase består i, er at tænke over, hvad der sker, når vi løber: i første omgang udtrækker kroppen den nødvendige energi til at holde musklerne i gang ved at "brænde" det sukker, der er tilgængeligt i blodet, men efter nogle få minutter begynder dette at være knappe, så for at ikke falde i ubalance begynder vores krop at bruge fedt som brændstof gemt.

Det samme gælder for den døgnrytme, som også fungerer ud fra en logik af balance mellem homeostase. Hvis vi har sovet meget natten før, vil vi den dag ikke være søvnige efter kl. 12 om natten, men hvis vi slet ikke har sovet næsten, vil vi gå i seng kort efter middagen.

Hvad er døgnrytmeforstyrrelser?

Naturligvis oprettes de tidsplaner, som folk afsætter til søvn, ikke spontant uanset kroppens miljø; den er tilpasset på en sådan måde, at vågenhed har en tendens til at falde sammen med de timer, hvor der er mere lys, og søvn sker om natten. Derfor forsinker den enkle kendsgerning at holde øjnene tæt på en kunstig lyskilde på en vedvarende måde, før de går i seng, søvnudbruddet.

Da den tid, vi afsætter til søvn, reguleres på en homeostatisk måde, sker der ikke noget, hvis vores tidsplaner lejlighedsvis påvirkes af anomalier: I løbet af de følgende timer reguleres denne "forsinkelse" og vender tilbage til normal.. Men hvis jetlag i vores søvn timer opretholdes i lang tid, så taler vi om en døgnrytmeforstyrrelse.

Symptomer på døgnrytmeforstyrrelser

Døgnrytmeforstyrrelser vises, når der er en forsinkelse mellem når vi er søvnige (eller ikke søvnige). vi har) og udseendeperioderne dag og nat, som også svarer til de aftalte tidsplaner socialt.

På denne måde en person med døgnrytmeforstyrrelser kan sove godt, men vil sove godt, når "off-playing". Konsekvenserne af dette fører normalt til søvnmangel om morgenen og på samme tid som døsighed i løbet af dagen. Sidstnævnte er de to grundlæggende symptomer på disse lidelser og til gengæld former de typer cirkadiske sygdomsforstyrrelser.

På den ene side er der den lidelse, hvor søvnplanen er fremskredet og ankommer tidligt det øjeblik, hvor lysten til at sove vises, og hvor man vågner op. En anden type cirkadisk cyklusforstyrrelse er en, hvor søvn er forsinket, så du ikke kan sove før Om morgenen opleves der mangel på søvn, hvis arbejds- eller studietimer tvinger dig til at vågne op om morgenen. morgen. En tredje type ville være en kaotisk blanding af de to foregående.

Imidlertid, Det skal tages i betragtning, at diagnosen skal stilles af en specialist, der tilbyder personlig behandling.

Mulige årsager til disse søvnforstyrrelser

Blandt de mulige årsager, der forklarer forekomsten af ​​døgnrytmeforstyrrelser, er der grundlæggende to:

1. Biologiske faktorer

Er om strukturelle eller biokemiske ændringer i dele af hjernen der griber ind i reguleringen af ​​søvn, såsom hypothalamus.

2. Faktorer knyttet til interaktion med miljøet

Disse årsager har at gøre med miljøet og de mennesker, som individet interagerer med. For eksempel kan det medføre problemer i denne henseende at begynde at arbejde natskift på et lager eller vænne sig til at bruge en mobiltelefon i sengen med lyset slukket.

Behandling af døgnrytmeforstyrrelser

Måden at gribe ind i dette spektrum af lidelser er baseret på to handlinger: fremskynde eller forsinke søvnudbruddet og fremskynde eller forsinke opvågningstiden. Til dette er det almindeligt at bruge den orale indgivelse af melatonin, et stof, som menneskekroppen også producerer for at regulere rytmen. døgnrytmen, og hvis tilstedeværelse på relativt høje niveauer er forbundet med søvnudbrud og eksponering for lys, som tjener til at forsinke starten af drømmen.

Begge værktøjer skal anvendes på en vedvarende måde under professionelt tilsyn, og en enkelt session er ikke nok, da målet er at ændre en vane, der pr. definition er vedholdende.