Montse Costa: «Det er vigtigt at forstå, hvordan fobi har fundet sted»

Fobier er angstlidelser, der gør os sårbare over for bestemte elementer og situationer, som vi kan støde på i det daglige. Af denne grund handler det om psykologiske ændringer, der er i stand til at dræne vores livskvalitet meget.

Heldigvis har psykoterapi teknikker, der er i stand til at hjælpe folk med at overvinde denne patologiske frygt. I dette interview med psykologen Montse Costa vil vi tale om fobier og hvordan de arbejdes i terapi.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtlidelser"

Interview med Montse Costa: fobier

Montse Costa er en klinisk psykolog og direktør og grundlægger af Psicoavanza-centret, beliggende i Barcelona. Denne professionelle har mere end 20 års erfaring med at tilbyde terapi til psykologiske problemer alle slags, og i dette interview taler han om fobiernes natur, og hvordan de behandles i terapi.

Kunne nogen udvikle en fobi under de rette omstændigheder?

Alle mennesker har ikke den samme chance for at udvikle en fobi. Du er nødt til at skelne mellem to hovedblokke, hvormed du kan erhverve en fobi, du kan udvikle en fobi eller fordi en traumatisk begivenhed sker med personen med en vis stimulus, eller fordi personen lever med et overskud af angst.

Folk, der lever med overskydende angst, er meget mere tilbøjelige til at erhverve fobier.

Hvordan ser de første tegn på, at en person udvikler en fobisk lidelse?

De første tegn på, at en person udvikler en fobisk lidelse, er at de begynder at føle sig usikre eller manglende kontrol.

Dette har en forklaring: At leve med angst indebærer at leve i en tilstand af superalarm, det betyder, at vores hjerne frigiver meget mere hjernekemi som kortisol, adrenalin og andre hormoner, der i tilfælde af fare hjælper os med at flygte eller forsvare os mod fare, men i situationer, der ikke er farlige, føler vi kropslige fornemmelser af denne overdrevne frigivelse af hjernens kemi, og vi kan føle en svimmelhed eller svimmelhed, sløret syn, ubalance når gå... Alle disse fornemmelser giver os en følelse af usikkerhed eller manglende kontrol.

Hvis vi hver dag oplever denne type fornemmelser, til sidst udvikler følelsen af ​​frygt for den stimulus, vi har oplevet med disse fornemmelser, som når vi går igennem gaden (agorafobi udvikler sig) eller kørsel (amaxophobia udvikler sig), som er de mest almindelige tilfælde af fobi, fordi de er den mest almindelige adfærd, som vi udfører i vores dag for dag.

Tror du ud fra det, du har set som professionel, at en fobi kan have meget alvorlige konsekvenser for dem, der lider af den?

Fobier kan være meget begrænsende og have meget alvorlige konsekvenser.

Den mest invaliderende fobi er agorafobi; i det kan den person, der er bange for at gå ud, gå ud i det ekstreme ved ikke at gå ud i år til gaden og bo afsides derhjemme. Der er andre fobier, der kan være meget begrænsende og alvorlige, såsom fagofobi (frygt for at sluge) den person, der lider af denne fobi, kan nå meget alvorlige situationer, der truer trivsel for den person med dårlig ernæring eller vægtproblemer utilstrækkelig.

Social fobi kan også være meget begrænsende og have alvorlige konsekvenser, da personen ikke føler sig i stand til det at være i sociale situationer og har lyst til ikke at være i stand til at studere, arbejde eller nogen anden situation Social.

Jo mere tid du bruger under disse omstændigheder, jo værre er opsvinget, så det er meget vigtigt at begynde at arbejde på dem med psykoterapi, så snart vi begynder at føle fobi.

Hvad er nogle eksempler på undgåelsesadfærd, som folk, der har udviklet en fobi, anvender?

Undgående adfærd afhænger af den fobi, der er lidt, men generelt undgår personen altid alt det der Det har at gøre med den fobi, du føler, det vil sige, hvis du har agorafobi, vil du undgå at gå ud alene eller gå gennem firkanter eller store veje. Hvis du har social frygt, vil du undgå at se folk i ansigtet, have samtaler, drikke eller spise foran mennesker og enhver situation, der involverer interaktion med andre mennesker.

Men der er eksempler på andre enklere fobier såsom frygt for opkastning, der kan få personen til at undgå at spise bestemte ting, spis en meget restriktiv diæt, undgå at gå til steder, hvor du tror, ​​du kan se nogen opkast, og aldrig forlade hjemmet for det.

Når man behandler en fobi under terapi, er det nødvendigt at vide, om der er en begivenhed, der gav anledning til dette problem? Det vil sige, hvis der var en specifik situation, der udløste forstyrrelsens udseende.

Det er meget vigtigt at forstå, hvordan fobi har fundet sted, fordi psykoterapi skal kontaktes afhængigt af, hvordan den opstod. Hvis personen har fanget fobi på grund af en traumatisk begivenhed, skal de primært arbejde på det traumatisk begivenhed og efterfølgende de begivenheder, der har fundet sted med frygt efter trauma.

Hvis personen har fanget fobi for at have meget angst, er den første ting, vi bliver nødt til at arbejde på, angst fordi vi er nødt til at sænke de angstniveauer, der utvivlsomt påvirker at have mere, betydeligt fobi. Derefter arbejdes frygten i sig selv for den fobiske stimulus med avancerede dybe terapier som EMDR og Virtual Reality.

Hvad er psykoterapiprocessen kort sagt anvendt på patienter med fobier?

For det første gennemføres et interview for at forstå årsagen, udviklingen og vedligeholdelsen af ​​fobi. Patienten trænes i selvkontrolteknikker, så han har værktøjer til at hjælpe ham med at forbedre fobi, såsom afslapning, selvhypnose, vejrtrækningsteknikker, visualiseringer osv.

Derefter arbejdes der med frygt for den fobiske stimulus ved hjælp af avancerede terapier som EMDR, Klinisk hypnose og Virtual Reality. I denne fase sænker vi niveauerne af frygt, og der indarbejdes et positivt mønster vedrørende den fobiske stimulus. Den første udstilling er virtuelt.

Endelig udføres liveeksponeringen på en meget strategisk måde for at konsolidere, at eksponeringerne er positive for patienten og fri for angst.

Tar det normalt lang tid at overvinde denne type problemer, gå til psykoterapi?

Det afhænger meget af personens personlige ressourcer og den tid, personen har haft fobi, da jo flere negative oplevelser vi har, jo mere forstærker vi fobi.

Det afhænger også af, hvilken type fobi vi taler om, da at have en agorafobi eller social fobi ikke er det samme som at have en frygt for edderkopper, der er fobier, der er meget mere komplekse, og at der skal arbejdes på mange flere aspekter af personen, såsom social fobi, hvor vi bliver nødt til at arbejde på sikkerhed og tillid til personen, deres evner social osv.

Men generelt med den psykoterapi, som vi anvender i vores center, er resultaterne meget gode, og på kort tid føler personen forbedringer, Hvad der er sikkert er, at når du har en fobi, skal du arbejde på den hver dag for at overvinde fobi på den korteste tid muligt. Dette betyder ikke, at personen skal gå til psykoterapi hver dag, men at vi giver personen øvelser til at udføre hver dag, på denne måde er fobi overvundet før.