5 nøgler til at overvinde følelser af mindreværd

Vi har alle en ven eller et familiemedlem, der ikke har stor selvtillid. Disse mennesker sammenligner ofte sig selv med andre og kommer til den konklusion, at de ikke er på niveau, de har problemer med at forholde sig og nå deres mål på grund af deres manglende selvværd.

Det følelse af mindreværd det forekommer hos mennesker, der ikke tror på sig selv, som tror at andre individer overgår dem i alt.

Mindreværdskompleks: "Jeg kan ikke"

De fleste mennesker, der har disse tanker og følelser eller har oplevet dem tidligere de finder en stor hindring i at overvinde den indre stemme, der fortæller dem "jeg kan ikke", "jeg er sådan, jeg kan ikke mere"... og tit de sidder fast af virkningerne af disse dårlige oplevelser.

Den amerikanske psykolog Gordon allport definerede mindreværdsfølelsen som ”en varig og skadelig spænding, der kommer fra en følelsesmæssig holdning til de oplevede situationer”.

At føle sig ringere end andre er en erhvervet tro

En vigtig kilde til disse følelser brygger i barndom, når barnet har mindre succes end sine søskende eller jævnaldrende, får han aldrig positive forstærkninger osv., han vil gå deponere negative tanker som “Jeg er ikke god nok”, “alle er bedre end mig”, “Jeg er nederste".

Disse følelser de trænger ind i barnet og de får ham til at bevæge sig følelsesmæssigt væk fra sig selv, til at trække sig tilbage, ikke til at vise sit eget initiativ til tror at du er mindre intelligent eller behagelig end dine jævnaldrende, og i sidste ende at dine forventninger i livet reduceres afgørende.

Ifølge Allport forværrer følelsen af ​​mindreværd den følendes følelse med hensyn til deres fysiske svaghed, deres udseende og image, deres status. sociale og uddannelsesmæssige, oplevelser af ringe værdi, følelser af skyld eller følelsen af ​​at det er forkert at høre til den etniske eller religiøse gruppe, som de hører hjemme.

5 nøgler til at overvinde følelsen af ​​mindreværd

Følgende strategier er nøglen til at håndtere og overvinde disse begrænsende følelser:

1. Accepter dig selv

Vi skal acceptere det liv, vi lever, og de omstændigheder, vi har for at leve. Identificer de ting, der forårsager ubehag Og følelsen af ​​mindreværd vil hjælpe os med at blive opmærksomme på situationen og begynde at forbedre det, der er nødvendigt.

2. Kend dine dyder

Fremhæv dine egne dyder, dine kvaliteter og evner og lav en liste med dem alle. Placer listen et synligt sted for din daglige dag, og prøv at bruge mere opmærksomhed og ressourcer på at forbedre nogle af dine kvaliteter, som helt sikkert er meget værdifulde.

3. Relativt det negative

Relater de negative kommentarer, som andre mennesker har om dig. Rationaliser: spørg dig selv i hvilket omfang disse domme er korrekte Og tro under alle omstændigheder, at ingen er perfekte, og at du har værktøjerne til at forbedre alle aspekter uden hast.

4. Ansigt liv

Stå over for forhindringer og vanskeligheder, der opstår undervejs, tag vigtige beslutninger, bede om hjælp, når det er nødvendigt, og lær af alle disse oplevelser. Passivitet i lyset af livet vil ikke give dig positive ting. Lær at se livet i øjnene, din holdning vil betale sig.

5. Nøglen er din selvtillid

Arbejd med din selvtillid, det er vigtigt, at du værdsætter dig selv som en person, og at du kæmper for alt, hvad du vil. Lidt efter lidt langsomt men sikkert, du vil se, at sikkerheden i dig selv åbner døre, som du ikke kendte.

Der er nogle tilfælde, hvor personen konstant føler sig undervurderet, og det vil være sværere at bevæbne dem med mod, så de kan overvinde situationen uden hjælp udefra. Rådgivning fra en psykolog de kan være et godt akkompagnement til at imødegå situationen.

Hvis du vil nogle tip til at forbedre din selvværd, Jeg anbefaler, at du læser:

"10 nøgler til at øge din selvværd på 30 dage"