Fitness Coach vs Personal Trainer: Psykologi i gymnastiksalen

Selvom Personal Trainer er kendt som en referencetal i fitness-sektoren for at optimere de fysiske resultater, begynder en ny trend at finde vej, Fitness Coach eller Wellness Coach, coaching i sund livsstil.

Fitnesscoachen hjælper og inspirerer dig til at være den, der sætter dine egne mål og opnår dem, generere stærke og kreative samtaler, der inviterer til refleksion og de hjælper dig med at finde en vej til nå dine mål og vedligehold dine nye sunde vaner for evigt.

Sessionerne arbejder på forskellige emner såsom fodring, det dyrke motion, det drøm, det stress, følelser, vægt, tobak ...

Du kan finde Fitness Coach i dit "gym", men hans arbejde og resultaterne går ud over fitnessrummet. Fitness Coach passer perfekt i moderne fitnesscentre, hvor den nye trend, thewellness (velvære) spredes, og som en konsekvens flytter vi nu til centre, hvor der ikke kun er plads til at træne muskler, men også også afslapningsaktiviteter (såsom spa, massageskabe, saunaer), gruppeklasser (yoga, pilates, tai-chi ...) sammen med fritids- og hvileområder (caféer, frisører og æstetisk).

Hvad er wellness?

Den dag i dag er der stadig mange fortolkninger vedrørende definitionen af ​​fitness og wellness. DetFitness vi kunne overveje det som en svarende til "fysisk tilstand" eller "være fit". Fitness er baseret på to grundlæggende søjler: fysisk aktivitet og sund kost. Det giver personen mulighed for at forbedre kardiovaskulær udholdenhed, fleksibilitet, styrke og muskulær udholdenhed, giver mere smidighed og balance, hastighed, toning; alt sammen ledsaget af en korrekt og afbalanceret diæt. Hvis det er nødvendigt, indtager den passende tilskud i hvert enkelt tilfælde, men aldrig anabolsk. Fitness forveksles undertiden med bodybuilding, men sidstnævnte fokuserer på at få definition og et volumen af ​​ekstreme muskler i symmetri, der ofrer personens og menneskets integrerede velbefindende funktionalitet.

På den anden side betragtes wellness-konceptet eller filosofien som et mere globalt begreb. Ikke kun ville det omfatte fitness som forbedring af fitness, men det går videre og bruger fitness som et middel til forbedre sundheden ved at give lang levetid, livskvalitet og skønhed. Med andre ord, wellness som et synonym for fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Det er ikke kun interessant at være i form, men det er også interessant at finde en balance mellem krop og sind.

Coaching i gymnastiksalen

Personalet i fitnessrum og fitnesscentre er vokset de seneste år med fagfolk med grader inden for videnskab om fysisk aktivitet, sport eller sundhed.

I slutningen af ​​s. XX, personlige trænere stolede på deres viden om fysisk aktivitet og biomekanik, tænkning det var nok til at holde klienter overholdt dine programmer og få dem til at forbedre deres stil livstid. Efterhånden som tiden er gået, har mange indset, at instruktion og teknisk support ikke er det tilstrækkelig til at dække mangfoldigheden af ​​kundernes dagsordener og behovet for individualiseret behandling af det samme. Hvis du vil opretholde klientens engagement, skal andre variabler tages i betragtning, især psykologiske..

Forskning på de faktorer, der påvirker motion, førte eksperter til at udforske følelsesmæssige og ernæringsmæssige behov, og mange gange afsløret livsstilsmønstre, der var skadelige, adfærd, der var vanedannende, og personlige og familieudfordringer, der forstyrrede opnåelsen af ​​mål. Med hensyn til disse aspekter var det nødvendigt for dem at blive omdirigeret for at kunne fortsætte træningen med succes. Allerede før psykologi og coaching kom til fitnesscentre, trænere personalet var allerede opmærksom på behovet for kommunikationsevner og modeller for intervention i disse områder.

Inkluderingen af ​​Fitness Coach i fitnessrummet har givet adgang til de passende metoder til at arbejde med klienter i disse aspekter. To spørgsmål opstår derefter vedrørende Fitness Coach og Personal Trainer: "Hvilken metode fungerer bedre?" "Er de to metoder lige så effektive for alle klienter?".

For at besvare disse to spørgsmål er det nødvendigt at forstå funktionen af ​​begge modeller.

Fitness coach vs personlig træner

Kunder, der ønsker at ansætte en træner i stedet for en personlig træner, bør vide, at de finder det to arbejdsmetoder og to forskellige kommunikationsteknikkers. Fitness Coach prioriterer opbygning af forhold og kommunikation. Det vil fokusere på kundehistorier og deres strategier og vil give motiverende og støttende meddelelser (for eksempel ved hjælp af NLP-teknikker). Selvom nogle coachingskoler anbefaler at give råd, de fleste trænere opfordrer klienten til kun at komme til svaret ved hjælp af stærke spørgsmål (socratiske spørgsmål), der udfordrer og konfronterer deres selvopfattelse og begrænsende overbevisning.

Det er en proces af forskning og personlig opdagelse at hjælpe klienten med at være mere opmærksom, identificere og tage ansvar for realistiske mål med fokus på strategier, handlinger og feedback.

Det Personlig træner kan se ens ud, men det er det mere fokuseret på instruktioner og teknisk information. Derudover bruger den en mere praktisk tilgang ved at vejlede klienten under øvelser og træning, med en direktiverende kommunikationsstil og skabe et afhængighedsforhold til den person, til hvem guide. Personlige trænere er mere optaget af at definere deres rolle som eksperter i fysisk træning og viden biomekanisk, men de fremmer ikke personlig vækst eller sikrer, at klienten lærer det sande koncept for wellness.

Efter at have vidst, at trænere og personlige trænere stoler på forskellige arbejdsmetoder, er det tid til at besvare det andet spørgsmål, som jeg tidligere stillede: "Fungerer de to metoder ens for alle?" For at besvare dette spørgsmål er vi nødt til at forstå klienten, da de har forskellige mennesker forskellige mål, unikke tidligere erfaringer og behov, der kan variere fra én til Andet.

Derfor skal man forstå kundens behov for bedre at forstå Teori om selveffektivitet fra Albert Bandura (1977), som understreger rollen for, hvad man siger til sig selv under tilegnelsesprocessen de mål, den har til hensigt at nå, og bestemmer adfærd og måde at handle på i hver situation.

Selveffektivitet: Nøglen til at nå langsigtede mål

Det Selveffektivitet er de vurderinger og overbevisninger, som en person har om deres evner til at udføre en bestemt opgave med succes og derfor styre løbet af deres handling. Disse forventninger bestemmer præferencen for bestemte aktiviteter, motivation, vedholdenhed i disse opgaver og følelsesmæssige reaktioner på forskellige situationer. Desuden og meget vigtigt er forventningerne til selveffektivitet varierende og specifikke for hver kontekst. For eksempel vil tro være anderledes, når man svømmer eller forbereder sig på at løbe maraton. Selveffektivitetstro påvirkes af egne præstationer i fortiden, stedfortrædende læring eller observation af andres adfærd, verbal overtalelse eller niveauet af følelsesmæssig ophidselse.

Nogle klienter kan komme i gymnastiksalen med ernæring og træningskendskab, men kan ikke overholde en træningsplan eller diæt. Andre vil derimod intet vide om de øvelser, de skal udføre.

Det første eksempel henviser til mennesker, der har mestret selveffektivitet relateret til fysisk aktivitet, men måske har kognitive og følelsesmæssige vanskeligheder ved design, implementering eller vedligeholdelse af adfærd relateret til erhvervelse af mål. Det andet eksempel henviser til mennesker, der har brug for instruktion for at kunne begynde at træne. og derfor har de brug for en direktivstil for at kunne starte på højre fod, opnå hurtige resultater og ikke blive såret.

Overholdelse af klienters selveffektivitet fra forskellige vinkler giver os mulighed for det identificere mennesker, der skal forbedre deres fysiske evne til at nå deres mål, eller give os information om mennesker, der har brug for at forbedre deres kognitive og følelsesmæssige færdigheder for at klare de nødvendige overgange med succes i en forandringsproces.

Konklusion

Kort sagt kan folk have færdigheder og kompetencer, der er nødvendige, men ikke tilstrækkelige, til at nå målene. En af de variabler, der påvirker tilegnelsen af ​​mål, er opfattelsen af ​​selveffektivitet, det vil sige forventningen om succes, som personen har, når han står over for en bestemt situation, baseret på de ressourcer, de mener, de har, og situationens og kontekstens karakteristika.

En person kan undgå situationer, hvor han tvivler på sin evne, hvor antydende det end måtte være. være et bestemt mål og tro, at de ikke har de nødvendige ressourcer til at nå for at få det. Opfattelsen af ​​selveffektivitet er nøglen i coachingprocessen og er nødvendig for at nå langsigtede mål. Personal Trainer kan have meget nyttige værktøjer og også Fitness Coach. Det ideelle at være en god professionel af dette felt er at have de nødvendige færdigheder til at kunne bruge begge måder at arbejde efter klientens behov.