Rengøring besættelse: årsager, egenskaber og tip

Det tvangslidelse (OCD) er en psykologisk lidelse, der deler mange karakteristika med angstlidelser og med impulskontrolforstyrrelser, der er karakteriseret ved tilbagevendende påtrængende tanker (besættelse) og handlinger eller gentagne adfærd (tvang), som personen udfører for at undgå det ubehag (angst), som obsessive tanker provokere.

Inden for dette fænomen er det muligt at finde flere typer OCD afhængigt af typen af ​​besættelse og tvang, som personen udvikler. En af de mest almindelige er tvangslidende rengøringsforstyrrelse, som vi vil fokusere på i hele denne artikel, og som former besættelsen for renlighed, når den når psykopatologiske ekstremer.

• Relateret artikel: "De 16 mest almindelige psykiske lidelser"

Karakteristik af tvangslidelse ved rengøring

Hvad i princippet kan være en god ting, da rengøring kan være positivt for at undgå sygdomme, bliver OCD på grund af rengøring for mennesker, der lider af det, en alvorlig lidelse, der negativt påvirker dit velbefindende.

Det irrationelle tanker

der kan føre til rengøringshandling er normalt forskellige fra person til person, men har en række fælles egenskaber. Blandt dem er kvalen ved tanken om at have snavs eller bakterier i hænderne, dele af kroppen, der er stærkt udsat for eksterne "forurenende stoffer".

Desuden øger usikkerheden ved ikke at vide, i hvilket omfang hænderne er snavsede, dette ubehag, da det føder bekymringen og behovet for at være opmærksom på, hvad der sker i disse områder af huden (i mangel af information fører angst til at antage de mest pessimistiske muligheder). Og denne form for paranoia centreret om de mulige tegn på, at hænderne er forurenede, forbedrer normalt også en slags magisk tænkning.

For eksempel kan nogle mennesker have overtroiske tanker, der forårsager angst, hvis de ikke udfører handlinger for at reducere deres ængstelige symptomer, andre tror måske, at alt er forurenet, og hvis de ikke rengøres, vil de lide alvorlige sygdomme og andre kan tage rækkefølgen og renheden i hjemmet til det ekstreme, da de konstant søger symmetri genstande. Uanset den irrationelle tænkning vil tvangen i denne type lidelser være præget af renlighed og hygiejneadfærd.

Disse mennesker lider gentagne tanker der forårsager angst. Den kompulsive adfærd tjener kun til at berolige dem i kort tid, hvilket ender med at producere en ond cirkel, da irrationel tænkning dukker op igen og igen efter adfærden kompulsiv.

Kognitive variabler relateret til OCD

Der er flere kognitive variabler relateret til OCD. Ifølge ham Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group (OCCWG), de vigtigste er:

• Intolerance over for usikkerhed
• Trusselovervurdering
• Perfektionisme
• Overdreven ansvar
• Tro på vigtigheden af ​​tanker
• Tro på vigtigheden af ​​at kontrollere dine egne tanker
• Ideernes stivhed

Tro på vigtigheden af ​​ens tanker henviser til behovet for at kontrollere alle tanker til enhver tid. Emner med OCD stræber efter at forsøge ikke at tænke over en bestemt ting eller fjerne visse typer tanker, og dette har det modsatte af det ønskede resultat. En paradoksal effekt genereres, hvorved frygten for ikke med tiden at opdage de første tegn på, at disse tanker snart vises i bevidsthed, gør disse tanker mere tilbøjelige til at "invadere" personens sind, fordi flere "mentale stier" vil føre til begrebet hvad man frygter at fremkalde.

Sådan stopper du besættelse med renlighed

Enhver form for obsessiv kompulsiv lidelse kan have forskellige niveauer af sværhedsgrad. I meget alvorlige tilfælde skal du altid søg hjælp fra en specialist at være i stand til at håndtere situationen. Men i mindre alvorlige tilfælde af lidelsen kan nedenstående tip være nyttige. Hvis du er besat af rengøring, kan du følge disse tip:

1. Slap af inden rengøring

Enhver form for obsessiv-kompulsiv adfærd har sin oprindelse i behovet for at reducere angstsymptomer. Det kan skyldes en overtroisk tanke eller tanken om, at hvis alt ikke er rent, kan der opstå en katastrofe. Tvangens intention er at mindske angst, men der er andre måder at slappe af på. For eksempel praksis Mindfulness, yoga eller lyt til en afslapnings-CD.

2. Bryde den obsessive rutine

Det er almindeligt i angstlidelser, at psykologer hjælper patienter med at teste tanker irrationel, så de på denne måde selv kan se, at der intet sker, når de udsættes for frygtede situation. Selvfølgelig skal eksponeringen være progressiv. For eksempel kan kompulsiv adfærd forsinkes først i 1 minut, derefter 2, derefter 3 osv. Du kan gradvist se, i virkeligheden, obsessiv tænkning er irrationel, og katastrofale tanker opfyldes ikke.

3. Vær ikke sådan en perfektionist

Lejlighedsvis kan tvangslidende rengøringsforstyrrelse indikere, at personen har en perfektionistisk personlighed. Det perfektionisme henviser til troen på, at perfektion altid skal opnås i alt, hvad der gøres. Denne tro kan forårsage alvorlige angstproblemer og derfor kompulsiv adfærd. At forstå, at pletter er almindelige hos alle mennesker, kan hjælpe med at reducere angst. Hvis det ikke er muligt, skal du kun gå til en psykolog, fordi perfektionisme påvirker også sundhed og velvære.

Bibliografiske referencer:

• Doron, G.; Kyrios, M. (2005). Obsessiv kompulsiv lidelse: en gennemgang af mulige specifikke interne repræsentationer inden for en bredere kognitiv teori. Clinical Psychology Review, 25 (4): pp. 415 - 432.
• Fallon, B.A. Qureshi, A.I. Laje, G.; Klein, B. (2000). Hypochondriasis og dets forhold til tvangslidelse. Psykiatriske klinikker i Nordamerika, 23 (3): pp. 605 - 616.
• Goodman, W.K.; Grice, D.E.; Lapidus, K.A.; Coffey, B.J. (2014). Tvangslidelse. De psykiatriske klinikker i Nordamerika, 37 (3): pp. 257 - 267.
• Rezvan, S.; Bahrami, F.; Abedi, M.; Macleod, C.; Doost, H.T.N.; Ghasemi, V. (2013). En indledende undersøgelse af virkningerne af tilknytningsbaseret intervention på pædiatrisk obsessiv-kompulsiv lidelse. International Journal of Preventive Medicine, 4 (1): pp. 78 - 87.