Angst og natlig panik: hvordan er begge fænomener beslægtede?

Angst er et så almindeligt og hyppigt fænomen i befolkningen, da det er forskelligt i sine måder at udtrykke sig på.

Faktisk udløser det undertiden psykologiske ændringer, der går ud over angstlidelser, overlappende med psykopatologier af enhver art, som det bidrager til.

Her vil jeg tale om forholdet mellem overdreven angst og forekomsten af ​​den lidelse kendt som natlig panik, en parasomnia, der ligner sleepwalking.

• Relateret artikel: "De 7 vigtigste søvnforstyrrelser"

Hvad forstår vi ved angst?

Angst er et sæt psykologiske og fysiologiske fænomener, der holde vores nervesystem i en tilstand af høj aktiveringnogle gange med overdreven intensitet. Normalt forekommer angst i situationer, der involverer reel eller forestillet fare, eller tanken om, at hvis vi ikke handler hurtigt, vil vi miste en vigtig mulighed.

Denne aktivering har forskellige implikationer i, hvad personen med angst føler og gør: de oplever en større følsomhed over for uventede stimuli, de har tendens til at reagerer på dem pludselig og uden at tænke over det, har svært ved at være helt stille og er mere tilbøjelige til at være irritabel over resten.

På den anden side, når angst når en meget høj grad af intensitet, vises følgende symptomer:

• Rystelser og generaliseret muskelspænding
• Koldsved
• Svimmelhed
• Accelereret puls
• Forhøjelse af blodtryk
• Tilbagevendende pessimistiske tanker

Hvornår er angst et problem?

Indtil videre har vi set, hvad angst er, men vi har endnu ikke set, hvad der er den linje, der adskiller normal angst fra det, der er problematisk. Denne skelnen er ikke altid ligetil, og forståelse af den kræver forståelse af angstens oprindelse.

Hele sættet af biologiske og adfærdsmekanismer, der udgør angst, produceres af evolution og naturlig selektion. Dette er overlevelsesressourcer, der har gjort det muligt for vores forfædre at reagere hurtigt for at undgå fare og forblive i live i alle slags barske miljøer. Faktisk er evnen til at udvikle angst så vigtig, at den er til stede i praktisk talt alle de mest udviklede dyr.

Mens angst giver os et skub i den rigtige retning for at overleve takket være vores evne til reagere i tide uden at skulle tænke to gange, når sidstnævnte ikke er en mulighed, det kan også føre til problemer. Faktisk, nogle gange får vores måde at reagere på angst på, at vi selv producerer det, og hovedproblemet bliver den aktiveringstilstand.

For eksempel håndterer mange mennesker angst ved at binge eller bruge stoffer, hvilket igen i stedet forværrer det deres situation og gør dem mere tilbøjelige til at fortsætte med at opleve angst i et spørgsmål om timer. Og på den anden side, når angstprocesser er konstante i vores liv, bærer de os fysisk og psykologisk ned og kan vige for andre psykologiske lidelser. Dette sker for eksempel med søvnforstyrrelser. Hvilket får os til at tale om natpanik.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er angst: hvordan man genkender det, og hvad man skal gøre"

Hvad er natpanik?

Natpanik, også kaldet natterror, er en søvnforstyrrelse, der er en del af gruppen af ​​parasomnias, kendetegnet ved fremkomsten af ​​unormale bevægelsesmønstre eller psykopatologisk, der forekommer ufrivilligt, uden at personen har fuldt genoprettet bevidsthed. I denne forstand er nattepanik lidt som søvende, da det udtrykkes, mens personen sover, og i en vis forstand, når det sker, kan det se ud til, at personen er vågen.

Det, der dog mest skelner mellem natterror, er udtryk for reaktioner med høj angst eller frygt og forstyrrende bevægelser, nogle gange endda aggressive. Når natterror udtrykkes gennem sine symptomer, ser personen ud til at vågne pludselig, skrigende og / eller med et udtryk for frygt i ansigtet og gestus; Det er almindeligt for de berørte at stå oprejst i sengen og vise en masse muskelspændinger.

Dog vil de ikke gøre alt dette i en bevidst tilstand, men vil forblive i en halvbevidst tilstand, hvor de ikke vil være i stand til at tale med andre eller fornuft. Når de først er helt vågen, vil de sandsynligvis ikke huske, hvad der skete.

Nat panik Det er en ændring, der hovedsagelig forekommer i barndommen, men i nogle tilfælde forbliver det indtil voksenalderen.

Forholdet mellem begge psykologiske problemer

Som med alle psykologiske lidelser er der ingen enkelt årsag, der forklarer udseendet natpanik, men der er en kombination af faktorer, der styrker hinanden og giver plads til dette symptomatologi.

Det er imidlertid kendt, at tilstedeværelsen af ​​en tilstand af høj angst letter udseendet af denne parasomnia. Dette kan skyldes, at de dispositioner, der gør os ængstelige i løbet af dagen, handler om natten og ændrer den naturlige overgang i en fase af sove til følgende, hvilket påvirker det vegetative nervesystems funktion, som er ansvarlig for en god del af de ubevidste bevægelser, som Vi udfører.

Og det er, at når nervesystemet har en tendens til at være meget aktiveret, er søvn mere sandsynligt lav og Der er tidspunkter, hvor vi vågner op om natten, og den samme disposition fungerer ved at udsætte os for parasomnias.

A) Ja, løsning af angststyringsproblemer bidrager til en god nats søvn uden symptomer på natpanik, så i tilfælde som dette anbefales det at gå til psykoterapi.

Leder du efter psykologisk hjælp?

Hvis du har søvnbesvær eller angstrelaterede eller oplever andre stressrelaterede problemer, Jeg opfordrer dig til at kontakte mig. Jeg er psykolog specialiseret i den kognitive adfærdsmæssige interventionsmodel, og jeg har hjulpet folk med Angststypiske psykologiske forstyrrelser og andre former for psykiske lidelser med følelsesmæssige eller adfærdsmæssige. På denne side Du finder flere oplysninger om, hvordan jeg arbejder, og mine kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. udgave). American Psychiatric Association.
• Guzman, C. Wang, Y. (2008). Søvnterrorforstyrrelse: En sagsrapport. Brazilian Journal of Psychiatry 115 (11): 169.
• Rynn, M.A.; Brawman-Mintzer, O. (2004). Generaliseret angstlidelse: akut og kronisk behandling. CNS-spektrum. 9 (10): s. 716 - 723.
• Snyder, D.; Goodlin-Jones, B.L., Pionk, M., & Stein, M.T. (2008). Udrøstelig vækning om natten: Ud over natterror. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 29 (4): pp. 311 - 314.
• Sateia, M.J. (2014). International klassifikation af søvnforstyrrelser - tredje udgave. Bryst. 146 (5): s. 1387 - 1394.
• Sylvers, P. Lilienfeld, S.O. LaPrairie, J.L. (2011). Forskelle mellem trækfrygt og trækangst: implikationer for psykopatologi. Klinisk psykologi gennemgang. 31 (1): s. 122 - 137.