Angst og udbrændthedssyndrom i coronaviruspandemien

Coronavirusens sundheds- og sociale krise har haft en stærk indflydelse på livet for os alle personligt såvel som socialt, økonomisk og på arbejdspladsen. Og dette selvfølgelig har psykologiske følger.

Og det er mere end tydeligt, at udseendet af denne nye virus har ændret den måde, vi kommunikerer, lever i samfundet, arbejder og styrer vores fritid på.

Arbejdsparadigmet, som vi kendte før pandemien, er forsvundet; I dag har de nye måder at arbejde hjemmefra skabt mange problemer både fysisk og psykisk hos arbejdstagerne i vores land.

En af de lidelser, der i øjeblikket rammer flere mennesker siden udbruddet af Coronavirus-pandemien, er udbrændthedssyndrom eller udbrændthed, som WHO allerede har anerkendt som en psykologisk lidelse, der skal tages i betragtning.

• Relateret artikel: "8 vigtige tip til at reducere arbejdsstress"

Hvad er udbrændthedssyndrom?

Dette syndrom er karakteriseret ved en tilstand af intens fysisk, mental og følelsesmæssig udmattelse, der kan være forårsaget af en situation med vedvarende arbejdsstress

, blandt andet på grund af et alt for krævende arbejdsmiljø eller for lang arbejdstid. Kort sagt er det knyttet til en dårlig pasform mellem incitamentsystemet og kravene fra arbejde, hvilket fører til negativ følelsesmæssighed som overdreven angst blandet med demoralisering.

For mange mennesker tilføjer dette syndrom de problemer, der skyldes den pandemi, vi oplever i dag; og dens konsekvenser spænder fra umuligheden af ​​at fortsætte med at udføre arbejdet fra den person, der er brændt på arbejdspladsen, til udseendet af angst og / eller depressive problemer.

Årsager til dette problem i forbindelse med pandemien

Der er flere årsager, der forklarer udseendet af udbrændthedssyndrom i sammenhæng med den nuværende koronaviruspandemi. disse er de mest bemærkelsesværdige.

1. Isolation

De måneders indespærring, der er oplevet det sidste år, har været en virkelig foruroligende situation for en stor antallet af mennesker, der har arbejdet alene i deres hjem i lange perioder uden at være i stand til at rejse hjem.

Denne situation, som så mange borgere har oplevet i de første måneder af pandemien, har været en af ​​de største kilder til stress, som, kombineret med manglende evne til at møde venner og familie, i mange tilfælde har udløst starten på udbrændt arbejdersyndrom.

2. Monotoni

I løbet af disse måneder har vi alle på samme måde lagt mærke til monotonien som dagene går. Og det er det, manglen på incitamenter og fritidsplaner med andre mennesker ud over det daglige arbejde, især for dem der fjernarbejde (da de oplevelser, de udsættes for, er mindre varierede), kan det være en vanskelig situation at overvinde psykologisk.

Udover det, følelsen af ​​at hver dag er den samme, at der ikke er nogen ændring fra en uge til den næste, kan også skabe følelser af frustration og ubehag; Sammen med arbejdskravene resulterer de i en meget befordrende cocktail til udseendet af dette syndrom.

3. Angstgeneratorer

Der er mange kilder til angst og stress, som vi kan finde i en pandemisk sammenhæng, og alle kan påvirke personens trivsel på en eller anden måde.

Den sundhedskrise, der overvælder os hver dag, et familiemedlems sygdom eller død global økonomisk krise og dens virkninger på den personlige sfære, indespærring eller frygt for at miste en job, er nogle af de omskifteligheder, som vi lever dag for dag med, og som kan skabe et forbrændingssyndrom hos mange mennesker.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

4. Vanskeligheder ved familiesammenligning

Familieforlig har altid været en udfordring for en stor del af arbejdstagerne i vores land og for Den nuværende kontekst for en global pandemi sætter endnu mere risiko for muligheden for at forene arbejdslivet med familie.

Forældre, der arbejder hjemme med deres børn i indespærringstider, er stødt på den vanskelige opgave at tage sig af deres arbejdsforpligtelser på samme tid, som de udfører deres opgaver som fædre.

Denne sammenhæng kan være en anden af ​​de mest almindelige stressfaktorer, især når børn forhindrer deres forældre i at arbejde.

5. Usikkerhed

Usikkerheden, som vi i øjeblikket oplever, er en anden af ​​de konstanter, der påvirker det store flertal af befolkningen, hvis fremtidige beskæftigelse afhænger af en tråd i mange tilfælde, eller som på en eller anden måde er blevet påvirket af den sundhedsmæssige, økonomiske og sociale krise forårsaget af coronaviruspandemien.

I mange tilfælde fjerner usikkerhed daglige incitamenter (ved ikke at sikre, at opnåelse af mål på mellemlang og lang sigt er mulig eller vil medføre fordele) og kan forårsager også demotivation, stress eller angst, hvilket igen er modtageligt for at skabe et udbrændthedssyndrom i person.

6. Lang arbejdstid

Fjernarbejde fører undertiden til sløring af de daglige arbejdsplaner. Derfor er den lange arbejdstid, der udføres af medarbejdere, der arbejder hjemmefra sammen med andre elementer i risici såsom arbejdsstress eller høje krav, kan også bidrage til udseendet af udbrændthedssyndrom, fordi Selv om man gemmer minutvisen, er det let at falde i dårlig forvaltning af timerne på dagen. Som den Parkinsons lov, har arbejdet en tendens til at udvide sig til at optage al den tilgængelige tid, hvilket i tilfælde af arbejde hjemmefra ofte er hele dagen.

Dette sker hovedsageligt i de tilfælde, hvor arbejdstageren forlænger sin arbejdsdag mange gange uden at indse det på grund af manglen på midlertidige henvisninger og manglen på tilsyn og øjeblikkelig støtte fra dem, der i andre situationer ville have været til deres rådighed. side

Hvad kan vi gøre ved dette?

Udbrændthedssyndromet og de øvrige former for ubehag stammer frem for alt af arbejdssammenhæng kan og bør behandles fra psykoterapi. Derfor, hvis du lider af dem, opfordrer vi dig til at kontakte os. På Psykologi 360 Vi tilbyder online psykologisk hjælp tilpasset tidens løb, baseret på vores omfattende erfaring som fagfolk inden for mental sundhed.