Psykologisk smerte: hvad er det, og hvad der gøres i terapi for at overvinde det

Psykologisk smerte Det er et koncept, der undertiden bruges til at henvise til mennesker, der gennemgår dårlige tider, og som har brug for professionel hjælp i terapi.

I denne artikel vil vi se, hvad denne form for ubehag består i, og hvilke foranstaltninger vi fagfolk inden for mental sundhed tager for at behandle patienter, der oplever det.

• Relateret artikel: "De 16 mest almindelige psykiske lidelser"

Hvad er psykologisk smerte?

Som navnet antyder, er psykologisk smerte en type ubehag, ubehag eller lidelse generelt, der ikke har en fysisk årsag, det vil sige det det er ikke født i stimuli fanget af nerverne, der sender signaler fra vores krop til vores hjerne.

Således er det en ubehagelig oplevelse af diffus karakter, som vi ikke kan tilskrive bestemte dele af kroppen, og som vi normalt tilskrives det, der ikke sker i nervecellerne, der opfanger organiske svigt i vores væv eller organer, men til det, der finder sted i vores sind.

Dette betyder blandt andet, at det er meget vanskeligt at vide, hvad der er oprindelsen til psykologisk smerte, fordi vi er i stand til selv at kende det område, inden for hvilket vi skal handle "hele".

Faktisk virker selv tanken om at have brug for en kur mod denne type ubehag tvivlsom: Ville en medicinsk intervention virkelig løse problemet? I virkeligheden er der ingen grund til at tage denne idé for givet: selv de terapeutiske ressourcer, som psykiatrien leverer i disse tilfælde, er normalt forhåbentlig et hjælpemiddel til at klare oplevelsen i et stykke tid, selvom vi udsætter os for bivirkninger og uden at færdiggøre en endelig afslutning på det ubehag.

Selvom psykologisk smerte normalt har objektive implikationer, der går ud over, hvad der sker i vores bevidsthed og i vores subjektivitet (for eksempel hvis det er meget intens er forbundet med en større risiko for at falde i selvmordsforsøg eller udvikling af afhængighed for at "lindre sig selv", hvilket skaber et yderligere problem), der lider under eget kød har intet andet valg end at indrømme, at han ikke fuldt ud forstår, hvad der sker med ham, og at han kun kan finde oprindelsen til ubehaget ikke i noget fysisk, men i bevidsthed.

Ikke desto mindre, der er aspekter, hvor psykologisk smerte og fysisk smerte overlapper hinanden i den samme oplevelse. For eksempel kommer angst, når det forekommer i meget intense niveauer, normalt hånd i hånd med fordøjelsesproblemer, generelt ubehag i musklerne og leddene på grund af muskelspændingen, jo større tilbøjelighed til at lide hovedpine eller endda migræne (i tilfælde af dem, der bruger dem lide).

Dette er ikke i sig selv underligt, og det er heller ikke et videnskabeligt mysterium; det er en påmindelse om, at opdelingen mellem sind og krop grundlæggende er en social konstruktion, som vi bruger til at være i stand til bedre at forstå kompleksiteten af ​​den menneskelige oplevelse; i virkeligheden er begge elementer en del af den samme virkelighed, og de findes kun tydeligt differentieret i overfladisk forstand i sprog- og metaforens verden, der bruges til at beskrive sind.

Forskel fra kronisk smerte

Kronisk smerte har til fælles med psykologisk smerte, at tilstedeværelsen i dette tilfælde ikke indikerer, at der er et organisk problem i et sted hvor der er nociceptorer (celler, der udløser følelsen af ​​smerte ved at detektere læsioner i visse væv i Legeme).

Imidlertid, i tilfælde af psykisk smerte er der ingen tvivl om, at problemet ikke har noget med skader, betændelser eller forbrændinger at gøre, men med abstrakte psykologiske processer, der har at gøre med den måde, hvorpå vi fortolker, hvad der sker med os, og hvad vi kan gøre.

Således oplever folk, der lider af psykisk smerte, ikke ubehag i den nervesektionsafdeling, der kommer fra sanser for hjernen, men i selve hele opfattelsen-handling-opfattelsescyklussen, det vil sige i hele oplevelseskredsen vital: hvad vi synes sker med os, og hvad vi tror, ​​vi kan gøre ved det.

Det er et ikke så fysiologisk problem, som det er et filosofisk problem (uden selvfølgelig at skulle være vigtige filosoffer for at lide af det).

• Du kan være interesseret i: "Kronisk smerte: hvad det er, og hvordan det behandles fra psykologi"

Hvad sker der i terapi for psykisk smerte?

Som vi har set, er psykologisk smerte et meget komplekst fænomen. Dette gør det vanskeligt at definere det selv fra videnskabelige tilfælde, selv om det generelt har været muligt at etablere en række almindelige elementer, der præsenterer tilfælde af psykisk smerte, og som gør det muligt at skelne den fra de forskellige typer nociception.

I betragtning af dette betragtes psykoterapi som det sæt procedurer, der udføres af psykologieksperter, det kan hjælpe med at overvinde eller lindre det ubehag. Nøglen er at handle på begge sider af opfattelses-handlingscyklussen: både i vejen for at fortolke virkeligheden og analysere, hvad der sker med os ud fra visse overbevisninger såvel som i genereringen af ​​vaner til interaktion med miljøet og med andre.

I denne proces tager psykologer højde for, at mentale processer også dybt nede er handlinger en del af vores adfærd. Efter en oplevelse af psykologisk smerte er flere adfærdsmønstre grupperet som undertiden tager form af angst, undertiden depression, undertiden frustration eller impulser, der er svære at undertrykke osv.

Alligevel ser vi i terapi, hvilke adfærdsmønstre der fodrer og styrker disse mentale operationer og disse adfærd, der kan ses udefra, og som holder ubehaget i live for gradvist at ændre disse elementer og erstatte dem med andre.

Leder du efter psykologisk støtte?

Hvis du føler dig dårlig psykologisk og bemærker, at du har brug for professionel hjælp, Jeg foreslår, at du kontakter mig for at deltage i terapi. Jeg er psykolog specialiseret i angst- og / eller depressive problemer samt afhængighed og dårlig kontrol impulser, og jeg baserer mit arbejde på den kognitive adfærdsmodel og fra Acceptance Therapy og Forpligtelse. Jeg deltager ansigt til ansigt sessioner (i Almería) eller online, og hvis du vil vide mere om, hvordan jeg arbejder, kan du besøge denne side.

Bibliografiske referencer:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Mod en samlende definition af psykologisk smerte. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman ER. Selvmordssindet. Oxford University Press; 1996. Appendiks En psykologisk smerteundersøgelse.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Udviklingen af ​​psykologisk smerte. I Bell, R.W.; Bell, N.J. (red.). Sociobiologi og samfundsvidenskab. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). Om evnen til at udholde psykisk smerte. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.