Tristhed og manglende motivation i depression

Enhver psykologisk lidelse kan analyseres ved at observere dens bestanddele og symptomer, og depression er ingen undtagelse. I hendes tilfælde er to af de fænomener, der mest karakteriserer hende, manglende motivation og tristhed, hvilket afspejles i praktisk talt alle områder af livet for dem, der udvikler depression.

Formålet med denne artikel er hjælpe dig med at genkende den måde, hvorpå depression udtrykker sig gennem demotivation og tristhed, og hvordan de griber ind i terapi for at reducere deres styrke.

• Relateret artikel: "Typer af depression: dens symptomer, årsager og egenskaber"

Karakteristik af depression

Depression er en af ​​de psykiske lidelser, der mest påvirker befolkningen i vestlige lande, og det anslås, at i disse nationer er procentdelen af ​​mennesker, der vil udvikle det på et eller andet tidspunkt i livet, mellem 8 og 15%.

Desværre behøver mange af disse tilfælde ikke at blive diagnosticeret, og der er endda dem, der ikke ankommer at gå til fagfolk inden for mental sundhed, fordi de ikke ved, hvordan man skelner mellem simpelt følelsesmæssigt ubehag og depression.

Sandheden er vanskeligheder korrekt identificering af følelser og følelser skaber problemer i lyset af enhver stemningsforstyrrelse, og i tilfælde af depression, er denne psykologiske tilstand ofte "mærket" som simpel tristhed og manglende motivation. Selvom det er korrekt, at disse to udtryk på en sammenfattet måde kan dække en god del af virkningerne af denne ændring, skal det forstås, at depression er mere end det.

Demotivation og sorg som facetter af depression

Lad os starte med at se på, hvordan vi kan skelne mellem simpel demotivering og tristhed og deres "versioner" i depression.

Tristheden

Tristhed, der ikke er forbundet med en psykologisk lidelse, er en sindstilstand, der normalt er vanskelig at objektivere, men som normalt udtrykkes i en gennemgang af ideer til, hvorfor nutiden er ugunstig for dig og siger negative ting om dig selv, samt en melankolsk fiksering på fortidige øjeblikke, der betragtes som bedre end her og nu.

Det er en psykologisk tilstand, hvor følelsen af ​​skyld og beklagelse er meget hyppig, og hvor generelt følelsesmæssigt smertefulde sammenligninger: sammenligninger mellem sig selv og andre, mellem fortid og nutid, mellem fortid og (antaget) fremtid osv.

På den anden side, de fleste mennesker er i stand til at identificere årsagen (e), som de er triste for: et dårligt testresultat, et kærlighedsbrud, en elskedes død, længsel efter en lykkelig barndom, der står i skarp kontrast til nutiden osv.

Derudover går tristhed ofte hånd i hånd med gråd og en følelse af stærk træthed, som man er "ude af kamp ", hvilket fører til at give op for at forbedre situationen, noget der adskiller den fra andre former for negativ følelsesmæssighed som f.eks eksempel på angst. Under alle omstændigheder forsvinder tristheden i langt de fleste tilfælde i løbet af få dage eller uger.

Den tristhed, der opstår i forbindelse med depression, giver nogle forskelle, der er værd at vide. For det første er dens varighed og konsistens over tid større. Det er rigtigt, at en person med depression normalt ikke forbliver i flere måneder og oplever nøjagtig den samme følelsesmæssige tilstand, men generelt dette forbliver betydeligt lav i løbet af denne tid. På den anden side, selvom de ikke altid græder ofte, er tanker almindelige. negativt om nutiden og fremtiden og en følelse af håbløshed opstår, at intet vil ændre sig for det bedste.

Demotivation

Demotivation forstås normalt som en mangel på disposition til at deltage i aktiviteter og manglende evne til at blive begejstret for projekter, der skal være vigtige for personen. Denne psykologiske tilstand oversættes til udsættelse (tendensen til senere at forlade det ansvar, der skal være deltage så hurtigt som muligt), frustration over ikke at vide, hvad de skal gøre, og passiv holdning, så andre bliver nødt til det initiativ.

I depression demotivering er mere end bare manglende interesse. I mange tilfælde består det af en ægte manglende evne til at føle glæde og endda foregribende glæde, og det er også meget almindeligt at opleve intens psykologisk træthed. I denne tilstand kan personen kun stræbe efter at udføre de vigtigste aktiviteter og undertiden ikke engang dem: det er normalt at de falder i hygiejneproblemer, sociale forhold til venner og ofte også med familien svækkes, etc.

På samme tid, denne livsstil forbedrer følelser af tristhed og håbløshed, så problemet føder sig selv... Medmindre du beslutter at bekæmpe depression ved at gå til roden til lidelsen.

• Du kan være interesseret: "Demotivation: hvad er det, og hvad er dets typer?"

Hvad sker der i terapi i lyset af denne lave sindstilstand?

Psykolog fagfolk er uddannet til at uddanne patienter med depression i vaner og tankemønstre, der svækker denne stemningsforstyrrelse. Målet er at hjælpe dig med at skabe situationer for dig selv, der er i stand til at bryde denne onde cirkel af demotivation og negative tanker, for at få autonomi og være i stand til at opleve igen lykke. Plus alt dette uden bivirkninger ved lægemiddelbehandling.

Hvad psykolog med speciale i voksne, Jeg ved, at selvom de følelser og følelser, der får personen med depression til at lide, er unikke og ikke-overførbar, der ikke forhindrer, at sindstilstanden kan overvindes gennem videnskabeligt dokumenterede metoder og effektiv. Denne proces indebærer at se ud over de mærker, vi populært bruger til at "opsummere" følelser.

Bibliografiske referencer:

• Belloch, A. Sandín, B. og Ramos, F. (2010). Manual of Psychopathology. Bind I og II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empiriske beviser for definitioner af episode, remission, genopretning, tilbagefald og gentagelse i depression: en systematisk gennemgang. Epidemiologi og psykiatrisk videnskab. 28 (5): 544–562.
• National Collaborating Center for Mental Health. Depression. (2009). Behandling og håndtering af depression hos voksne (opdateret udgave). Nationale retningslinjer for klinisk praksis nummer 90. London: British Psychological Society og Royal College of Psychiatrists.
• Verdens Sundhedsorganisation. ICD 10. (1992). Tiende revision af den internationale klassifikation af sygdomme. Psykiske og adfærdsmæssige lidelser: Kliniske beskrivelser og diagnostiske retningslinjer. Madrid: Meditor.