5 ting, der kan komplicere sorg, når man mister en elsket

Psykologisk sorg er en af ​​de mest almindelige følelsesmæssige lidelser, der arbejdes med gennem psykoterapiprocesserne. Selvom det er sandt, at det at føle stor smerte, når man mister en elsket, er normalt og ikke i sig selv udgør en psykologisk lidelse, Det er også rigtigt, at det undertiden kan vare for længe eller vige for en følelse af, at omstændighederne opvejer person.

Her vil vi fokusere på de tilfælde, hvor tabssituationen følelsesmæssigt overvælder den person, der lider af det, og vi vil se, hvad de er. de faktorer, der kan føre til, at sorgen er kompliceret til det behov for professionel hjælp.

• Relateret artikel: "De 8 følelsestyper (klassificering og beskrivelse)"

Hvad er psykologisk sorg?

Vi forstår ved psykologisk sorg det fænomen, der opstår, når et tab medfører en ændring følelsesmæssig betydning i en person på grund af det følelsesmæssige bånd, der forenede dem med det, de ikke længere har det her.

Normalt forekommer de mest relevante og smertefulde tilfælde af psykologisk sorg efter en elskedes død

, selvom de teknisk set også kan forekomme, når du mister andre vigtige elementer for dig selv: et hjem, et job eller endda en del af kroppen, for eksempel. Under alle omstændigheder vil vi her fokusere på den, der opstår, når du mister en elsket.

Som navnet antyder, er psykologisk sorg sorgprocessen, som den opleves af andre mennesker kulturelle og antropologiske fænomener til udtryk for tab, som er lette at observere (ritualer, klædeskift til bære osv.).

Således er psykologisk sorg en, der bæres indeni og udtrykkes subtilt gennem individers handlinger og er unik i hver person. Imidlertid, i sammenhæng med psykologi, bruges begrebet "sorg" mange gange simpelthen til at henvise til dette fænomen i betragtning af den sammenhæng, hvorfra det tales.

Sorg er normalt og en del af oplevelsen af ​​tab. Der er imidlertid tilfælde, hvor dette ubehag når en grad af intensitet, der er for høj eller giver anledning til andre betydelige psykologiske problemer og varer for længe; i disse tilfælde er der, hvad vi kalder ”kompliceret sorg”, en følelsesmæssig ændring, der er en grund til at gå til psykoterapi og at det mange gange er relateret til konsolidering af et traume.

Det er vigtigt ikke at lade problemet blive kronisk, da erindringerne relateret til tabssituationen i disse tilfælde skaber en meget dyb følelsesmæssig maca og smertefuldt i vores sind, tilbøjelige til ofte at give os en hård tid ved ikke at være i stand til at genopleve disse minder på en normal måde set fra en person, der allerede har overvundet situation.

Heldigvis både i tilfælde, hvor den komplicerede sorg begynder at forekomme, og i dem, hvor den allerede er er konsolideret, er det muligt at opnå en korrekt følelsesmæssig styring af alt dette, hvis der er psykologisk hjælp tilgængelig professionel.

5 elementer, der letter fremkomsten af ​​kompliceret sorg

Disse er nogle af de faktorer, der øger risikoen for, at sorg over tabet af kære er kompliceret ved at give plads til et psykologisk problem.

Naturligvis skal man huske på, at det kun er en stigning i sandsynlighederne, og at ingen et af disse elementer er i sig selv årsagen til vedvarende eller overdreven psykologisk sorg. smertefuld. Derudover er der tilfælde, hvor ingen af ​​disse kriterier er opfyldt, og på trods af dette forekommer kompliceret sorg, der kræver professionel hjælp.

1. Tilstedeværelse af tidligere psykologiske forstyrrelser

Hvis personen allerede havde udviklet psykiske lidelser før, og disse ikke har overgivet eller ikke er blevet behandlet, Kombination af dette fænomen med begyndelsen af ​​sorg kan føre til dannelsen af ​​en ny komplikation følelsesmæssig. Tilstedeværelsen af ​​psykopatologier såsom svær depression og posttraumatisk stress er særlig relevant..

• Du kan være interesseret i: "Typer af depression: deres symptomer, årsager og egenskaber"

2. Et barns død

Hvis den person, der er død, var mindreårig, især hvis det er en søn eller datter af den sørgende person, øges chancerne for en problematisk form for sorg stærkt.

3. Døden opstod i en katastrofal begivenhed eller på en meget pludselig måde

Når tabet er sket i en voldssituation, det er lettere for duellen at være kompliceret.

I mindre grad, hvis døden har fundet sted på en meget uventet måde, øger det også chancerne for, at personen i lang tid vil føle, at situationen overvælder dem. Dette skyldes, at der i tilfælde, hvor der allerede var mistanke om, at en død ville finde sted på kort tid (for eksempel i tilfælde af diagnosticeret svær sygdom) har personen mere tid til at forberede sig på dette faret vild.

4. Ændringer forbundet med stress eller angst

Følelsen af ​​følelsesmæssigt overløb produceret af sorg kan blive praktisk talt uudholdelig hvis personen allerede stod over for en gave fuld af pres og "fronter at kæmpe på", såsom en delikat arbejdssituation, mangel på penge osv.

5. Isolering og mangel på social støtte

Folk, der sørger i en social isolationssituation, især når det er en ensomhed, der opfattes som sådan af sig selv, har færre ressourcer til at klare denne oplevelse og er mere tilbøjelige til at have problemer i den følelsesmæssige håndtering af sorg.

Leder du efter psykologisk støtte i lyset af psykologisk sorg?

Hvis du gennemgår en proces med psykologisk sorg, skal du kontakte vores team af professionelle. På Psychomaster vi tilbyder psykoterapi til mennesker i alle aldre gennem effektive interventionsmetoder dokumenteret, såsom kognitiv adfærdsterapi, accept- og forpligtelsesbehandling eller EMDR-behandling blandt Andet

Du kan stole på vores tjenester både i vores center i Madrid og via online terapi via videoopkald. På denne side Du finder flere oplysninger om, hvordan vi arbejder, og vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• Archer, J. (1999). Sorgens natur: Udviklingen og psykologien af ​​reaktioner på tab. London, England: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Psykologi af lidelse og død. Barcelona: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Tab, traume og menneskelig modstandsdygtighed: Har vi undervurderet den menneskelige evne til at trives efter ekstremt aversive begivenheder?. Amerikansk psykolog. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Y.; Brutto R. Litz B. et al. (2007). Udbredelse og psykologiske sammenhænge mellem kompliceret sorg blandt efterladte voksne 2,5-3,5 år efter angrebene den 11. september. Tidsskrift for traumatisk stress; 20: s. 251 - 262.
• Winegard B.M. Reynolds T. Baumeister R.F.; Winegard B.; Maner J.K. (2014). Sorg fungerer som en ærlig indikator for engagement. Personlighed og socialpsykologi gennemgang. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Behandling af sorg: psykologisk rådgivning og terapi. Barcelona: Paidós.