Sandra García: «I meditation fordyber vi os i et subtilt sind»

Meditation er en realitet, der har været til stede i årtusinder i mange kulturelle praksis både i Asien og uden for den. Imidlertid er det meditation knyttet til buddhisme og hinduisme, der har dybere rødder, og i dag langt At miste betydning på grund af samfundets sekularisering, bliver det fortsat brugt selv uden for religiøse sammenhænge.

Faktisk værdsættes meditation i stigende grad inden for psykoterapi. Dermed, Vi har interviewet psykologen Sandra García Sánchez-Beato, som integrerer meditation i sit arbejde både med at hjælpe sine patienter og i de træningsprogrammer, hun fremmer gennem sit projekt "Awakening".

• Relateret artikel: "Hvad er mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål "

Interview med Sandra García Sánchez-Beato: dette er 'Despertar'-projektet

Sandra García Sánchez-Beato er en generel sundhedspsykolog og har praktiseret meditation i årtier og integreret dette element i sin måde at tilbyde terapeutisk støtte på. I dette interview fortæller han os om sit projekt "Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma".

Hvordan opstod ideen om at skabe Despertar-projektet?

Ideen har været resultatet af en personlig og professionel proces. Jeg har arbejdet som psykoterapeut i mere end 15 år og mere end 20 praktiserede stien til meditation inden for buddhismen, især den tibetanske buddhisme. I al denne tid har jeg indset, at de er to stærke supplerende veje.

Fra klinisk psykologi nærmer vi os kernerne i konflikt på udkig efter roden og forstå vores historie. Vi indarbejder ressourcer i vores kliniske sessioner, der hjælper vores patienter med at kompensere og styre deres følelsesmæssige verden og forskellige personlighedsstrukturer. Vi får virkelig betydelige resultater, der hjælper os med at føle os bedre og finde en anden måde at leve på. Vi formår at forbedre det bedste af os selv og leve med velvære. Vi er imidlertid ude af stand til at udrydde lidelsens rod.

Det er som om vi gik fra den ene side af en kyst til den anden, rodede og overvejede forskellige landskaber, men uden at komme nogen steder. Vi lindrer symptomer og kompenserer for mange tendenser, men det er ikke en vej, der hjælper os med at frigøre os fra lidelse.

Fra meditation fordyber vi os i et subtilt, rummeligt, lysende sind og uden nogen hindring. I det mindste begynder vi at nyde det og kigge ind i en følelse af fylde, der fylder alt. Fra denne rummelighed kan vi begynde at observere, at mentale processer ikke er solide, deres natur er iboende tom for en egen eksistens. Vi begynder at opdage, at vores virkelighed ikke er så solid eller fast som vi tror. Det ændrer sig konstant, og den forgangeligheden giver os en følelse af lethed og frihed, hvis vi integrerer og forstår det. Når vi uddyber denne vej, kommer vi til at indse, hvor vigtigt det er at give slip på selvforståelse og omdanne følelser til urvisdom.

Vi starter en sti med en ny rute. Og begge hjælper os med at gå ud over, hvad der er etableret.

Despertar-projektet blev født med den hensigt at tilbyde disse to integrerede stier. Vi leverer en køreplan for dem, der ønsker at vove at vække deres hjerter for deres ægte natur og begynde at leve på en anden måde indtil endelig frigive lidelse.

Hvordan foregår undervisningen?

I øjeblikket er klasser tilpasset online- og presenline-formatet. Live sessioner, hvor du kan interagere med lærere eller professorer og også medlemskaber eller optagede sessioner, hvor den studerende kan få adgang i deres eget tempo uden behov for tidsplaner. Når sundhedssituationen tillader det, tilbydes også sessioner og ansigt til ansigt-aktiviteter.

I Awakening får Mindfulness stor betydning. Hvorfor er Mindfulness en nyttig ressource?

Mindfulness er det første skridt i at transformere vores sind. Vi skal være opmærksomme på vores processer som en måde at kende selv på. Mindfulness bringer os til det nuværende øjeblik. Så vi kan starte fra hvor vi er. Uanset hvor det er.

Efter dette trin kan vi gå videre. Praktikere skal vide, at vejen, der skal udforskes, er meget længere. Mindfulness er det første skridt, men fra vores Awakening-projekt vil vi tilbyde meget mere til dem, der er interesserede i uddybning.

Tror du, at det ved at tilbyde online træningsmuligheder vil være mere tilgængeligt for folk generelt? Er vi allerede nået til et punkt, hvor de fleste mennesker ser læring uden at gå på undervisning som en levedygtig mulighed?

Online træning frigør os fra begrænsningerne i rum og tid. Møderne er åbne for alle, og det er meget berigende. Det gør det lettere for folk fra forskellige lande eller byer at deltage, hvilket ellers ville være umuligt.

Alligevel vil vi fra Despertar også genoptage ansigt til ansigt-aktiviteter, når sundhedssituationen tillader det. Gruppens energi, når man praktiserer meditation eller deler en aktivitet, forbedres. Vi er relationelle væsener og at møde andre mennesker, som vi deler interesser og synspunkter med, er noget meget berigende og nærende, som vi ikke kan opgive. Vores intention er at lette møder og tilbagetrækninger, når det er muligt.

I Awakening har du også deltagelse af lærere i tibetansk buddhisme. Hvorfor synes du det er vigtigt at have deres erfaring?

Jeg er meget heldig at have en lærer og store åndelige venner af tibetansk buddhisme. De har en stor oplevelse på den åndelige vej, fordi de allerede har rejst den, og de har en beherskelse, som vi ikke har. På den åndelige vej er vi alle elever, ligesom børn i børnehaven. Derfor har vi brug for figuren som en kvalificeret lærer.

Hvis det tager os år at lære verdslig viden på college og universitet, og vi går fra lærernes hånd, hvordan kan vi ikke have brug for vejledning fra lærere, der har gået åndelig? Dette er en mere kompleks sti, og den har også sine farer og risici. De åndelige lærere guider os til at gennemgå det og ikke falde i forkert praksis eller forvirre vores sind. Vi kan gøre det alene, men vi kommer hurtigere frem, hvis de lærer os og ledsager os. Det er som med studier. Vi kan være selvlærte, men hvis vi har en god lærer, går vi meget hurtigere frem.

Et vigtigt punkt er at vide, hvordan man vælger kvalificerede lærere. Der er falske lærere, der kan skade os mere end hjælpe os. I Awakening har vi velsignelser, samarbejde og råd fra mestre i Shangpa-slægten Kagyü og Dagpo Kagyü (SS Karmapa-slægt) af tibetansk buddhisme, der tilhører Dag Shang-samfundet Kagyu. En stor ære og en fantastisk mulighed for alle, der øver sammen med os.

Hvad er de næste mål, du planlægger at nå gennem Awakening?

Awakening er netop blevet født med magt og blandt vores mål er at etablere og fremme vores platform. Opret et mødested for dem, der beslutter at forbedre vores liv og starte en vej mod opvågnen af ​​vores hjerter. Generer synergier, skab et samfund af sympatisører og udøvere af meditation eller kontemplativ videnskab. Tilskynd akkompagnement med højt kvalificerede og erfarne fagfolk i meditationsverdenen, der giver ressourcer og støtte til forskellige grupper. Altid fra vidensbasen inden for psykoterapi under lyset af bevidsthed og praksis med meditation.

Til dette vil vi tilbyde alternativer, kurser og workshops af interesse: opmærksomhed for forskellige grupper, workshops om ledelse Medfølende, Programmer om medfølelse, Følelsesmæssig bevidsthed, Accept og engagement, Dharma, Bevidst krop, Psykoterapi, Uddannelse klar over... Vi skaber rum til at adressere og udforske forskellige emner inden for praksis og studier.

Vi har andre projekter, som vi gradvist vil dele og tilpasse til de behov, som vi føler, der opstår blandt vores studerende.