Angst i tider med COVID: at tage sig af mental sundhed, en søjle for at bekæmpe det

For et år siden erklærede WHO (Verdenssundhedsorganisationen) COVID-19 som en pandemi. På 365 dage er der sket mange usædvanlige ting. Pleje og regler, der ikke var en del af det imaginære, blev indarbejdet i det daglige liv.

Menneskelige relationer blev omdannet til noget andet, fra da af opretholdes forbindelserne med andre midler. Mange erhverv er blevet værdsat, og det blev afsløret, hvor sårbare mennesker er. Men... Er der taget en dimension af vigtigheden af ​​mental sundhed?

Emnerne består af et fysisk og mentalt apparat, der fungerer komplementært. Det er nødvendigt at tage sig af begge dele for at være i god stand og dermed møde destabiliserende begivenheder som denne.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Angstproblemer i pandemimånederne

Psykoanalyse siger, at emnet er psykisk og socialt; han kommer ind i verden gennem en familie, der byder ham velkommen, beskytter ham og giver ham nøglerne til at bo i livet. Derfor har motivet brug for andre for at kunne leve, udvikle sig, vokse, udveksle.

Under hensyntagen til ovenstående og den nuværende tilstand af semi-indespærring eller mobilitet og muligheden for begrænsede møder (og med et år i træk af disse begrænsninger) er det klart, at angsttilstande formere sig.

To spørgsmål skal behandles: på den ene side ensomhed som en utilfredsstillende situation, selvom det næsten er obligatorisk under visse omstændigheder; og coarctation af bånd (møder, møder osv.). Begge problemer udløser scenarier, der skal styres for ikke at blive syg.

Det skal bemærkes, at reduktionen i stress Det er en perfekt allieret til bevarelse af vores helbred. Angsttilstande udsætter kroppen for lavere forsvar og gør den mere følsom over for fysiske sygdomme. Derfor er det vigtigt at have en sindstilstand, der favoriserer immunsystemet. Med psykoanalyse er det muligt at arbejde på denne vej og producere et nyt emne, der fjerner de problemer, der forårsager ubehag, ændrer ord, sætninger, mekanismer.

Der er en global virkelighed i verdenen 2021, der ikke kan styres på individniveau, den er større end emnet. Imidlertid, en ændring kan forekomme i hver enkelt, der vil have en effektiv indvirkning på den virkelighed. Og det er den eneste måde for denne virkelighed at ændre sig ved at ændre selve positioneringen. At vente på, at "stormen skal passere" er den mindst produktive idé.

Hver og en vælger hvilken vej de skal gå, og alle er gyldige, spørgsmålet vil blive givet af det ønske, der befaler, ved overbestemmelse af hver enkelt. De er alle måder at nyde på, og selvom det ofte lyder modstridende eller vanskeligt at forstå, er der også glæde ved lidelse (i symptom, angst, fobi osv.). Intet er virkelig spildt, men noget mere eller mindre sundt for dig er gjort. Et produkt (sundhed) eller et andet (symptom) genereres; alle er måder at løse en psykisk konflikt på.

Imidlertid, hvis du venter på at "alt skal passere" for at genoptage "livet", er muligheden for at opdage ting at gøre spildt, nye ting at lære, nye måder at gøre på. Muligheden for at tilføje en måde at nyde er gået glip af, og smerten for denne tabte tid kan føre til sygdom.

Forsvarsmekanismerne for utilfredshed

Smerter og frygt er forsvarsmekanismer, som mennesker har i farlige situationer; Ligeledes, uden en vis kval opnås ønsket ikke. Derfor er du nødt til at sætte angst på arbejde.

Nøglen vil være at blive genstand for dit eget liv i stedet for en tilskuer, at tage det spring. Det er den eneste ændring, der kan foretages, ændre positionen. Transformering af den psykiske virkelighed vil være den, der tillader ændring af den materielle virkelighed. Det handler om at lære at erstatte, vide hvordan man tilføjer, tilføje måder at gøre og ikke kæmpe med denne situation (som vi ikke kan kontrollere ud over os selv).

Den bedste måde at udføre dette arbejde på og opnå en sund mental sundhed, der gør det muligt at udfolde emnets fulde potentiale ved at sætte sig selv i ansvar for sit liv, er at psykoanalysere sig selv. Gennem et så grundlæggende element som analytisk lytning vil emnet være i stand til at dekomprimere disse ord til dem, der ikke stemmer overens, råbte disse tavshed, og han vil være i stand til at tale med tale.

I øjeblikket behovet for at føle sig hørt er det mest presserende krav. Problemet er, at du ofte taler med den forkerte person. I samråd med en psykoanalytiker føler patienten sig lyttet til uden fordomme, uden dom. Du ved, at analytikeren ikke vil tage side eller fortælle dig, hvad du skal gøre eller ikke gøre. Og det er derfor, fordi analytikeren hverken er bange eller utålmodig eller ked af, at patienten er i stand til at tale frit med ham om hvad han vil.

Fra det øjeblik patienten kan sætte ord på, hvad der sker med ham, begynder han at blive bedre. Fordi ord bygger emnet, krydses af dem. Hvis han ikke kan tale, hvis han ikke kan sætte ord på det, der er foruroligende, gør han ham syg. At tale er at begynde at helbrede.