Pandemie-Müdigkeit: Was ist das und wie wirkt sie sich auf uns aus?

Seit Beginn der COVID-19-Pandemie integrieren wir alle möglichen Gewohnheiten in unseren Alltag, um uns zu schützen und die Zahl der Infektionen zu reduzieren. Masken, soziale Distanzierung und häufiges Händewaschen wurden zu Verhaltensweisen, die wir jeden Tag machten.

Im Laufe der Zeit hat sich die Angst vor dem Beginn der Pandemie in Erschöpfung, Müdigkeit durch das Leben in einer zu langen Krise und die wir mit viel Stress gelebt haben, gewandelt.

Die Menschen sind in den letzten Monaten weniger vorsichtig geworden, obwohl wir uns bereits in der zweiten Welle der Pandemie befinden. Es scheint, dass sanitäre Maßnahmen nicht mehr so ​​ernst genommen werden, eine Mischung aus Misstrauen gegenüber den Behörden und der Erschöpfung, unser altes normales Leben nicht mehr wiederherstellen zu können: Es ist angekommen pandemische Müdigkeit. Mal sehen, woraus es besteht.

• Verwandter Artikel: Was ist Sozialpsychologie?

Was ist Pandemie-Müdigkeit?

Nach fast 10 Monaten Pandemie, die auf jede erdenkliche Weise auf uns selbst aufpasst, um eine Ansteckung durch COVID-19 zu vermeiden, kein normales Leben zu führen und erhebliche wirtschaftliche Verluste zu erleiden,

Viele Menschen sind ein wenig nachlässig geworden und Maßnahmen zur Vermeidung einer Ansteckung mit dem Coronavirus werden nicht mehr so ​​ernst genommen.

Obwohl die Daten darauf hindeuten, dass wir die zweite Welle der Pandemie erleben, beginnen viele Menschen zu denken: "Wenn ich vorher noch nicht infiziert war, warum sollte ich mich dann jetzt anstecken?"

Die Weltgesundheitsorganisation hat begonnen, über einen neuen Begriff zu sprechen, um die Situation zu beschreiben psychische und gesundheitliche Vernachlässigung, die viele Menschen zu manifestieren beginnen: Pandemie-Müdigkeit. Es geht um die Demotivation, den Schutz- und Präventionsempfehlungen zu folgen, eine Demotivation, die mit der Zeit zunimmt.

Laut Experten ist die Pandemie-Müdigkeit eine natürliche Reaktion auf die Krise. Enge, soziale Distanz, das Tragen von Masken und die Unfähigkeit, viele der früher normalen Dinge tun zu können, hat unser Leben sehr tiefgreifend verändert. Je länger die Krise dauert, desto länger kann sie unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen, was zu dieser Situation der Demotivation und des Desinteresses geführt hat, was zu tun ist, um das Virus zu vermeiden oder wie die Situation im Allgemeinen verläuft.

Die WHO hat bereits mehrere Umfragen durchgeführt, um herauszufinden, zu welchem ​​Prozentsatz die Bevölkerung die Symptome einer Pandemie-Müdigkeit zeigt. Im europäischen Fall hat sich gezeigt, dass ca. 60% der Bevölkerung manifestiert dieses Problem als Folge anhaltender und ungelöster Widrigkeiten die angeblich die Coronavirus-Krise sein soll, mit Daten, die darauf hindeuten, dass die emotionale Erschöpfung noch schlimmer ist als auf dem Höhepunkt im März.

Symptome einer pandemischen Müdigkeit

Wie wir kommentiert haben, kann Pandemie-Müdigkeit als die emotionale Erschöpfung definiert werden, die durch die aktuelle Pandemie-Situation hervorgerufen wird insbesondere aufgrund der Bedenken, die im Zusammenhang mit den Beschränkungen und den auferlegten Maßnahmen zur Reduzierung der Infektionen um COVID-19. Diese Müdigkeit führt zu einem Verlust der Motivation, über die Pandemie informiert zu bleiben. und wir können sogar aufhören, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um gesund zu bleiben.

Die Hauptfolge der Pandemie-Müdigkeit ist, dass die Bevölkerung das Risiko von COVID-19 verringert. Mit anderen Worten, immer mehr Menschen sehen eine Ansteckung mit dem Virus nicht als etwas so Ernstes oder glauben nicht, dass es eine gibt hohes Infektionspotenzial, trotz globaler epidemiologischer Daten, die nur auf die Gegenteil. Da die Bevölkerung die Maßnahmen zur Vermeidung von Ansteckungen nicht mehr befolgt oder diese nicht strikt einhält, diese von den Regierungen vorgeschlagenen und auferlegten Maßnahmen verlieren an Wirkung.

Obwohl die Idee der Pandemie-Müdigkeit als relativ neu angesehen werden könnte, wurde bereits eine Reihe von Symptomen vorgeschlagen, die sie definieren:

• Traurigkeit und Sorge
• Frust und Reizbarkeit
• Schlafstörungen: viel mehr oder weniger schlafen als üblich
• Wenig Konzentration
• Nervosität
• Motivationsverlust
• Häufige negative Gedanken

Pandemie Müdigkeit und Stress

Wie wir erwähnt haben, Sowohl in einer Pandemie als auch in jeder anderen Krisensituation ist es normal, dass auf Dauer das Interesse verloren geht und die Stimmung ist niedrig mit richtig depressiven Symptomen. Wenn die Krise sehr lang ist, ist es normal, dass die Bevölkerung beginnt, die Situation weniger ernst zu nehmen, obwohl sie sie mit Sorge nicht aufhört und ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt wird.

Zu Beginn der Pandemie waren die häufigsten Gefühle Angst, weil nicht bekannt war, wie sich die Ereignisse entwickeln würden; Resignation, zu sehen, wie all unsere Pläne und unser Lebensstil auseinander fielen; und Überraschung, da sich Anfang 2020 praktisch niemand vorstellen konnte, dass wir eine lange globale Pandemie erleben würden.

Doch im Laufe der Monate wurde die anfängliche Angst von Müdigkeit und einer gewissen Nachlässigkeit abgelöst, kombiniert mit Wut, da die Leute es satt haben, soziale Kontakte abbauen zu müssenGerade jetzt, wo Weihnachten naht.

Aber trotz der Tatsache, dass sich während der Pandemie mehrere Gefühle und Positionen geändert haben, war es eine Emotion, die die ganze Zeit an unserer Seite war: Stress. Tatsächlich war Stress die Ursache für die Pandemie-Müdigkeit, die wir derzeit erleben.

Stress ist ein Mechanismus, der in Gang gesetzt wird, wenn eine Person eine sehr anspruchsvolle Situation erlebt, in der sie setzt eine Menge physische und mentale Ressourcen ein und wird angespannt, wenn man versucht, das Problem, das ist, auf die beste Weise zu überwinden overcome Gesichter. Wenn das Problem, das diese Antwort aufwirft, für längere Zeit besteht, die Person erschöpft sich physisch und psychisch, wodurch Sie mehr Fehler machen und anfälliger für die Schäden werden, die Ihnen diese Situation zufügen kann.

In unserem Fall war das Problem die Pandemie, die noch nicht gelöst ist. Wir haben in den letzten 10 Monaten unter Stress gelebt, ein Stress, der mit anderen Arten von Stress kombiniert wurde. Personal, das wir zuvor hatten, wurde zu einer echten Zeitbombe für unsere Gesundheit geistig. Es ist ein Teufelskreis: Je länger der Stress anhält, desto mehr Müdigkeit wird es geben und, folglich mehr Müdigkeit, Erschöpfung und Reizbarkeit, verbunden mit einem geringeren Wunsch, Hygienemaßnahmen einzuhalten.

• Sie könnten interessiert sein an: "Arten von Angststörungen und ihre Merkmale"

Wie kann man es vermeiden?

Regierungen und Gesundheitsbehörden sind verpflichtet, durch Maßnahmen, Aufklärung der Bürger und eine ausreichende Vorbeugung zu treffen, um sicherzustellen, dass die Menschen die große Gefahr nicht auf die leichte Schulter nehmen, COVID-19.

Unter Berücksichtigung dieser und von der WHO in Europa empfohlenen Regierungen sollten Folgendes berücksichtigen, um die Auswirkungen einer Pandemie-Müdigkeit zu vermeiden:.

• Identifizieren und verstehen Sie, warum die Bevölkerung unter einer Pandemie-Müdigkeit leidet.
• Beziehen Sie die Bevölkerung als Teil der Lösung der Pandemie ein.
• Ermöglichen Sie ein normales Leben und reduzieren Sie gleichzeitig das Ansteckungsrisiko.
• Identifizieren Sie die Schwierigkeiten, mit denen die Bevölkerung aufgrund der Pandemie konfrontiert ist.

Wir müssen verstehen, dass wir Schutz- und Präventionsmaßnahmen, wie zum Beispiel das Miteinander, weniger ernst nehmen Maske aufsetzen, häufig die Hände waschen, nur für das Nötigste rausgehen und Kontakte reduzieren Sozial, desto anfälliger werden wir für COVID-19 sein. Um zu verhindern, dass diese Situation eintritt, müssen wir die folgenden Empfehlungen befolgen, die Ihnen helfen werden Wir spüren keine Pandemie-Müdigkeit und deshalb hören wir nicht auf, für unsere Gesundheit und die unserer verantwortlich zu sein der Rest.

• Schlafen Sie zwischen 6 und 8 Stunden am Tag.
• Habe gute Essgewohnheiten und ernähre dich gesund.
• Übe jeden Tag.
• Vermeiden Sie zu viele Nachrichten über COVID-19.
• Üben Sie Entspannungs-, Atem-, Meditations- und / oder Yogatechniken.
• Respektieren Sie die soziale Distanz beim Ausgehen.
• Entscheiden Sie sich, Familie und Freunde online zu kontaktieren, anstatt sich persönlich zu treffen.
• Akzeptieren Sie, dass Sie gestresst sind und wenden Sie sich an einen Fachmann.

Aber Das Wichtigste ist, über Stress aufzuklären, der Hauptrisikofaktor für die Darstellung nicht nur der pandemischen Müdigkeit, sondern auch jedes anderen psychologischen Problems. Der richtige Umgang mit Stress und das Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung ist ein wichtiger Schutz nicht nur gegen Stress. Pandemie-Müdigkeit, sondern auch gegen das Virus, denn wie gesagt, je weniger wir auf der Hut sind, desto unwahrscheinlicher wird es sein Fang.

Wir müssen verstehen, dass es keine schlechte Sache ist, zu einem Psychologen zu gehen, und noch weniger, jetzt, wo wir eine so stressige Situation erleben, die nur mit dem Zweiten Weltkrieg vergleichbar ist. Dass jeder das Gleiche durchmacht, bedeutet nicht, dass derjenige, der um Hilfe bittet, schwach ist, sondern im Gegenteil, es ist ein Mensch stark, die versucht, gesund zu bleiben und diese Pandemie zu überleben, die in wirtschaftlicher, sozialer, gesundheitlicher und wirtschaftlicher Hinsicht so viel Schaden anrichtet psychologisch.

Bibliographische Referenzen:

• Garcia, M. (2020). Pandemie-Müdigkeit durch Covid: Was sind ihre Symptome und wie wird sie überwunden? Spanien: medizinisches Schreiben.
• Chavarrias, M. (2020). Pandemie-Müdigkeit; was es ist, wie es sich manifestiert und wie man es behandelt. Spanien: elDiario.es.
• Uricare, J. (2020) Pandemie-Müdigkeit: Was ist das und wie behandelt man sie? Venezuela: eldiario.