Warum ist es wichtig zu wissen, wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht?

Was ist Stressmanagement? Wie wirkt es sich auf uns im beruflichen Bereich aus?

Dies sind sehr relevante Fragen, wenn man bedenkt, dass viele Arbeitskontexte sehr anfällig dafür sind, uns in unangenehme Situationen zu bringen, die wir kennen müssen schnellstmöglich anpassen: Präsentationen vor Abteilungskollegen, Koordination eines Teams zur Durchführung einer besonderen Veranstaltung, Ansammlung von arbeiten usw.

Allerdings zieht sie nicht jeder auf, da oft tappt man in die Falle, zu denken, dass Stress einfach etwas ist, das man erleiden muss, eine Art von Unwohlsein, vor der wir nichts tun können. Glücklicherweise spiegelt die Realität das Gegenteil wider.

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Warum sollten wir wissen, wie man mit Stress am Arbeitsplatz umgeht?

Es wäre sehr einfach anzunehmen, dass Stress nur ein persönliches Problem ist, das für jeden Einzelnen spezifisch ist; Wer gestresst wird, tut dies nicht, weil sein Gehirn eine spontane Veränderung erfährt, sondern weil sich etwas in seiner Interaktion mit der Umwelt verändert hat; Zum Beispiel hat Ihnen jemand eine Aufgabe zugewiesen, die Sie in 24 Stunden erledigen sollen, und Sie haben das Gefühl, dass Sie dies nicht tun können. Mit anderen Worten: Stress

derjenige, der diese Person ist, entsteht zwischen der Person und dem Kontext, und es wäre genauso gültig zu sagen, dass es gestresste Menschen gibt, wie zu sagen, dass es Stresssituationen gibt.

Deshalb gibt es kein Zauberrezept, um Stress aus unserem Leben verschwinden zu lassen, als ob man ihn nehmen würde eine Anti-Stress-Blase umgibt uns: die Realität ist, dass stresserzeugende Kontexte nicht verschwinden. Jedoch, Das bedeutet nicht, dass wir nichts tun können, um unsere emotionalen Probleme bestmöglich zu bewältigen. Und tatsächlich kann der Unterschied zwischen dem Wissen, wie wir unseren Stress modulieren können, und dem Nichtwissen, wie man es macht, der Schlüssel sein.

Deshalb untersuchen Bereiche wie die Psychologie seit Jahrzehnten, welche Bewältigungsstrategien die besten sind, um sich an Situationen anzupassen von Stress, so dass wir, auch wenn wir nicht alles, was in unserem Leben passiert, kontrollieren können, unseren Handlungsspielraum nutzen, was wir können Steuerung.

So, Heute haben wir einige nützliche und effektive Strategien dass, ohne die Nützlichkeit zu beeinträchtigen, die Angst und Stress für unser Überleben haben und uns prädisponieren, zu lösen Probleme zu vermeiden und unnötige Gefahren zu vermeiden, helfen uns, unsere Emotionen zu unseren Gunsten und nicht zu unseren Gunsten wirken zu lassen gegen.

Infolgedessen gibt es derzeit viele Fachleute, die in diesen theoretisch-praktischen Prinzipien geschult sind, die helfen, Stress bei der Arbeit bewältigen und das kann sowohl auf sich selbst als auch auf andere, Gruppen von Job. Es ist von grundlegender Bedeutung, dies zu nutzen, insbesondere in Organisationen, in denen oft unter Druck gearbeitet wird, wie wir sehen werden.

Wie wirkt sich schlechtes Stressmanagement am Arbeitsplatz auf uns aus?

Dies sind verschiedene Möglichkeiten, wie Probleme bei der Arbeit aufgrund eines schlechten Stressmanagements auftreten können, mit Beispielen.

1. Neigung zu Konflikten

Im Kontext von Organisationen kommt es unweigerlich von Zeit zu Zeit zu Interessenkollisionen; Der Schlüssel liegt jedoch darin, wie diese Konflikte gelöst werden. Eine verhandlungs- und empathische Haltung zu kennen bedeutet, ganz andere Ergebnisse zu erzielen, als wir beispielsweise erzielen würden, wenn wir alles seinen Lauf lassen und "der Stärkste gewinnen".

In Zeiten großer Angst oder anhaltendem Stress werden viele Menschen erheblich reizbarer, und sie sind nicht in der Lage, gut auf das zu reagieren, was ein Gefühl von Frustration. Daher werden in diesem psychologischen Zustand die Diskussionen hitziger und Es ist einfacher, keine einvernehmliche Lösung anzustreben, sondern dieses angesammelte Unbehagen sofort loszulassen.

Zum Beispiel könnte ein Abteilungsleiter, der seinen Stress nicht gut zu bewältigen weiß, versuchen, eine mittlere Position vor dem Team oder sogar demütigen, was nicht nur diesem persönlich schadet, sondern auch schlecht für die Arbeitsdynamik des Organisation.

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2. Höhere Belastung durch psychische Störungen

Menschen, die regelmäßig mit übermäßigem Arbeitsstress in ihrem eigenen Fleisch leben, werden anfälliger zu einer Vielzahl von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen, Schlaflosigkeit und Suchterkrankungen.

Wir dürfen nicht vergessen, dass es Leiden bedeutet, wenn es bei unserer Anpassung an einen Arbeitsplatz nicht gut läuft eine psychische Belastung für viele Stunden pro Woche, und dass in Unternehmen, die stark auf Wettbewerbsfähigkeit ausgerichtet sind, dieses Unbehagen fast ununterbrochen sein kann und die Person während ihrer Freizeit nach Hause begleitet.

3. Aufgabe der Zielorientierung

Ein sehr wichtiger Aspekt für eine professionelle Projektarbeit ist es, immer zielorientiert zu sein. Das heißt, nicht nur "einhalten" und das war's, sondern das Verhalten den Problemen entsprechend anpassen. die auftauchen, ohne darauf warten zu müssen, dass uns andere von sich aus auf eine Veränderung in Pläne.

Wenn wir Stress in uns aufbauen lassen und ihm keinen befriedigenden Ausweg geben, führt uns das zu ein Ermüdungszustand, der unsere Leistungsfähigkeit bei der Arbeit erheblich einschränkt. Selbst wenn wir beispielsweise weiterhin unsere täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Mindestziele erreichen, werden wir es wahrscheinlich vernachlässigen andere "inoffizielle" Unterziele, die aus reinem gesunden Menschenverstand zu beachten sind, jenseits der direkten Hinweise unserer Vorgesetzte.

4. Anschein einer schlechten Arbeitsumgebung

Als Ergebnis all dessen beeinflusst ein unzureichendes Stressmanagement das Funktionieren des gesamten Unternehmens im Allgemeinen oder bestimmter of einzelne Abteilungen (wenn das Problem nur diese Personen betrifft) verschlechtert sich und erzeugt ein schlechtes Arbeitsumfeld, das sich in der Arbeitsdynamik so bemerkbar macht wie bei formellen und informellen Beziehungen zwischen Arbeitnehmern: Misstrauen, Ressentiments, Angst vor neuen Projekten, in denen man im Team arbeiten kann, usw.

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