Arten von Schlaflosigkeit (je nach Dauer, Schwere und Symptomen)

Probleme beim Zubettgehen verursachen immer Unbehagen und einen Mangel an Stimmung und Energie, aber das bedeutet nicht, dass die Ursachen für diese Symptome die gleichen sind. Tatsächlich gibt es verschiedene Arten von Schlaflosigkeit, die uns auf eine bestimmte Weise beeinflussen, je nachdem, was diese Veränderung verursacht.

In diesem Artikel werden wir sehen Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es?, wie sind ihre Wirkungen und wie sie sich entwickeln.

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Die Arten von Schlaflosigkeit

Es gibt kein einziges Kriterium, um die Arten von Schlaflosigkeit zu klassifizieren, sondern verschiedene Parameter werden verwendet, um sie zu klassifizieren. Dies bedeutet, dass diese Veränderungen unterschiedliche Dimensionen haben und dass jede von ihnen nicht die Gesamtheit der Merkmale der Schlaflosigkeit beschreibt, an denen eine Person leidet. Zum Beispiel kann Schlaflosigkeit des intrinsischen Typs manchmal von langer Dauer sein, manchmal aber nur von kurzer Dauer.

Um genau zu verstehen, welche Schlafprobleme jemand hat, können alle diese Ranking-Kriterien auf einmal verwendet werden.

Lassen Sie uns damit fortfahren, um zu sehen, wie diese Schlafstörungen in Abhängigkeit von den verwendeten Kriterien klassifiziert werden können.

Nach den Ursachen von Schlaflosigkeit

Wenn wir uns auf die Natur dessen konzentrieren, was Schlaflosigkeit verursacht, dies kann von zwei Arten sein.

1. Intrinsisch

In diese Kategorie fallen solche Fälle, in denen die Ursache des Schlafproblems durch eine spezifische Funktionsstörung des Gehirns erklärt werden kann. Beispielsweise, wenn eine Hirnverletzung aufgetreten ist, kann es zu Ein- oder Durchschlafproblemen kommen. Gleiches gilt für bestimmte Erkrankungen wie das Restless-Legs-Syndrom.

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2. Extrinsisch

Extrinsische Schlaflosigkeit tritt auf, wenn das Problem sein kann erklärt durch die Dynamik der Interaktion mit der Umwelt. Zum Beispiel können Job-Burnout und die Unterbrechung von Arbeitsplänen zu Schlaflosigkeit, und das gleiche tritt im Allgemeinen bei schlechter Schlafhygiene oder Konsum von. auf Stimulanzien.

Nach seiner Absicht

Schlafprobleme können auch nach ihrem Schweregrad unterschieden werden. Dies sind ihre Typen:

3. Leichte Schlaflosigkeit

Wenn Schlaflosigkeit allein wirkt sich sehr oberflächlich und vorübergehend auf den Tagesablauf und den Gesundheitszustand aus, kann als mild bezeichnet werden. Zum Beispiel dauert das Einschlafen etwa drei Tage lang eine halbe Stunde länger als normal.

4. Mäßig

Bei mittelschwerer Schlaflosigkeit gibt es Routinen und Gewohnheiten, die bereits von diesem Problem betroffen sind, und ebenso wird die Gesundheit durch Müdigkeit beeinträchtigt, Unwohlsein und Konzentrationsprobleme.

5. Stark

Bei dieser Art von Schlaflosigkeit ist die Gesundheit stark beeinträchtigt, und das gleiche gilt für die Fähigkeit, sich an einen geeigneten Zeitplan anzupassen. Zu den Symptomen des vorherigen Typs müssen wir Gedächtnis- und Sehprobleme hinzufügen (manchmal ist es schwierig, den Blick für eine Weile gut zu "fokussieren"). schlechte Laune und ein offensichtlicher Energiemangel das hindert Sie daran, wichtige Aufgaben auszuführen.

Nach seiner Dauer

Die Arten der Schlaflosigkeit können auch nach ihrer Dauer klassifiziert werden. In diesem Sinne finden wir diese Kategorien:

6. Chronische Schlaflosigkeit

Wenn Ein- oder Durchschlafstörungen länger als 5 bis 6 Monate andauern, spricht man von chronischer Schlaflosigkeit. Diese Art von Problem ist schwer zu beheben, da ist schon lange in der Routine eines Menschen "eingebettet" und der zirkadiane Rhythmus hat sich stark in einen schwer zu ändernden Zustand verändert.

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7. Akute oder vorübergehende Schlaflosigkeit

Bestimmte Stressereignisse oder Krisen können dazu führen, dass eine Person für einige Tage an Schlaflosigkeit leidet. Das Problem wird als vorübergehend angesehen wenn die Symptome nicht länger als 4 Wochen andauern.

8. Kurzfristige Schlaflosigkeit

Diese Kategorie umfasst Fälle, in denen die Dauer des Problems den Monat überschreitet, aber verschwindet bevor es als chronisch angesehen werden kann.

Aufgrund der Art Ihrer Symptome

Unter Berücksichtigung der qualitativen Unterschiede zwischen den Symptomen der Schlaflosigkeitsarten können wir dieses Problem in 3 Kategorien einteilen:

9. Schlichtung

Bei dieser Art von Schlaflosigkeit treten Probleme beim Einschlafen auf, so dass zwischen dem Zubettgehen und dem Einschlafen eine lange Zeit vergeht. Sobald Sie jedoch wirklich begonnen haben, sich auszuruhen, kein häufiges Erwachen.

10. Von der Wartung

Bei dieser Art von Schlaflosigkeit besteht das Problem darin, den Schlaf aufrechtzuerhalten, sodass die Person während der gesamten Zeit oft aufwacht Nacht und ruht sich daher nicht gut aus, da es nicht alle Schlafphasen durchläuft oder dies nur wenige Male während der gesamten Nacht tut Tage.

11. Frühes Erwachen

Menschen, die an dieser Schlaflosigkeit leiden, wachen viel früher auf als sie sollten (zum Beispiel 3 Stunden nach dem Zubettgehen) und können nicht mehr einschlafen, da von Anfang an sich zu aktiv fühlen, um wieder ins Bett zu gehen.

12. Gemischt

Diese Kategorie ist ein "gemischter Beutel", in dem die Fälle enthalten sind, in denen ständig Merkmale von zwei oder mehr Arten von Schlaflosigkeit gleichzeitig vorhanden sind.