Bewältigung der Urlaubsangst nach der Entbindung

Mit der Ankunft des guten Wetters und der Sommermonate erscheint meist eine wichtige Motivation für die Vorbereitung der Ferien und deren Genuss.

Zielsuche, Planung und Verpackung waren noch nie so unsicher wie in diesem Jahr. Einerseits ist es wahrscheinlich, dass die Haft ein größeres Bedürfnis hinterlassen hat, die in diesen Monaten verlorene Freiheit zu genießen, aber andererseits ist es vernünftig, dass wir auf emotionaler Ebene nicht zu 100% da sind und bestimmte Ängste oder Sorgen nie zuvor verspürt haben wohnte.

Genauso wie wir während der Quarantäne ständig die Zahl der Neuinfektionen oder die Zeit, die noch bleiben könnte, um das gewünschte zu erreichen, hörten Abflachung der Kurve, jetzt ist ein neues Wort Teil unseres Tages und kann die Urlaubsangst stark beeinflussen: das „neuer Ausbruch“.

Aus diesem Grund möchten wir eine Reihe von Tipps, die diese Pause zu ein paar Tagen echter Ruhe machen und die Sorgen unter Kontrolle halten.

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Befolgen Sie diese Richtlinien, um Ihr emotionales Gleichgewicht zu stärken, wenn es darum geht, Angstzustände während des Urlaubs nach der Entbindung zu bewältigen.

1. Fallen Sie nicht in den kontinuierlichen Vergleich mit anderen Urlauben

So wie es in diesem Jahr keinen Sinn gemacht hat, Ostern mit dem vorherigen zu vergleichen, ist es wichtig, mit den Sommerferien in derselben Linie weiterzumachen. Nur so Wir werden in der Lage sein, die Erwartungen an die Realität anzupassen und Frustrationsgefühle zu vermeiden wenn die Situation nicht so ist, wie wir sie uns vorgestellt haben.

Wenn wir diese Konfrontation zwischen den Ferien nicht vermeiden können, müssen alle Faktoren ins Spiel kommen und daher der Vergleich sollte auch alle Einschränkungen und Freiheitsentziehungen beinhalten, die wir in diesen Monaten erlebt haben. Daher werden wir uns bewusst sein, dass wir möglicherweise nicht vor der Traumpause stehen, aber wir werden erkennen, dass es mehr ist, als wir uns in letzter Zeit vorstellen konnten.

2. Ermutigen Sie zu einer Einigung unter allen, die reisen

Um im Urlaub angespannte Situationen zu vermeiden, ist es unabdingbar, sich auf eine Reihe von Punkten zu einigen, die eine effektive Organisation begünstigen. Dies, was unabhängig von dem Moment, in dem wir leben, zu erwarten ist, ist besonders wichtig bei Reisen mit Kindern, bei denen das Leben nach der Entbindung größere Veränderungen mit sich bringt, mit denen man rechnen muss.

Trotz der Tatsache, dass die Kinder mit einiger Selbstverständlichkeit angenommen haben, dass ihre frühere Freiheit in einem fortschreitend und sogar die Verwendung der Maske oder neue Hygienegewohnheiten, ist es notwendig, ihnen zu erklären, dass sie sich weiterhin daran halten müssen Vorbeugungsmaßnahmen und informieren Sie sie über die Einschränkungen, die zu einer Änderung ihrer gewohnten Art und Weise des Genusses führen werden Ferien.

Bei Erwachsenen mit einem ausgeprägteren emotionalen Management fällt es uns bei vielen Gelegenheiten schwer, dies anzunehmen; deshalb die Kleinen brauchen klare Ordnungen und etwas Flexibilität mit für sie neuartigen Situationen.

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3. Akzeptiere deine neuen Bedenken

War es für Sie noch nie ein Problem, Flugzeug zu fahren, und jetzt haben Sie Angst, die Situation einfach vorwegzunehmen? Haben Sie Angst vor Menschenmassen am Strand, wenn Sie zu einem anderen Zeitpunkt nicht daran gedacht hätten? Haben Sie das Gefühl, dass Sie das Bedürfnis nach Kontrolle über die Einhaltung der Vorsichtsmaßnahmen anderer überfordert? Wenn eine Antwort ja ist, sollten Sie sich keine Sorgen machen, gehört zu den emotionalen Nebenwirkungen, die das Coronavirus hinterlassen hat.

Sich nicht zu zwingen, gesund zu sein, ist der wichtigste Schritt, um Spaß zu haben. Es ist notwendig, geduldig mit sich selbst zu sein und zu verstehen, dass diese Sorgen nach einer Zeit großen Stresses auftreten.

Wenn sich auf gesundheitlicher Ebene alles positiv entwickelt, verschwindet der Stress und der Körper befindet sich nicht mehr in einer Alarmsituation um auf die Drohung zu reagieren. Der beste Verbündete wird die Zeit sein, aber wenn Sie der Meinung sind, dass die Störung in Ihrem normalen Leben erheblich ist, vergessen Sie nicht, die Hilfe eines professionellen Psychologen zu suchen.

4. Zwing dich nicht, wenn du denkst, es ist nicht die Zeit

Es ist Juli, es ist heiß und Ihre Umgebung hat ihren Urlaub organisiert. leg den sozialen Druck beiseite und hör auf dich. Jede Person hat ihre Fristen und ihre Besorgnis und natürlich gibt es kein bewährtes und wirksames Modell für die emotionale Erholung und die Vorbereitung auf einen Sommer nach der Entbindung.

Reisen mit dem Druck, dass es ein Moment der Freude ist, wenn Sie nicht in der Lage sind die Trennung von dem, was gelebt wurde, wird den gegenteiligen Effekt erzeugen, indem du in dir ein größeres Gefühl von erzeugen kannst Enttäuschung. Beginnen Sie damit, die Abfahrten in Ihrer gewohnten Umgebung zu normalisieren und denken Sie daran, dass Ihr Ziel immer noch da ist, wenn Sie sich besser fühlen.

5. Wählen Sie den Plan, mit dem Sie sich sicherer fühlen

Auch das Urlaubsangebot hat sich nach der Beschränkung des internationalen Tourismus in geändert eine sekundäre Option und priorisierende Alternativen wie Wohnwagenreisen oder Aufenthalte in ländlichen Häusern innerhalb der Land. Das Kriterium, das bei dieser Entscheidung mehr Gewicht haben sollte, ist die Sicherheit, die Sie in jeder der Möglichkeiten spüren.

Denken Sie daran, dass, wenn Ihre emotionale Situation beginnt, Ihr tägliches Leben einzuschränken oder sich auf einem niedrigeren Niveau befindet, als Sie möchten, Die Hilfe professioneller Psychologen ist für Sie unerlässlich, um Ihr früheres Wohlbefinden wiederzuerlangen.

In diesem Sinne ist die Entfernung oder die Urlaubszeit kein Problem, da Sie mit der Online-Therapie aus der Ferne mit einem Fachmann kommunizieren können. TherapieChat ist die führende Online-Psychologieplattform und die Erfahrung ihrer Psychologen kann Ihnen eine große Hilfe sein.