Wie Sie sich gestärkt fühlen, in 8 Schlüsseln

Empowerment, dieses Wort, das in letzter Zeit so in Mode ist und mit der Macht und Unabhängigkeit von Frauen in Verbindung gebracht wird. Aber... Wie setze ich es in die Praxis um? Wie kann man sich stärker fühlen?

Im folgenden Artikel werden wir anhand einer Reihe von Reflexionsfragen sehen, worum es geht, warum es wichtig ist und wie Sie sich im Alltag gestärkt fühlen können.

• Verwandter Artikel: "Persönliche Entwicklung: 5 Gründe zur Selbstreflexion"

Definition von Ermächtigung

Es geht um Prozess, bei dem Frauen unsere eigenen Entscheidungen kontrollieren, unsere Bedürfnisse äußern und zum Handeln mobilisieren in unserem Leben sowohl öffentlich als auch privat. Berücksichtigt werden kulturelle, politische, wirtschaftliche, wissenschaftliche und soziale Maßnahmen.

Es bezieht sich auch auf die innere Stärke, die wir alle entwickeln können, um ein wertvolles Lebensprojekt aufzubauen.

Warum geht es nur um weibliches Empowerment?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum davon die Rede ist, Frauen zu stärken und nicht Männer oder Koalas?

Wie wir gesehen haben, stärken Sie sich selbst Es hat mit der Wiedererlangung der Unabhängigkeit zu tun, mit Räumen, in denen früher Passivität herrschte und jetzt handeln wir; es hat damit zu tun, Verantwortung zu übernehmen und sein Leben zu lenken.

Frauen waren historisch gesehen die "Mund" der Männer. Und diese traditionelle Bildung führt dazu, dass uns Werkzeuge und Ressourcen fehlen, die so wichtig sind wie Selbstvertrauen oder die Wahrnehmung von Selbstwirksamkeit.

Wir werden zwischen Unabhängigkeit und Autonomie unterscheiden; Und obwohl Frauen heute wählen können, studieren oder unser eigenes Geld verdienen und verwalten können, geht die Unabhängigkeit darüber hinaus. Es geht über die Autonomie hinaus, die Optionen hat.

Es ist unabhängig, wenn es nicht nur autonom ist, sondern die Frau übernimmt Verantwortung für ihr eigenes Handeln, anstatt es systematisch an andere zu delegieren.

Wie kann man sich stärker fühlen?

Wir können unser Leben in verschiedene Bereiche einteilen: Gesundheit, Familie, Arbeit, Liebesbeziehungen usw.

Fühlen Sie in manchen Bereichen nicht das gleiche Maß an Selbstwertgefühl wie in anderen? Vielleicht fühlen Sie sich wie eine sehr gute Tochter, aber ein regelmäßiger Partner oder Freund. Das gleiche gilt für die Ermächtigung. Es gibt verschiedene Räume für Empowerment.

Stärken Sie sich im Alltag, indem Sie sich folgende Fragen stellen:

1. Gesundheit

Diese Facette bezieht sich auf Ihren Gesundheitszustand. Werden Sie normalerweise krank? Wie vital oder energiegeladen fühlen Sie sich? Fühlen Sie sich oft müde? Leiden Sie unter Erkrankungen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen? Trainierst du regelmäßig? Ruhen Sie sich aus und ernähren Sie sich gesund? Kontrollieren Sie Ihre Vorsorgeuntersuchungen?

2. Finanzen

Haben Sie das Gefühl, dass es Ihrer Wirtschaft gut geht? Haben Sie über Ihre Sparfähigkeit nachgedacht? Passt das, was Sie verdienen, zu Ihren Ausgaben? Haben Sie das Gefühl, dass Sie es schaffen, das Wesentliche zu bedecken und sich ab und zu verwöhnen zu können?

3. Job

Fühlen Sie sich in Ihrem Job wohl? Fühlst du dich darin erfüllt? Ist das, was Sie bei der Arbeit tun, für Sie sinnvoll? Passen Ihr Gehalt und Ihre Arbeitszeit zu Ihren Bedürfnissen?

• Sie könnten interessiert sein an: "Arbeits- und Organisationspsychologie: ein Beruf mit Zukunft"

4. Freizeit

Tun Sie Dinge, um sich abzulenken und Spaß zu haben? Erlauben Sie sich Tätigkeiten, die Sie interessieren, stellen Sie Ihre Verpflichtungen oder Termine mit anderen Menschen in den Vordergrund?

5. Paarbeziehungen

Wenn Sie keinen Partner haben, fühlen Sie sich schlecht, wenn Sie daran denken? Haben Sie Zeit, potenzielle Partner zu treffen? Hast du Lust?

Wenn Sie einen Partner haben, haben Sie das Gefühl, dass es Sie bringt, dass es Sie bereichert? Verhandeln Sie, wie Ihre Beziehung aussehen soll? (gemeinsame und getrennte Aktivitäten, Häufigkeit der Treffen, Zukunftspläne ...).

6. Persönliche Entwicklung

Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich als Person weiterentwickeln? Möchten Sie wachsen, sich verbessern?

7. Herkunftsfamilie

Pflegen Sie ein gutes Verhältnis zu Ihrem engen Familienkreis? Entscheiden Sie frei über die Kontakte zu Ihrer Familie? Fühlst du dich gut, zufrieden?

8. Freundschaften

Vertraust du deinen Freunden? Hast du das Gefühl, dass sie dich hinzufügen? Verbringst du Zeit und Energie damit, Zeit mit diesen Freunden zu verbringen? Sagen Sie mir, in welchen Bereichen wäre es Ihrer Meinung nach gut für Sie zu arbeiten?

Sie suchen professionelle Unterstützung?

In Ihrem Leben ist es wichtig, Zufriedenheit und ein gewisses Maß an Kontrolle und Macht zu spüren. Ihnen zuzuhören und zu entdecken, was Sie tun oder sein möchten, ist der Schlüssel zu Ihrer eigenen Entscheidung.

In der Online-Psychotherapie mit Fokus auf Frauen lade ich Sie ein, eine tiefe Empowerment-Arbeit zu leisten. Ich höre Ihnen von Frau zu Frau zu, in einer sicheren und vorurteilsfreien Umgebung, was auch immer Ihre Anforderungen sind. Mein ultimatives Ziel ist es, dass Sie die Werkzeuge erhalten, die Sie benötigen, um das Leben Ihrer Wahl mit Zuversicht und Entschlossenheit zu leben.