Wie man jemanden vergisst und sich besser fühlt: 10 Tipps

In bestimmten Lebenszusammenhängen verspüren viele Menschen den Wunsch, bestimmte Menschen zu vergessen, die ihnen in der Vergangenheit wichtig waren.

Trennungen, Trauerprozesse, Entlassungen... Jeder kann seine Gründe dafür haben Angst vor schmerzhaften Erinnerungen haben, aber die Wahrheit ist, dass es manchmal gut ist, gegen diese Form des Unbehagens vorzugehen.

In diesem Artikel werden wir überprüfen einige der psychologischen Hinweise, wie man jemanden vergisst, auch wenn es nicht definitiv ist und einfach dem Wunsch gehorcht, sich zu einem schlechten Zeitpunkt besser zu fühlen.

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Wie kann man jemanden vergessen?

Sobald wir eine Person getroffen haben, werden diese Informationen unbewusst von unseren höheren mentalen Prozessen verarbeitet.

Das Gesicht, die Stimme, die Hautfarbe, etc... Dies sind einige der ersten Eigenschaften, die wir von anderen verinnerlichen, wenn wir sie treffen, wenn wir gehen besser zu wissen, dass jemand Neues in dieser Person entdeckt und es gibt immer mehr Eigenschaften, die wir merken uns. Jemanden zu treffen ist ein Prozess, der Zeit braucht, und auch jemanden zu vergessen.

Der Begriff „jemanden vergessen“ bezieht sich auf einen erreichten Verbesserungszustand wenn die Erinnerung an eine Person uns nicht mehr negativ beeinflusst. Mal sehen, wie es erreicht werden kann.

1. Nehmen Sie eine realistischere Perspektive ein

Sehen Sie die Dinge so, wie sie wirklich passieren und nicht so, wie wir sie gerne hätten. Vermeide es zu leugnen, stelle dich der Realität, wie sie ist, auch wenn sie dir gerade nicht gefällt. Dies verhindert, dass Sie Zeit und Energie verschwenden Versuche, etwas zu ändern, was du nicht kannst Dies ist einer der besten Tipps, um jemanden zu vergessen, der Schwierigkeiten hat, die Art und Weise zu akzeptieren, wie sich sein Leben in letzter Zeit verändert hat.

2. Halte nicht an der Vergangenheit fest

Verstehen Sie, dass sich die Zeit ständig bewegt und das bedeutet, dass sich die Umstände von einem Moment zum anderen ändern können; wir müssen uns an Veränderungen anpassen. Es ist irrational und verrückt, dafür zu sorgen, dass die Dinge immer gleich sind.

3. Vermeide es, unsere Emotionen zu unterdrücken

Wir müssen nicht verschweigen, was wir fühlen. Tatsächlich hilft es sehr, unsere Emotionen auszudrücken, um jemanden zu vergessen. Wir müssen uns die Möglichkeit geben, zu sagen, was wir fühlen. Wir können es mit einem guten Freund besprechen oder bei Bedarf zur Therapie gehen.

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4. Nimm alte Hobbys auf

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sich wieder mit uns selbst zu verbinden, wenn wir jemanden vergessen möchten. Zu Aktivitäten zurückzukehren, die früher Freude bereiteten, ist ein guter Weg, dies zu tun; Dies hilft, unseren Geist auf uns selbst zu fokussieren und ist ein Weg, aufdringliche Gedanken zu verhindern.

5. Gib uns die Möglichkeit neue Leute kennenzulernen

Wenn die Zeit gekommen ist, wenn wir uns die Zeit genommen haben, uns wieder mit uns selbst zu verbinden, ist es gut, mit neuen Leuten zu interagieren. Geben Sie uns die Chance, jemanden zu treffen und den Prozess zu genießen. Nicht alle Männer sind gleich und Frauen auch nicht...

6. Vermeiden Sie den Angstzustand

Dass sie uns in der Vergangenheit im Stich gelassen haben, bedeutet nicht, dass dies auch in Zukunft passieren wird. Schlechte Erfahrungen dienen als Lehre; das Ideal ist, uns mit ihnen zu nähren, um zu erkennen An welchen Aspekten unserer Persönlichkeit sollten wir arbeiten, um im Angesicht von Widrigkeiten stärker zu werden?.

Wir müssen nicht denken, dass es in Zukunft schlecht laufen wird, denn so muss es nicht sein.

7. Vermeiden Sie unnötigen Kontakt

Es geht um freiwillig die Wahrscheinlichkeit verringern, Informationen über die Person zu haben, die wir vergessen möchten. Vermeiden Sie Anrufe, Textnachrichten, "versehentliche" Begegnungen... Es ist sogar ratsam, die Person aus sozialen Netzwerken zu entfernen, um nicht auf ihre Updates zu stoßen.

8. Befreie dich von der Intimität mit dieser Person

Je weniger nah wir bei der Person sind, die wir vergessen möchten, desto näher sind wir dem Ziel näher gekommen. Dies beinhaltet sowohl körperliche als auch emotionale Intimität. Vermeiden Sie lange und tiefe Gespräche mit dieser Person, das ist ein Ziel, das wir erreichen müssen.

Mit jemandem zu schlafen, den man vergessen möchte, ist für beide Geschlechter kontraproduktiv, aber für Frauen besonders schädlich. Körperliche Intimität führt dazu, dass Frauen Oxytocin produzieren, ein Hormon, das Gefühle der Verbundenheit und Zuneigung auslöst.

9. Behalte jede Erinnerung aus unseren Augen

Obwohl wir es geschafft haben, die Verbindung zu der Person zu trennen, die wir vergessen möchten, Dies wird uns besonders schwer fallen, wenn wir Gegenstände in unserem Haus haben, die uns die Erinnerung an diese Person bringen, zum Beispiel Briefe, Jubiläumsgeschenke, etc. ...

Das Ideal ist, diese Dinge aus unserem Blickfeld zu entfernen. Wir müssen sie nicht wegwerfen, sondern bewahren sie an einem Ort auf, an dem sie unseren Augen nicht ausgesetzt sind.

10. Verstehe, dass alles vergänglich ist

Dieser Schritt ist für unser Ziel von grundlegender Bedeutung, und zwar nur, wenn wir unser Denken ändern können soziale Beziehungen werden uns auch den Umgang mit den natürlichen Prozessen der Gesellschaft.

Vergesslichkeit ist ein natürlicher Bestandteil des sozialen Lebens. Wenn man bedenkt, dass nichts ewig hält, können wir unsere Beziehungen auf gesunde Weise genießen, uns über die guten Zeiten freuen und uns den schlechten stellen. Wenn wir uns verabschieden müssen, können wir das mit erhobenem Haupt tun, im Wissen, dass es immer neue Menschen, neue Erfahrungen geben wird.

Abschließend

Abhängig von unseren Persönlichkeitsmerkmalen können einige Schritte, um jemanden zu vergessen, einfacher sein als andere; Wir müssen in der Lage sein, dies zu erkennen und besondere Anstrengungen bei denen zu unternehmen, die uns komplizieren.

Und wenn Sie der Meinung sind, dass sich professionelle Hilfe lohnt, gibt es die Psychotherapeuten, die auf Paartrennung spezialisiert sind das sehr nützlich sein kann, und dass sie Ihnen auch persönlich und online helfen können.

Bibliographische Referenzen:

• Dudai, Y. (2006). "Neukonsolidierung: der Vorteil der Neuausrichtung". Aktuelle Meinung in Neurobiologie. 16 (2): 174–178.
• LeDoux, J. E. (2007) Konsolidierung: Infragestellung der traditionellen Sichtweise. In: Rödiger, H. L., Dudai, Y. und Fitzpatrick S. Medikamente. Wissenschaft des Gedächtnisses: Konzepte. New York: Oxford University Press, S. 171–175.