Achtung! Dunkle Gedanken in Sicht

Wie erklären wir die Dinge, die uns im Alltag passieren? Nun, das hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, das Rezept hat ein paar Zutaten.

Zuallererst haben wir unsere genetische Ausstattung, die als Boden und Decke für all unsere Möglichkeiten fungiert. Gene sind ein Erbe, das nicht verändert werden kann, aber es gibt etwas, über das wir Macht haben: unsere Gedanken und damit auch die Art und Weise, wie wir darüber nachdenken, was mit uns geschieht.

Gene: der feste Teil von uns

Gene bedingen uns natürlich, sie sind die Grundlage all unserer Tugenden, aber auch unserer Fehler. Für praktische Zwecke fungieren sie als eine Reihe von Richtlinien oder Anweisungen, die uns prädisponieren, uns in der einen oder anderen Hinsicht zu entwickeln.

Aber damit ist die Sache natürlich nicht zu Ende. Gene werden permanent von der Umwelt beeinflusst und geformt. Darin haben wir die Kultur, in die wir eingetaucht sind, die Art und Qualität der Elternschaft, die wir erhalten haben, sowie die Persönlichkeitsmerkmale und der Beziehungsstil unserer eigenen Eltern.

Die Schule, die wir besuchen, unsere Kindheitsgefährten und Freunde, jede der unterschiedlichen Erfahrungen, sowohl gute als auch schlechte, die wir wir mussten leben, wie wir aufgewachsen sind, sie interagieren mit unseren Genen und tragen ihren Teil dazu bei, dass wir endlich wer werden sind.

Wie wir uns fühlen, wie wir uns verhalten und mit der Welt in Beziehung stehen, hängt von den Cocktail Ende all dieser verschiedenen Elemente, die miteinander vermischt werden.

Die, die nicht geändert werden können

Gegen diese Faktoren können wir sicherlich nicht viel tun.. Die leiblichen Eltern, die unser Glück waren, sind unveränderlich, das heißt, wir können sie nicht für andere ändern, noch können wir etwas tun, um sie zu verbessern, wenn dies unser Wunsch wäre.

Das gleiche gilt für die Gene, die uns in der Lotterie des Lebens treffen und für jedes Ereignis, das wir in unserer Kindheit und Jugend erleben; Die Zeitmaschine, die es uns ermöglicht, in die Vergangenheit zu reisen, um die für uns bequemen Veränderungen vorzunehmen, wurde nicht erfunden und wird anscheinend auch nicht erfunden werden.

Aber es gibt andere Variablen, auf die wir einen größeren Einfluss haben, wie zum Beispiel unser Denken, im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Moment, und ich versichere Ihnen, wer diese Zeilen gerade liest, Was Gedanken spielen eine entscheidende Rolle bei der Art und Weise, wie wir die Welt sehen und interpretieren.

Gedanken mit der Realität verwechseln

Meistens machen wir den Fehler zu glauben, dass unsere Gedanken die Realität selbst sind, und es ist aus mehreren Gründen leicht, einen solchen Fehler zu machen.

Zuerst, Gedanken sind ein unsichtbarer Prozess. Sie können nicht gesehen werden, sie können nicht berührt werden und oft sind wir uns nicht einmal bewusst, dass wir denken. Aber wir tun es; Tatsächlich denken wir die ganze Zeit, und obwohl wir uns dessen nicht bewusst sind, hat alles, was durch unser Gehirn geht, einen direkten Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und folglich auch, wie wir handeln.

Wir müssen auch bedenken, dass unsere Gedanken genau in unserem Gehirn ablaufen, sie sind unsere, sind unsere eigenen, sie sind in unserem Kopf gefangen, daher können wir sie nicht mit den Gedanken von vergleichen der Rest. Da sie isoliert sind, ist es für sie leicht, am Ende unsere absolutste Wahrheit für uns zu werden..

Der unsichtbare Denkprozess

Alles, was wir denken, wird in unserer Realität errichtet, ohne dass wir es merken; Am Ende stimmen wir mit dem überein, was in unserem Kopf passiert, mit dem, was draußen passiert.

Aber was unserer Meinung nach passiert, ist eine Sache, und was tatsächlich passiert, ist eine ganz andere. Und die Ironie der ganzen Sache ist, dass das, was wir denken, das einzige ist, was wirklich wichtig ist, wenn wir eine Entscheidung treffen müssen. Stellen wir uns anhand dieser Idee einige Situationen vor.

Der Fall des Flugzeugs

Wir fliegen in einem Verkehrsflugzeug auf 10.000 Metern über dem Meeresspiegel, als das Flugzeug plötzlich in eine Turbulenzzone gerät. Da wir noch nicht viel Erfahrung mit Reisen haben, denken wir als erstes: „Mein Gott, das Flugzeug wird abstürzen und wir werden alle sterben. Oh nein… ich werde sterben, ich werde sterben!!!“.

Unter diesem Gedanken (und ich bestehe darauf, es ist nur ein Gedanke, der sich nicht unbedingt der Realität anpassen muss) Angst wird uns sehr wahrscheinlich ergreifen highly. Wir werden Tachykardie, Zittern im ganzen Körper, möglicherweise unbändige Angst und das Gefühl erleben, dass wir jeden Moment ohnmächtig werden. Kurz gesagt, die Erfahrung wird äußerst unangenehm sein.

Auf der anderen Seite, wenn wir im gleichen Kontext denken: „Nun, wir sind in Turbulenzen geraten. Ich hoffe, es passiert bald und so servieren sie das Abendessen ”; Ich denke, es ist nicht notwendig zu erklären, wie viel unsere Emotionen da die daraus resultierende physiologische Reaktion sehr unterschiedlich sein wird.

Die folgende Grafik soll die Abfolge der Schritte zeigen, die Sie im einen und anderen Fall durchlaufen können:

Objektive Tatsache: Turbulenzzone	Gedankendeutung: "Das Flugzeug wird fallen"	Emotionsgefühl: Angst Panik	Verhaltensreaktion: Nervenzusammenbruch
Objektive Tatsache: Turbulenzzone	Gedankeninterpretation: "Das ist normal"	Emotionsempfindung: Gleichgültigkeit Resignation	Verhaltensantwort: Lesen Sie eine Zeitschrift

Der Fall der Ernennung

Ein weiterer Fall: Eine Frau trifft sich in einer Kantine mit einem Mann, den sie gerade in einem sozialen Netzwerk kennengelernt hat. Der fragliche Junge sieht gut aus, und die Male, als sie Nachrichten austauschten, war er herzlich und intelligent, genau so, wie sie sie mag. Ein gutes Spiel, ohne Zweifel.

Doch 20 Minuten nachdem sie zur vereinbarten Zeit einen Tisch besetzt hat, gibt es keine Neuigkeiten oder Anzeichen von ihm. Dann denkt er: "Ich hätte es mir einbilden sollen, er mochte mich nicht, und er hat sich offensichtlich nicht getraut, als ich ihn eingeladen habe, uns zu besuchen."

Eine andere Möglichkeit könnte sein: „Was für ein Typ, er hat sich doch als respektlos herausgestellt. Aber wer glaubt er, dass er mich so warten lässt ???“

Im ersten Fall wird sich die Frau zweifellos deprimiert, hoffnungslos oder beides fühlen. Er kann sogar mehrere Tage weinen, und seine Gedanken werden noch lange in dieselbe Richtung gehen: "Ich bin schrecklich, ich bin als Mensch nichts wert, niemand wird mich jemals lieben." Im zweiten Fall werden Sie verärgert, wütend und haben wahrscheinlich Ausbrüche von schlechter Laune, wenn Sie mit anderen sprechen.

Aber die Wahrheit ist, dass die Frau beim Date angesichts der Verzögerung ihres potenziellen Prinzen auch denken könnte: „Es ist eine Tatsache: Er wird zu spät kommen. Vielleicht wäre es besser gewesen, ihn in einer Kantine näher an seinem Haus zu treffen, um hierher zu kommen, muss er die halbe Stadt durchqueren." Dies nennen Anwälte eine "Unschuldsvermutung". Mit anderen Worten, Es ist wünschenswert, dass wir immer versuchen, unsere Gedanken unter der Prämisse zu leiten, dass niemand schuldig ist, bis das Gegenteil bewiesen ist.

Der Fall der Brieftasche

Ein älterer Mann vergisst seine Brieftasche auf dem Tresen einer Apotheke, wo er ein Medikament gegen Bluthochdruck kaufen wollte. Am nächsten Tag verliert er seine Brille und um es noch schlimmer zu machen, erzählt ihm seine Frau nebenbei, dass sie ihn in letzter Zeit sehr abgelenkt gesehen habe. Der Mann erinnert sich dann, dass seine Mutter an Alzheimer litt.

„Ich habe Alzheimer. Ich habe es geerbt…“, denkt er. "Das sind die ersten Symptome, so hat sie angefangen", erinnert sie sich.

In dieser Nacht kann er nicht schlafen. Er denkt immer wieder über das schreckliche und unaufhaltsame Schicksal nach, von dem er glaubt, dass es ihn erwartet. Besessen von der Idee beginnt er, jede noch so kleine Vergesslichkeit in seinem Alltag als Symptom der Krankheit zu interpretieren. Besorgt, versunken in seine eigenen dunklen Grübeleien, hört er auf, auf das zu achten, was andere Leute haben sie sagen es ihm, was wiederum dazu führt, dass einige ihm sagen, dass sie ihn absorbiert, als verloren, getrennt von der Welt sehen Welt. Und da gerät der Protagonist dieses hypothetischen Falls in eine Krise und ruft verzweifelt seinen Arzt an, um ein dringendes Gespräch zu bitten.

Natürlich, wenn der Alte gedacht hätte: „In letzter Zeit bin ich sehr gestresst und das lässt mich nicht richtig stellen achte auf die Dinge die ich tue, ich finde besser einen Weg, mich ein wenig zu entspannen “, sicherlich ein anderer wäre der Epilog.

Ein letztes Beispiel

Ein weiteres anschauliches Beispiel: der neue Bürokollege, der letzte Woche in das Unternehmen eingetreten ist, er geht morgens in einem der Gänge des Geheges an ihm vorbei und hüpft Grüß ihn. Sie haben zwei Möglichkeiten:

1. Sie denken vielleicht, dass Sie unhöflich sind.
2. Sie denken vielleicht, dass Sie es vielleicht nicht gesehen haben oder dass Sie in Ihre eigenen Sorgen vertieft waren.

Die transformierende Kraft des Denkens

Alle Situationen haben einen gemeinsamen Nenner: Du denkst. Und was Sie denken, kann mit der Realität übereinstimmen oder auch nicht.

Wenn wir denken, dass unser Partner unhöflich ist, fühlen wir uns wahrscheinlich ignoriert und verärgert, und fortan schlecht veranlagt für ihn, was wiederum dazu führt, dass dieser Partner sich zeigt unfreundlich. Ich bestehe noch einmal: ein charakteristischer Fehler des Menschen ist es, seine eigenen Gedanken mit der Realität zu verwechseln.

Was wir denken, ist genau das, ein Gedanke. Aber Realität ist etwas, das außerhalb unseres Gehirns passiert. Und das ist von entscheidender Bedeutung, denn was wir denken, kann bestimmen, wie wir uns fühlen und was Sie entsprechend tun werden.