Emotionale Leere: das Gefühl, dass etwas fehlt

"Ich habe alles und es fehlt mir an nichts, aber ich fühle mich innerlich leer." Dies ist einer der Sätze, die ich in der Beratung am häufigsten höre, und dieser Gedanke ist Ihnen sicherlich mehr als einmal durch den Kopf gegangen.

Worauf ist diese emotionale Leere zurückzuführen?

"Ich fühle mich innerlich leer"

Über die grundlegendsten materiellen Bedürfnisse hinaus es gibt viele andere die irgendwann Unbehagen bereiten können, wenn sie nicht zufrieden sind. Dieses Vakuum könnte mit der Form eines tiefen schwarzen Lochs in unserem Bauch oder unserer Brust verglichen werden. Wir könnten es genauso fühlen wie wenn wir in einen Brunnen schauen und wir nur Dunkelheit sehen und wir sind nicht in der Lage den Grund zu sehen.

Es ist eine Leere, die wird ein sehr schmerzhaftes Gefühl und ein großes Gefühl der EinsamkeitUnd Sie haben das Gefühl, dass Sie etwas brauchen, um sich vollständig zu fühlen, aber dass Sie vielleicht nicht wissen, was es ist, und dass etwas Zuneigung und Anerkennung braucht.

Andererseits ist einer der schädlichsten Aspekte dieser Situation die Schwierigkeiten, die bei der Identifizierung der Ursache der Beschwerden entstehen. Nicht zu wissen, wohin wir unsere Bemühungen zur Verbesserung der Situation richten sollen, kann diese Erfahrung in Verzweiflung und Unbehagen verwandeln.

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Bekämpfe die emotionale Leere

Viele Menschen bekämpfen diese Leere auf unterschiedliche Weise denken, dass sie auf diese Weise abgeschlossen werden können. Manche beginnen, sich übermäßig zu bewegen, andere erhöhen ihren Alkoholkonsum, manche Menschen verbringen mehr Stunden als normal bei der Arbeit; einige fressen sich mit Essen voll und andere beginnen, viel Geschlechtsverkehr zu haben, in Suche nach der Person, die diese emotionale Leere füllen kann, die du fühlst und die eine andere Person hat links.

Dieses letzte Verhalten würde das populäre Sprichwort erwähnen, das wir alle von "ein Nagel holt einen anderen Nagel" kennen.

Was versuche ich mit diesen Verhaltensweisen zu erreichen?

Fülle die Leere, die ich fühle. Es ist wahr, dass diese Ressourcen, die man braucht, dazu beitragen, dieses Gefühl sowie Angst und Nervosität vorübergehend zu kontrollieren, aber was ist die Realität? Diese Leere ist weiterhin in uns und wenn wir nicht rechtzeitig daran arbeiten, kann sie unseren Alltag erschweren.

Es muss davon ausgegangen werden, dass ein guter Teil der emotionalen Leere von schlechtes Pflegemanagement. Die Tatsache, dass nichts, was getan wird, von Bedeutung ist, kommt aus einer übermäßigen Distanz zum eigenen Leben, als ob das, was uns passiert, in einem Dokumentarfilm passiert wäre.

Was haben wir von dieser Start-up-Lösung?

Was ich tue, ist dieses Gefühl zu betäuben, wenn ich mich damit verbinde. Stellen wir uns eine aufblasbare Matratze vor, die durchlöchert wurde. Wir reparieren sie mit einem Pflaster, da wir wissen, dass diese Lösung schnell wird nur eine Weile dauern und dann wird sich möglicherweise dieser Patch ablösen und irgendwann müssen wir eine andere Matratze kaufen Neu. Das heißt, ich versuche, mein Schwarzes Loch mit verschiedenen Patches zu versehen, um es zu stopfen, aber das Ergebnis ist, dass ich zum Ausgangspunkt zurückkehre.

Psychologische Probleme müssen von ihren Wurzeln aus gelöst werden, indem man sich um die Dynamiken kümmert, die sie hervorbringen. Es reicht nicht aus, Initiativen auf der Grundlage von Reflexion und Selbstbeobachtung durchzuführen.

Die Ursachen

Die Ursachen für emotionale Leere sind in der Regel mehrere, die auf einmal unsere Erwartungen und Überzeugungen beeinflussen. Vielleicht haben Sie als kleines Kind nicht die Zuneigung erfahren, die Sie brauchen, oder Sie haben zu Hause viele überwältigende Kämpfe erlebt oder waren der Meinung, dass Ihre Bemühungen und Ergebnisse es nicht wert waren. Oder vielleicht haben Sie einen Verlust oder eine emotionale Bindung erlebt, die Ihnen wichtig war.

Dies kann dazu führen, dass Sie jetzt im Erwachsenenalter eine Selbstkonzept negativ von sich selbst und ein Bedürfnis und übermäßiges Vertrauen auf Aufmerksamkeit und Zustimmung Von anderen. Sie können prädisponierende Faktoren dafür sein, dass ich mich so unvollständig, leer und allein fühle. Ich brauche den anderen, um das Puzzle zu formen, denn ohne ihn fehlt das Stück, das mich vervollständigt.

Unzufriedenheit in Beziehungen

In Absprache treffe ich Patienten die mit ihrer Beziehung unzufrieden sind oder vielleicht mit dem Job, der sie so viel gekostet hat, aber sie klammern sich aus Angst vor der Einsamkeit daran fest, im Falle der Beziehung von Partner oder wegen der Angst vor Frustration, die zu spüren ist, wenn man merkt, dass der Job, den man sich immer gewünscht hat, nicht zu seinem passt Erwartungen. Das heißt, ich kann einen Partner haben, mit dem ich mich wohl fühle und der mich liebt, aber vielleicht befriedigt mich die Beziehung nicht und ich kann mich deswegen allein und leer fühlen.

Aus diesem Grund ist es manchmal Wir suchen das, was uns in meiner aktuellen Beziehung fehlt, in einer anderen Person, aber ohne uns von unserem Partner distanzieren zu können. Es ist wichtig, dass Sie diese Leere als Warnsignal nehmen, dass in Ihnen etwas nicht stimmt und dass Sie sich dadurch nicht ganz fühlen oder das emotionale Wohlbefinden erreichen, das Sie sich wünschen.

Andererseits dürfen wir nicht vergessen, dass eine solche Instrumentalisierung persönlicher und affektiver Beziehungen nicht nur uns schadet; Er tut es auch mit denen, die uns begleiten. Deshalb befreit uns der Verzicht auf diese Art von Dynamik nicht nur von vielen Beschwerden, sondern nützt auch anderen Menschen.

Realitätsverweigerung und falsche Erwartungen

Was ist los? Oft schauen wir weg oder hören dieser Leere taub, weil Wir wollen nicht in die Realität rennen warum wir uns so fühlen, was zu großen Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung unseres emotionalen Wohlbefindens führt.

Das Problem ist, wenn wir Wünsche mit Bedürfnissen verwechseln und dir so emotionales Unbehagen bereiten. Was meine ich? Wenn Sie denken, dass Ihre Beziehung so wertvoll ist, dass Sie ohne sie nie wieder glücklich sein können. Oder dass Sie nie in der Lage sein werden, erfolgreich zu sein, wenn Sie sich entscheiden, einen Job zu verlassen, der nicht den Erwartungen entspricht, die Sie dachten.

Daher schlage ich eine Übung vor: Materiallösungen beiseite legenZiehen Sie eine Brille und einen Badeanzug an und tauchen Sie ein, um zu erkennen, womit Sie sich nicht wohl fühlen und das Ihnen dieses Gefühl der Leere verursacht. Denn in uns liegt der Schlüssel, um unser Glück wieder zu erlangen.

Das Ziel ist es, diese Lücke zu verkleinern und dass wir mit ihm leben können, ohne uns zu verletzen. Und Sie fragen sich, aber kann es nicht ganz verschwinden? Die Antwort ist nein, da alles, was wir leben, einen inneren Eindruck hinterlässt, also haben wir alle diese kleine Lücke.

Es ist wichtig, dass Sie dieses Unbehagen in den Griff bekommen, um regulieren und managen Sie Ihre Emotionen. Sie müssen dies nicht alleine durchstehen, Sie benötigen möglicherweise Hilfe, um diese Kontrolle zu übernehmen, und wir können Ihnen helfen. Denken Sie daran: Es ist eine mutige und verantwortungsvolle Lösung, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu erreichen.

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