Die Motivationsfalle

Mangelnde Motivation, Ihre Ziele zu erreichen Es ist eines der häufigsten Hindernisse, über das sich diejenigen beschweren, die zur Beratung kommen. Sie argumentieren, dass es ihnen unmöglich ist, bestimmte Aufgaben zu erfüllen, weil sie nicht genug Lust haben oder sich nicht in der Lage fühlen, dies zu tun.

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Mangelnde Motivation als Ausrede

Typischerweise haben diese Menschen zuvor mentale Übungen ausprobiert, wie positives Denken oder Visualisieren, was sie gerne hätten zu erreichen, sehr schlechte Ergebnisse zu erzielen oder einfach nichts zu erreichen, mit der daraus folgenden Frustration, nachdem überprüft wurde, dass ihre Erwartungen nicht erfüllt wurden Kompliment.

Allein durch die Tatsache, dass wir über etwas nachdenken, wird es nicht passieren, egal wie sehr wir darauf bestehen. Die Formel, die uns am ehesten die erwarteten Ergebnisse liefert, ist diejenige, deren wesentliche Variable Aktion ist.

Zu glauben, dass wir motiviert sein müssen, um etwas zu tun oder bestimmte Ziele zu erreichen, basiert auf einem falschen und einschränkenden Glauben. Wenn wir so denken, delegieren wir unser Leistungspotenzial an hochvolatilen Faktoren.

Die Bedeutung von Gewohnheiten

Vielleicht wache ich eines Tages mit großer Motivation auf und an einem anderen Tag werde ich nicht erscheinen oder es erwarten. Dies, wie etwas tun zu wollen, Es hängt von vielen Faktoren ab, einige von unseren und andere außerhalb von uns.. Vielleicht verspüre ich leichte Kopfschmerzen oder mein Chef ist wütend und das macht mich für den Rest des Tages entmutigt und beschließt, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, zu lernen oder spazieren zu gehen ...

Auf der anderen Seite, wenn wir beobachten, wie unser Geist funktioniert, werden wir erkennen, dass wir eine Aktivität umso besser machen, je öfter wir sie wiederholen. Wenn wir täglich ein wenig mit einem Musikinstrument üben, werden wir wahrscheinlich nach einigen Monaten wissen, wie man eine Melodie bekommt, und in einigen Jahren werden wir mehrere Lieder spielen können. Wenn wir jeden Tag ein wenig schreiben, ist es wahrscheinlicher, dass wir nach und nach bessere Texte bekommen, die uns immer mehr begeistern werden. Wenn wir ein paar Monate lang mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio gehen, fühlen wir uns vielleicht besser und haben stärkere Muskeln.

In all diesen Beispielen passiert, dass durch kleine Schritte, wir haben uns Gewohnheiten angeeignet, die uns später helfen werden, ehrgeizigere Ziele zu erreichen. Was ist, wenn wir denken, dass es eine absurde Prämisse sein wird, ins Fitnessstudio zu gehen, bevor wir gute Muskeln haben müssen?

Der Schlüssel liegt in dem oben genannten Wort: Gewohnheiten. Es geht darum, Routinen in unserem Leben zu schaffen, die zu Säulen werden, zu stabilen Fundamenten, die uns mit größerer Wahrscheinlichkeit helfen, das zu erreichen, was wir erreichen möchten.

Wir müssen beim Kleinsten beginnen, damit später, fast wie eine natürliche Konsequenz, dieser Fortschritt zu größeren Leistungen wird. Wir können keinen Marathon laufen, wenn wir nur eine Woche in unserem Leben trainiert haben. Wir müssen mit kleinen, bezahlbaren Zielen beginnen und uns so verhalten, als ob sie Teil unseres Repertoires wären. Ein kleiner Fortschritt jeden Tag schafft größere Fortschritte und als Konsequenz entsteht die ersehnte Motivation in unserem Kopf. Ohne danach zu suchen, ohne mentale Übungen, uns zu zeigen, dass wir dazu fähig sind.

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Fazit

Wir müssen uns bemühen, ohne uns zu zwingen. Streben bedeutet, jeden Tag ein bisschen Kraft zu sammeln, ohne sich zu erschöpfen, ohne frustriert zu werden. Uns selbst zu zwingen würde bedeuten, mehr zu tun, als wir können. Es wäre, das Ziel ohne den Prozess erreichen zu wollen, was uns dazu führen würde, falsche Hoffnungen zu wecken, die uns zurück in die Startbox führen würden, und unsere Motivation definitiv wegrücken würden. Und hier liegt das Paradox. Wenn wir darauf bestehen, dass das, was wir erreichen wollen, spontan entsteht, wird es weniger wahrscheinlich zu uns kommen. Wenn wir uns jedoch auf den Prozess konzentrieren, auf kleine Dinge zu ändern, kommt es zur Entsperrung.

Die Veränderung unseres Verhaltens führt zu einer Veränderung unserer Wahrnehmung, unseres Empfindens.