Ich weiß was mir gut tut... Warum nicht tun? So implementieren Sie Änderungen

„Mir ist klar, welche Dinge mir gerade in meinem Leben sehr gut tun würden, aber … wirklich, warum kann ich sie nicht in meinem Leben umsetzen? Warum tue ich es nicht in dem Wissen, was das Beste für mich ist?

Bei vielen Gelegenheiten scheitern wir an einer Veränderung, die wir bewusst durchführen wollen. Wir denken darüber nach und entscheiden es sogar, aber am Ende passiert nichts davon.

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Ich will, ich will, ich will und ich nicht: Wie komme ich aus der Schleife?

Es ist einfach, darüber zu sprechen, was wir ändern wollen, aber die Änderungen wirklich umzusetzen, ist keine so leichte Aufgabe. Wie auch immer, viele Leute verstehen es dann, die Frage ist, was kann ich für mich tun, um auch einer dieser Menschen zu sein?

Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, die Veränderungen, die Sie in Ihrem Leben benötigen, umzusetzen.

1. Engagement

Es ist wichtig, diesen Punkt zu überprüfen, da Wir beginnen nicht mit der Umsetzung von Änderungen, bis wir uns tatsächlich dazu verpflichten.

Was ist Kompromiss? Commitment bedeutet, klar zu machen, dass dies für Sie wichtig ist, und vor allem entschlossen zu entscheiden, dass Sie dies in Ihrem Leben priorisieren werden.

Die Tatsache, eine noch so kleine Veränderung vorzunehmen, ist mühsam und unser Verstand mag das nicht. Der Geist geht immer in den Überlebensmodus und kehrt zum Bekannten zurück, weil es einfacher ist. Das heißt, es wird Sie immer zu dem führen, was Sie gewohnt sind, weil es kurzfristig weniger Aufwand und weniger Energieaufwand verursacht.

Es kann sein, dass Sie sich nicht festlegen, weil die Beschwerden noch erträglich sind und das führt dazu, dass Sie den Beginn der Implementierung verzögern. Aber... Müssen Sie warten, bis Sie nicht mehr aktiv werden können?

Sich für etwas zu verpflichten bedeutet, Ihrem Verstand (und Ihnen) entschieden zu sagen, dass die Dinge von nun an anders sein werden, auch wenn es zunächst ein wenig Anstrengung und Energie kostet.

2. Die Absicht

Sich zu verpflichten ist der erste Schritt und etwas, das uns helfen kann, uns zu verpflichten und Maßnahmen zu ergreifen, besteht darin, unsere Absichten genau zu kennen. Nämlich, von wo aus wir die Entscheidung treffen und von wo aus wir Dinge umsetzen wollen.

Dazu können Sie eine Liste mit Ihren Warums erstellen. Warum eine Änderung in diese Richtung vornehmen? Warum ist es etwas, das ich für mich will?

In vielen Fällen sind die Gründe, warum es gut ist, sich in eine Richtung zu bewegen, und bequem für uns, aber es auf Papier zu bringen hilft uns, Klarheit, Motivation und mehr zu finden Engagement.

Andererseits, Es ist notwendig, sich mit unserem Inneren zu verbinden, um zu wissen, von wo aus wir arbeiten; Arbeiten wir aus Eigenbedarf oder aus Eigenliebe? Mit anderen Worten, es ist nicht dasselbe, uns selbst Dinge aufzuzwingen, als ob wir unsere Unteroffiziere und Diktatoren wären, um uns von der Fürsorge für uns selbst abzuändern. Dafür kannst du anfangen, dein "sollte" zu ändern durch "Ich will", "Ich möchte", "Ich entscheide", "Ich gebe mir", "Ich gebe mir die Möglichkeit zu ..."

3. Die Werte

Werte sind die Richtungen, in die wir uns in unserem Leben bewegenDaher helfen sie uns, Entscheidungen zu treffen, die auf das ausgerichtet sind, was uns wichtig ist.

In Verbindung mit unseren Absichten und Warums kann eine Überprüfung unserer Werte eine große Hilfe sein. Welche Werte hast du in deinem Leben? Es kann sein, dass gerade dieser Punkt versagt, vielleicht haben Sie Ihre Werte nicht definiert oder die gewünschten Veränderungen sind nicht so ausgerichtet, wie Sie dachten. Arbeite daran, deine Werte zu vertiefen.

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4. Die Definition von Zielen

An diesem Punkt scheitern viele, denn um Ihre Ziele und nächsten Schritte zu definieren, müssen wir unseren Ausgangspunkt akzeptieren und uns daran anpassen. Akzeptieren Sie, wo Sie hier und jetzt sind und ziehen Sie daraus einen Aktionsplan in Richtung Ihrer Ziele.

Einer der Gründe, warum Sie eine Veränderung in Ihrem Leben nicht umsetzen, ist vielleicht, dass Sie sich nicht an die Realität anpassen können. Aus Perfektionismus möchte man an dem Punkt sein, den man erreichen möchte und blockiert sich deshalb, wird unmotiviert und gibt schnell auf. Das heißt, Sie können nicht von einem Ideal ausgehen, Sie entscheiden sich direkt, nicht zu folgen, aufzugeben oder zu denken, dass dies nichts für Sie ist.

Bei vielen Gelegenheiten sehen wir dieses Ideal so weit weg, dass wir den Anfang hinauszögern oder enttäuscht werden weil wir glauben, der Aufgabe nicht gewachsen zu sein. Sie konzentrieren sich wahrscheinlich zu sehr auf das Endziel und haben Schwierigkeiten, Ihr Geschenk anzunehmen, etwas, das Ihnen nicht helfen wird, mit der Umsetzung zu beginnen.

Wir müssen den Ausgangspunkt gut erkunden. Wo bin ich gerade? Planen Sie von dort aus einen Aktionsplan, der Sie Ihrem Ideal näher bringt.

Konzentriere dich auf dein Hier und Jetzt. Sie müssen nicht mit großen Dingen beginnen, sondern nur kleine Entscheidungen treffen, um diese umzusetzen, Entscheidungen die keine radikale Veränderung von heute auf morgen voraussetzen, sondern dich nach und nach zu deinem Ziele. Die Veränderungen sind progressiv, das dürfen wir nicht vergessen.

5. Die Motivation

Viele Menschen vergessen, dass es wichtig ist, sich selbst zu motivieren und dies auch oft zu tun, wenn etwas Anstrengung erfordert. Jeder Mensch ist auf eine Weise motiviert, in diesem Sinne ist es eine große Hilfe, sich selbst zu kennen.

Wir können uns zunächst fragen, was mir geholfen hat, mich bei anderen Gelegenheiten zu motivieren? Und auch weil: Was tue ich jetzt, um mich zu motivieren?

Darüber hinaus ist es das Geheimnis, zu lernen, unsere Aufmerksamkeit auf unser Warum und die Befriedigung, diese Veränderung für uns vorzunehmen, zu richten.

Wie ich eingangs sagte, unser Verstand wird immer versuchen, uns zum Bekannten zu führen, er wird Ausreden schaffen und Möglichkeiten zu vermeiden, Energie zu verschwenden, diesmal etwas anders zu machen. Daher ist es eine gute Möglichkeit, die Selbstmotivation zu lernen, die Aufmerksamkeit zu schulen und darauf zu lenken, was uns positive Veränderungen bringen.

6. Mitgefühl und lernen zu arbeiten, ohne sich selbst zu vergleichen

Du wirst es nicht perfekt machen. Die Prinzipien sind manchmal hart, daher hilft uns der Beginn eines Jobs aus Selbstmitgefühl, aus Liebe zu Ihrer Person, uns in unserem Prozess zu begleiten. Manchmal wird es besser, manchmal schlechter und es passiert nichts. Halte deine Absichten immer präsent und bestrafe dich nicht und verprügele dich nicht dafür, dass du noch nicht dort bist, wo du gerne sein möchtest. von Zeit zu Zeit zu sein oder zu scheitern, denn so wird es dir sehr schwer fallen, mit ihm durchzuhalten Veränderung.

Sie sind ein Mensch und wie wir alle unsere Zeiten brauchen, die von Mensch zu Mensch variieren können. Lass es hinter dir, dich mit anderen zu vergleichen. Niemand ist besser oder schlechter als du, es integriert die Tatsache, dass jeder auf seinem Weg ist, jeder seine Erfahrungen hat und jeder nur für seinen eigenen Fortschritt verantwortlich ist.

Abschließend möchte ich dich daran erinnern Wiederholung ist der Schlüssel zur Veränderung. Wiederholen Sie immer wieder, was Sie umsetzen möchten, bis es Ihrem Körper und Ihrem Geist leicht fällt. Und vergessen Sie nicht, bei Bedarf einen Fachmann um Hilfe zu bitten.