Die 4 Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit: Schlüssel zu ihrer Unterscheidung

Fast jeder hat in seinem Leben eine Episode von Stress oder Schlaflosigkeit erlebt oder erlebt.

Obwohl diese beiden Pathologien jedoch Gemeinsamkeiten aufweisen und sogar gemeinsam auftreten können, weisen sie in Wirklichkeit Merkmale auf, die sie sehr unterschiedlich machen. Wir werden all diese Qualitäten überprüfen, um beide Konzepte besser zu verstehen, durch eine Zusammenfassung zu den Unterschieden zwischen Schlaflosigkeit und Stress.

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Was sind die Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit?

Um die Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit zu kennen, müssen wir zunächst jedes dieser Elemente definieren.

Stress ist eine physiologische Reaktion auf eine bedrohliche Situation, die pünktlich sein oder im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden kann, also würde es von einer adaptiven Reaktion im ersten Fall zu einer Pathologie im zweiten Fall die Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit der Person haben können, die unter Dauerstress leidet.

Tatsächlich gibt es einen Katalog zwischen verschiedenen Stressarten, in dem der Ursprung derselben und damit die Nützlichkeit der physiologischen Reaktion des Organismus unterschieden wird. Im ersten Fall, Wir würden von positivem Stress oder Eustress sprechen, bei dem sich unser Körper auf eine Situation vorbereitet, die zusätzliche Anstrengung erfordert. Die andere Typologie wäre negativer Stress oder Distress. In diesem Fall übersteigt die physiologische Aktivierung unser Gleichgewicht, und dann treten die negativen Symptome auf.

Um weiterhin die Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit zu unterscheiden, definieren wir nun das zweite Element. Handelt von eine Schlafstörung, die sich auf verschiedene Weise äußern kann, entweder als Einschlafschwierigkeiten zu Beginn der Nacht, als leichter Schlaf, der uns immer wieder aufwachen oder sehr früh aufwachen und nicht mehr können einschlafen. Wie bei Stress kann Schlaflosigkeit als isolierte Episode aus unterschiedlichen Ursachen auftreten oder sich in akuten und sogar chronischen Phasen manifestieren, je länger sie im Laufe der Zeit aufrechterhalten wird.

Auch wenn es wie ein kleines Problem erscheinen mag, Schlaflosigkeit kann sehr schwerwiegende Auswirkungen auf die betroffene Person haben, wenn die Situation nicht rechtzeitig korrigiert wird, weil die Nachtruhe über einen bestimmten Zeitraum fehlt Fortsetzung kann auf organischer, psychologischer Ebene und in allen Lebensbereichen des Menschen Folgen haben Gegenstand. Um diese Situation zu vermeiden, gibt es verschiedene Therapien mit guter Wirksamkeit, wobei logischerweise die beste Lösung darin besteht, an die Wurzel des Problems zu gehen und es anzugehen.

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Stress als Ursache für Schlaflosigkeit

Einer der Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit besteht darin, dass oft das eine dem anderen vorausgehen kann. Am häufigsten geschieht dies durch Dauerstress, der auch zu einer Schlafstörung und damit der gefürchteten Schlaflosigkeit führt. Und ist das? Stress kann eine sehr breite Symptomatik darstellen, meist mit Angstindikatoren, aber auch Depressionen, eine verminderte Konzentrationsfähigkeit und Schlafstörungen.

In diesem Fall wäre es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um die Auswirkungen der Schlaflosigkeit zu lindern und zu beheben. so schnell wie möglich, denn ohne ausreichende Ruhezeit werden die restlichen Behandlungen kaum Wirkung zeigen angewendet. Aber da Stress die Ursache für Schlafstörungen ist, ist es logisch anzunehmen, dass der beste Weg, um dies zu beenden, besteht darin, gerade angesichts der Situation zu handeln, die diesen Stress erzeugt, der über die Zeit aufrechterhalten wird, so dass, sobald die Bedrohung verschwindet, die physiologischen Aktivierungsniveaus reduziert werden.

Das ist natürlich nicht immer einfach und leider sind wir oft mit Stresssituationen konfrontiert in unserem Alltag, bei der Arbeit, in unseren familiären Beziehungen, die sich unserer Kontrolle bis zu einem gewissen Grad entziehen. Steuerung. Der Schlüssel, um ihnen begegnen zu können, wäre die Haltung, mit der wir ihnen begegnen, und oft eine angemessene Behandlung psychologisch kann uns die Werkzeuge zur Verfügung stellen, die wir brauchen, um in der Lage zu sein, Lebenssituationen ohne es zu sein stressig.

Und ist, dass viele Situationen für sich genommen nicht stressig sind, sondern von den Umständen jeder Person und ihren persönlichen Eigenschaften, ihrer Lerngeschichte usw. Wenn wir also lernen, mit einer Situation umzugehen, die zunächst bedrohlich ist, aber das mit dem richtigen Training kommen wir ohne eine überbordende physiologische Aktivierung zurechtVermutlich werden wir das Verschwinden aller Symptome und damit auch der Schlaflosigkeit erleichtern.

Schlaflosigkeit als Stressursache

Um die Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit zu entdecken, finden wir auch eine andere Situation, die weniger verbreitet, aber auch möglich ist. Und das ist es manchmal Schlaflosigkeit kann der erste Faktor sein, der auftritt und dies verursacht beim Patienten eine Situation, die das Entstehen von Stress erleichtert, also würden wir von einer umgekehrten Situation zum vorherigen Fall sprechen, und daher wäre auch die Vorgehensweise anders.

In diesem Fall können anhaltende Schlafprobleme unter anderem zu einem hohen Maß an Angst und Frustration führen, da mangelnde Ruhe Es würde zu Problemen führen, sich Situationen zu stellen, die zu anderen Zeiten keine Herausforderung darstellen würden, da die Ressourcen, die unser Körper anders bewältigen müsste, abnehmen würden decrease Veranstaltungen. Diese könnte dazu führen, dass der gefürchtete Stress auftritt, und daher war es eine Folge von Schlaflosigkeit und keine Ursache.

Aber oft verlaufen die Ereignisse nicht so linear, sondern es bilden sich Teufelskreise, in denen ein Ungleichgewicht im Leben des Menschen beide Störungen erzeugt, entweder gleichzeitig oder weil das eine das andere gleichzeitig auslöst sie geben Feedback. Es scheint kompliziert, ist aber tatsächlich sehr verbreitet. Eine Person, die beginnt, Situationen mit hoher Nachfrage zu leben, könnte beginnen, unter Stress zu leiden, und dies könnte Schlafprobleme auslösen, erscheinende Schlaflosigkeit.

Aber es ist so, dass diese Schlaflosigkeit wiederum Ressourcen für ein Stressmanagement rauben würde, das bereits viele verursacht hat Schwierigkeiten, die diese physiologische Aktivierung verstärken würden, und damit auch die Symptome, einschließlich der Schlaflosigkeit. Es liegt auf der Hand, dass dies auf Dauer nicht aufrechterhalten werden kann, da die körperliche und seelische Belastung des Probanden enorm, konstant und zunehmend ist. Daher benötigen Sie sowohl medizinische als auch psychologische Hilfe, um eine Rückkehr zur Stabilität zu erreichen.

Einige der Unterschiede zwischen Stress und Schlaflosigkeit sind damals klar geworden, und es ist das Erscheinungsmuster zwischen den beiden, eine der Pathologien kann der anderen vorausgehen, separat auftreten oder gleichzeitig auftreten und die Situation der anderen verschlimmern, da dies die die heikelste aller möglichen Situationen und die, die frühere und effektivere Aufmerksamkeit erfordert, um die Feedbackschleife, in der sie sich befand, so schnell wie möglich zu beenden trat ein.

Die Verwendung von Cannabinoiden zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Stress

In Bezug auf die schwersten Fälle von Stress in Kombination mit Schlaflosigkeit wurden diesbezüglich Studien durchgeführt, um den Nutzen der Verwendung von Cannabinoiden zur Verringerung all dieser Symptome zu bewerten.

Konkret werden wir uns auf die in Mexiko durchgeführte Studie von Próspero et al. aus dem Jahr 2011 konzentrieren. Diesmal haben wir mit Laborratten gearbeitet, die durch einen chemischen Prozess in einen chronischen Stresszustand versetzt wurden. Dazu wurde ihnen während der Schwangerschaft eine Dosis Dexamethason injiziert.

Auf diese Weise wurden die Nachkommen mit einem besonderen Zustand geboren, und das heißt, wenn sie einem stressigen Reiz ausgesetzt waren, handelten sie in überproportional, so dass man sagen könnte, dass sie eine Vermeidungshaltung gegenüber Risiken. Dann begann ein Prozess, bei dem der gesuchte Zustand von chronischem Stress und Schlaflosigkeit erreicht wurde, um das Experiment durchzuführen, und dann Endocannabinoide wurden angewendet, um die Auswirkungen auf Pathologien beobachten zu können.

Beobachtet wurde eine deutliche Abnahme der zuvor erzeugten Symptome, für die die Autoren schlussfolgern, dass dieses Element spielten eine grundlegende Rolle bei der Verbesserung von Stress und Schlaflosigkeit aufgrund emotionaler Ursachen (die durch Stress verursacht werden), also laden sie ein forschen Sie weiter, um eine andere Methode zu finden, in diesem Fall eine pharmakologische, die Menschen, die an diesen Problemen leiden, in ihrer Täglich, von Tag zu Tag.

Bibliographische Referenzen:

• Del Río, I. Y. (2006). Stress und Schlaf. Mexikanische Zeitschrift für Neurowissenschaften.
• Escobar-Córdoba, F., Folino, J.Ó., Eslava-Schmalbach, J. (2008). Posttraumatische Stresssymptome und Schlafstörungen bei einer Gruppe erwachsener Frauen aus Bogotá. Universitas Medica.
• Próspero, G., Méndez, M., Ruiz, A.E., Alvarado, I., Rosenthal, L. (2011). Schlaflosigkeit, Stress und Cannabinoide. Mexiko. Psychische Gesundheit.
• Valdés, M., De Flores, T. (1985). Psychobiologie des Stresses. Barcelona: Martinez Roca.