Die 3 Ursachen für Entmutigung und Lustlosigkeit (und ihre Lösung)

Wenn es eine psychische Schwierigkeit gibt, die sich in den letzten Jahren vervielfacht hat, ist es Mutlosigkeit oder Lustlosigkeit, die auch zu Depressionen führen kann.

Wir leben in einer hyperstimulierenden Welt und gleichzeitig empfinden wir mehr Entmutigung, Unbehagen, Apathie und Leere.. Wir wissen nicht, welche Entscheidungen wir treffen sollen, und der Ausgang aus diesem endlosen Kreis scheint nicht zu kommen. Warum fühlen wir uns so? Wie können wir es lösen?

Sich zu bestimmten Zeiten in unserem Leben entmutigt, apathisch oder lustlos zu fühlen, ist ganz natürlich. Die Tatsache, dass es sich um einen so gewöhnlichen Zustand handelt, ist jedoch völlig kontraproduktiv, es führt dazu, dass wir noch mehr blockiert werden, und es kann mit der Zeit zu Depressionen führen.

In meinem Fall begleite ich als Psychologin und Coach zunehmend mehr Menschen, die aus dieser Situation herauskommen wollen, in ihren persönlichen Veränderungsprozessen. In all diesen Fällen sehen wir das Es gibt 3 grundlegende Faktoren, die uns zu dieser Entmutigung, Apathie oder Lustlosigkeit führen.

Das Ziel, das wir in diesem Artikel haben, ist, dass Sie sich mit dem befassen, was mit Ihnen passiert, und vor allem, dass Sie Tools finden, um mit der Lösung zu beginnen. Alles, was ich Ihnen sagen werde, basiert auf meiner Erfahrung als Psychologin, die seit 2012 Menschen bei der Lösung dieser Probleme auf stabile und tiefgreifende Weise begleitet. Auf geht's.

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Die Bedeutung von Entmutigung oder Mangel an Verlangen

Während wir hier sprechen, ist es natürlich, dass wir uns zu bestimmten Zeiten in unserem Leben entmutigt fühlen. Entmutigung bedeutet einen Moment der Ruhe, weg von dem, was passiert, was Ihnen helfen kann, eine Perspektive zu gewinnen, Ihre Offenheit zu erhöhen und Lösungen zu finden. Allerdings zu häufige, intensive und lang anhaltende Entmutigung oder Lustlosigkeit kann zu einer großen Blockade führen.

Entmutigung ist eine unangenehme Emotion, die mangelndes Interesse am Handeln impliziert und auf der Überzeugung beruht, dass unsere Handlungen irrelevant sind. Das heißt, wir handeln nicht, weil wir glauben, dass es keinen Sinn machen wird, zu handeln. Auch Entmutigung ist ansteckend: Je mehr unser Verhalten von Entmutigung oder Apathie getrieben wird, desto mehr nimmt diese Entmutigung zu und die eigene Gefühlswelt tendiert immer mehr in Richtung Demotivation.

Seine Bedeutung ist es, Ihnen zu helfen, eine Perspektive zu gewinnen, und das ist an sich schon positiv. Das Problem ist nicht die Entmutigung, sondern die Art und Weise, wie Sie diese Emotion verstehen und damit umgehen, so dass du in diesen Zustand eingetaucht bist.

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Die 3 Ursachen für Entmutigung und Apathie

Entmutigung oder Apathie können durch 3 Hauptgründe oder eine Kombination aller drei verursacht werden. Das ist das Erste und Wichtigste, was man verstehen muss Entmutigung ist keine primäre Ursache, das heißt, es tritt nicht spontan in Ihr Leben, sondern entsteht durch andere Ereignisse und hängt vor allem von Ihren Handlungen ab.

Das ist eine gute Nachricht, denn dann hängt die Lösung auch von Ihnen und Ihrer persönlichen Veränderung ab.

Dies sind die 3 Hauptursachen für Entmutigung, Apathie und Lustlosigkeit:

1. Reaktion auf Angst

Wenn wir zu lange unter Angst litten (ein Zustand der Angst, der sich verallgemeinert hat und uns Gedanken macht aufdringliches, körperliches Unbehagen und ein ständiger Zustand der Wachheit und Angst) ist unser Organismus erschöpft und erzeugt als Output Entmutigung. Angst ist anstrengend und verursacht uns so viel Unbehagen, dass sie unser Leben blockiert. Entmutigung als Reaktion auf Angst ist eine häufige Folge; daher die Diagnose des berühmten „ängstlich-depressiven“ Bildes. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sollten Sie wissen, dass die Lösung darin besteht, sich zuerst der Angst zu stellen. Wenn Sie die Intensität der Angst verringern, wird alles einfacher. Das erreichen wir in wenigen Wochen durch richtiges Atmen.

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2. Dass Ihr Wohlbefinden nicht von Ihnen abhängt

Wenn Sie sich daran gewöhnen, dass Ihr Wohlbefinden davon abhängt externe Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können (das Verhalten anderer, wie sie Sie schätzen, Ihre Situation bei der Arbeit, die Ergebnisse eines Projekts) erzeugt Angst, Unsicherheit und mit der Zeit Entmutigung. Ein funktionierendes Selbstwertgefühl ist dasjenige, das Ihr Wohlbefinden hauptsächlich von Ihnen abhängig macht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, wissen Sie bereits, wo wir ansetzen und Änderungen vornehmen müssen.

3. Zu lange gehen, ohne sich selbst zu belohnen

Entmutigung kommt aber auch aus dem Mangel an positiven Reizen Es müssen immaterielle Belohnungen oder von anderen Menschen sein, aber die natürlichen, die sich aus Ihrem eigenen Verhalten ergeben. Wenn du dich selbst vergisst, wird die Entmutigung kommen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, müssen wir anfangen, mit Verhaltensweisen zu arbeiten, die dieses Wohlbefinden aus eigener Kraft erzeugen.

Die Beziehung zwischen Entmutigung und Depression

Manchmal wissen wir nicht, ob das, was uns widerfährt, Entmutigung, Apathie oder sogar Depression ist. Depressionen sind eigentlich ein Zustand niedergeschlagener Stimmung, der stabil geworden ist, so dass Ihre Energie niedrig ist. Aber wir erreichen diesen Zustand nicht schnell, sondern durch einen langen und manchmal unsichtbaren Prozess. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass Sie jetzt lernen, mit Ihrer Mutlosigkeit umzugehen, damit sie nicht stabil ist und nicht zu größeren Problemen führt.

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Entmutigung und Zweifel (Angst und Unsicherheit)

Entmutigung erzeugt auch ständige Zweifel. Werde ich in der Lage sein? Macht es Sinn, sich zu trauen? Zweifel sind immer eine Folge von Angst und Unsicherheit, die Sie durch Fragen und Hypothesen blockieren.

Der Weg, Zweifel loszuwerden, ist keine ewige Entscheidung, sondern ein Aktionsplan, der Sie zu konkreten Veränderungen führt, die Zweifel sinnlos machen.

Wie Sie Ihr Problem mit Entmutigung stabil und praktisch lösen

Die Lösung für dieses Problem liegt in Ihrer eigenen persönlichen Veränderung, nicht in magischen Tools oder externen Lösungen. Ihre eigene persönliche Veränderung muss sich darauf konzentrieren, zu verstehen und zu wissen, wie Sie damit umgehen können, was Sie fühlen, auf konkrete Veränderungen zählen und vor allem darauf, dass das Unternehmen konstant bleibt.

Aus diesem Grund begleite ich Sie in meinem Fall als Psychologin und Coach nicht nur mit gelegentlichen Sitzungen, sondern jeden Tag für jeden Bedarf und ohne Einschränkung der Beratung. Auf diese Weise schaffen wir es, Ihre Schwierigkeiten in dem Moment anzugehen, in dem sie auftreten, ohne unbedingt auf eine Sitzung warten zu müssen. Darüber hinaus arbeiten wir mit wöchentlichen Tools und Sitzungen, sodass es sich um einen tiefen, vollständigen, praktischen und stabilen Veränderungsprozess handelt. Mein Ziel ist es, Menschen in Prozessen zu begleiten, in denen sie zu 100% das bekommen, was sie brauchen, und es über einen längeren Zeitraum anhält.

Wenn es das ist, was Sie wollen, merken Sie sich das in diese Seite Die Möglichkeit, eine erste Sitzung mit mir zu vereinbaren, die Sie von zu Hause aus haben können, um sich kennenzulernen, sehen Sie unter was in Ihrem Fall das Problem ist, finden Sie eine stabile Lösung und analysieren Sie, wie ich Sie in Ihrem Prozess begleiten kann.

Ich schicke dir viel Ermutigung. Denken Sie daran, dass das Gegenteil von Entmutigung nicht Freude ist, sondern Selbstvertrauen. Tue es.

Danke, dass du an dich gedacht hast, Ruben.