Angst in der Adoleszenz: Merkmale und Schlüssel zu ihrer Lösung

Die Pubertät ist aus vielen Gründen eine komplexe Phase. Es ist ein Übergangsalter zwischen Kindheit und Erwachsensein, in dem es notwendig ist, sich an neue Verantwortungen, neue Arten des Umgangs mit anderen anzupassen und die Notwendigkeit, erstmals ein konsistentes Selbstverständnis und Identitätsgefühl zu entwickeln, verbunden mit der Rolle, die man vor der Gesellschaft hat und mit der man sich fühlt feels Gut. Und zu all dem müssen wir einen Prozess der körperlichen Transformation und der Veränderung der hormonellen Funktionen hinzufügen.

Natürlich ist die Verwaltung all dieser Änderungen nicht einfach und erfordert Aufwand. Aber täuschen Sie sich nicht, die Adoleszenz muss keine lebenswichtige Phase starker psychischer Höhen und Tiefen oder emotionaler oder Identitätskrisen sein; es ist nichts an sich schmerzhaft daran. In Anbetracht dessen, Eltern und Pädagogen sollten wissen, dass es nicht normal ist, Jugendliche mit einem hohen Maß an Angst zu sehen, und dass es bei der Aufdeckung dieser Fälle notwendig ist, ihnen zu helfen und so schnell wie möglich Maßnahmen zu ergreifen.

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Welche Formen nimmt die Angst im Jugendalter an?

Die häufigsten Angststörungen bei den Jüngsten sind Trennungsangststörung (insbesondere in der Kindheit und frühen Teenagerjahre), soziale Phobie, generalisierte Angststörung und spezifische Phobien. Seine Hauptmerkmale sind die folgenden:

Trennungsangststörung: Sie tritt vor allem im schulischen Kontext auf, da der Elternschutz wahrgenommen wird.
Soziale Phobie: Es ist die ängstliche Reaktion auf die Vorstellung, von anderen gehänselt und niedergeschlagen zu werden.
Generalisierte Angststörung: ein Zustand hoher Angst, der über die Zeit aufrechterhalten wird, ohne Sorgen oder leicht identifizierbare auslösende Ereignisse.
Spezifische Phobien: Psychopathologien, die auf bestimmten phobischen Reizen basieren: Nadeln, Tiere, bestimmte Orte usw.

Andererseits, wenn die Zeit vergeht und der junge Mensch die Auswirkungen dieser Art von psychologischen Veränderungen erleidet, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch eine klinische Depression entwickeln, steigt, da sich Angststörungen und affektive Störungen in der Allgemeinbevölkerung, auch bei Jugendlichen, stark überschneiden. Diese Psychopathologien stellen ernsthafte Probleme dar, die die Lebensqualität junger Menschen stark beeinträchtigen und die, in bestimmten Fällen können sie sogar zu einer so schwerwiegenden Form der Symptomatik wie einer Vorstellung führen Selbstmord.

Denken Sie jedoch daran, dass Es gibt auch häufig Fälle, in denen ein Übermaß an Angst auftritt, dies jedoch keine diagnostizierbare Psychopathologie darstellt; das heißt, es ist eine Neigung, Momente zu erleben, in denen sich die Angst stark ansammelt und / oder ermutigt junge Menschen, kontraproduktive Verhaltensmuster anzunehmen, um dies zu lindern leichte Schmerzen.

In solchen Fällen ist es wichtig zu wissen, dass erhöhte Angst kein Problem mehr ist, das gelöst werden muss, da es sich nicht um eine Störung handelt. Alles, was dazu gehört, jungen Menschen zu helfen, ihre Emotionen richtig zu regulieren und Stress nicht zuzulassen und Angst, die sie dazu führt, schädliche Gewohnheiten anzunehmen, wird ein Fortschritt bei der Erhaltung ihrer psychischen Gesundheit sein.

Elemente, die das Auftreten von Angst bei jungen Menschen begünstigen

Dies sind einige der Faktoren, die bei Jugendlichen Angstprobleme hervorrufen können.

1. Angst davor, von anderen Jugendlichen akzeptiert zu werden

Der Beginn der Adoleszenz fällt mit einer Zeit zusammen, in der die Referenten junger Menschen vom Sein Eltern sein, andere junge Leute im gleichen Alter wie man selbst zu sein, und vor allem solche, die noch klein sind größer.

Dies führt oft zu einem Gefühl der Orientierungslosigkeit, wenn sich von neuen Koordinaten aus auf andere beziehen müssen, verschiedene Verhaltensweisen annehmen, die mit dem Konzept des "Beliebten" verbunden sind Und in bestimmten Fällen führt dies sogar dazu, dass einige Jugendliche mit anderen um die Aufmerksamkeit der andere Mitglieder dieser Generation, und davon besessen zu werden, Moden und Ausdrucksweisen nicht zu verpassen, die Gutes tun Bild.

2. Unsicherheiten mit dem eigenen Image und / oder der Identität

In Verbindung mit dem vorherigen angstauslösenden Element finden wir die Leichtigkeit, die die Jugendliche haben, wenn es darum geht, Unsicherheiten in Bezug auf ihren Körper und ihr Image zu entwickeln Allgemeines.

Dies gilt insbesondere für Mädchen, die tendenziell einem größeren sozialen Druck ausgesetzt sind, das zu verbergen, was oft als Unvollkommenheit angesehen wird; Daher müssen sie aktiv daran arbeiten, immer ihr bestes Erscheinungsbild zu präsentieren. Darüber hinaus machen es die schnellen und zum Teil „unordentlichen“ körperlichen Veränderungen, die Heranwachsende erfahren, vielen leichter, sich selbst nicht so zu akzeptieren, wie sie sind. Wenn man dies weiß, ist es nicht verwunderlich, dass die Pubertät ein Schlüsselstadium beim Auftreten von Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie.

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3. Die Probleme zu organisieren

Jugendliche haben es nicht so leicht wie Erwachsene, langfristige Ziele über kurzfristige Freuden und Befriedigungen zu stellen. Das bedeutet, dass sie ihre Aufgaben in vielen Fällen nicht gut organisieren und viele ihrer Aufgaben auf unbestimmte Zeit verschieben. sie, ihre Verantwortlichkeiten häufen sich und sie haben schließlich das Gefühl, dass die Aktivitäten ausgeführt werden müssen Überlauf.

4. Unerfahrenheit im Konfliktmanagement

Bei Jugendlichen ist es üblich, Probleme zu beobachten, Konflikten aus einer konstruktiven Haltung und der Suche nach Konsens zu begegnen; In vielerlei Hinsicht zeigen sie eine geringere Veranlagung, eine externe und globale Perspektive von Interessenkonflikten einzunehmen, und konzentrieren sich mehr auf den eigenen Standpunkt, teilweise aufgrund mangelnder Erfahrung in der Konfliktlösung. Das bedeutet zum Beispiel, dass es im Freundeskreis zu starken Auseinandersetzungen und häufigen Krisen kommen kann.

5. Abhängigkeit von neuen Technologien

Die meisten Jugendlichen in westlichen Gesellschaften nutzen die sozialen Medien fast täglich, und sei es nur, um zu sehen, was andere posten. Tatsächlich erfahren sie über dieses Medium die meisten Nachrichten in ihrem Freundes- oder sozialen Bezugskreis, Minute für Minute. Das bedeutet, dass die einfache Tatsache, dass der Akku des Mobiltelefons auf der Straße leer wird, Angst zu erzeugen, durch das sogenannte FOMO-Syndrom (Fear of Missing) Aus).

Tipps, die Ihnen helfen, diese Form von Beschwerden zu überwinden

Dies sind mehrere Richtlinien, die wir als Erwachsene befolgen können, um Jugendlichen bei der Bewältigung von Angstzuständen zu helfen.

1. Erlaube ihnen, an der Selbstakzeptanz zu arbeiten

Dies geschieht, indem sie ihre Aufmerksamkeit nicht ständig auf ihr Bild lenken, um das Negative hervorzuheben, und auch durch sprechen offen über die Schönheit in ihren Zügen, die von den vorherrschenden Schönheitskanonen abweichen und in ihrer Garderobe Entscheidungen jenseits der vorherrschenden Modecodes.

2. Bringen Sie ihnen Entspannungstechniken bei

Es gibt viele solcher Techniken, wie zum Beispiel Achtsamkeit oder die progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

3. Unterstütze sie bei ihren Hobbys und Hobbys

Hobbys sind eine großartige Möglichkeit, Angstzustände zu bewältigen und aufdringliche Gedanken loszulassen, die Sorgen machen; Deshalb müssen wir sie als Eltern bei den Aktivitäten unterstützen, mit denen sie ihre Zeit verbringen möchten. kostenlos, sofern eine gewisse Abwechslung in ihnen und die aktive Teilnahme ihrer Freunde vorhanden ist Alter.

4. Hilf ihnen bei der Organisation

Wenn es ihnen leicht fällt, einen mehr oder weniger festen Arbeitsplan einzuhalten, werden sie ihre Freizeit mehr genießen und das verbinden Zufriedenheit mit der Erfahrung bei der Erfüllung ihrer Aufgaben, da sie wissen, dass sie sie erfolgreich und ohne Erfolg beenden werden Probleme. Letztere wiederum wird die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie diese Aktivitäten verschieben.

5. Geben Sie ihnen Werkzeuge, um dem Gruppenzwang entgegenzuwirken

Helfen Sie ihnen, kritisches Denken zu entwickeln und die Moden und Ideen hinter dem zu hinterfragen, was als „cool“ gilt. es wird ihnen leichter fallen, sich nicht schlecht zu fühlen, wenn sie von Zeit zu Zeit in die Kategorie der "Unpopulären" fallen. Dies ist effektiv, wenn wir gleichzeitig die gesamte Gruppe von Freunden einbeziehen, damit sie Autonomie gewinnen wählen ihre eigenen Betriebsregeln und ihre eigenen Werte, ohne immer davon abhängig zu sein, was die der Rest.

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