Arbeitslosigkeitsangst: Wie entsteht sie und was ist zu tun?

Die Existenz von Angst vor Arbeitslosigkeit zeigt, inwieweit psychische Gesundheit mit sozialen Phänomenen verbunden ist um uns herum passiert.

In diesem Artikel werden wir sehen, warum es häufig auftritt und was in diesen Fällen getan werden kann.

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Ursachen der Angst vor Arbeitslosigkeit

Arbeitslosigkeit ist eines der sozialen Phänomene mit den größten psychologischen Implikationen: Ihre Auswirkungen sind aus zwei Gründen in sehr unterschiedlichen Lebensbereichen spürbar.

Zunächst ein rein materieller Aspekt: die meisten Menschen im erwerbsfähigen Alter verbringen einen guten Teil der Woche mit ihrer beruflichen Seite, daher ist das Fehlen dieses Elements des Alltags eine große Veränderung, die uns zwingt, uns in der Frage zu positionieren, wie wir diese Zeit managen.

Zweitens ist der Arbeitsplatz eines der Hauptelemente, die die Existenz von Zivilisationen ausmachen, deren Existenz ermöglicht durch die gesellschaftliche Arbeitsteilung (d.h. nicht alle müssen die gleichen Lebenshaltungsaufgaben übernehmen, sondern but bietet anderen Waren und Dienstleistungen an), so dass praktisch jeder Lebensbereich der Gesellschaft mit dem Berufsleben verbunden ist.

Dies bedeutet, dass in den meisten Fällen Je länger wir uns aus dieser Realität heraushalten, desto mehr Probleme entstehen.

Nun... was sind konkret die psychischen Folgen der Nichterwerbstätigkeit, die von der Arbeitslosigkeitsangst herrühren? Mal sehen, welche die wichtigsten sind.

1. Bringen Sie ein Gefühl der Dringlichkeit in den Alltag

Angst ist eine Veranlagung für den Erregungszustand, um schnell auf Warnsignale reagieren zu können, alles basierend auf pessimistischen oder beunruhigenden Gedanken darüber, was in naher Zukunft passieren wird.

Diese Logik passt perfekt zu der Einstellung, die von Arbeitslosen erwartet wird: immer wachsam für das kleinste Anzeichen von eine Joblücke zu finden, die sie mit eigener Belegschaft schließen können, damit sie sich schnellstmöglich in die produktive Ausstattung der Gesellschaft.

Angesichts des Mangels an Informationen darüber, was uns der Arbeitsmarkt bringen wird, Es ist sehr einfach, katastrophale Ideen darüber zu füttern, wie wir am Ende leben oder arbeiten müssen: Die Mehrdeutigkeit einer sich zunehmend diversifizierenden und sich wandelnden Wirtschaft macht Angst und Angst, was wir in dieser Wissenslücke füllen.

2. Beeinflusst das Selbstwertgefühl

In einer Gesellschaft, in der Geld eine starke emotionale Ladung hat und wird mit bestimmten Lebensstilen und Konzepten der sozialen Kennzeichnung in Verbindung gebracht, die Tatsache, keine bezahlte Arbeit zu haben, untergräbt oft das Selbstwertgefühl derjenigen, die keine Arbeit haben. Tatsächlich passiert dies auch bei denen, die aufgrund ihrer privilegierten wirtschaftlichen Lage nicht einmal arbeiten müssen, um einen guten Lebensstandard zu erhalten.

Darüber hinaus interagiert dieses Phänomen mit Geschlechterrollen. Abgesehen von den wirtschaftlichen Aspekten des Mangels an Arbeit sind es normalerweise die Männer, die am meisten darunter leiden, dass sie keine Arbeit haben bezahlte Arbeit, da sie nicht zur männlichen Rolle der autarken Person passen oder die den Lebensunterhalt bringen Familie.

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3. Ändert Zukunftspläne nach unten

Ein Großteil der emotionalen Stabilität der Menschen ist mit den Zukunftsplänen verknüpft, die sie in Betracht ziehen; Projekte, die helfen, ein Gefühl der Kontinuität in dem zu erkennen, was getan wird: eine Karriere studieren, sparen, um ein Haus zu kaufen, eine Kunst zu erlernen usw.

Aus diesem Grund ist Arbeitslosigkeit in der Regel mit Problemen bei der Festlegung sinnvoller Ziele verbunden, da solange keine stabilen Existenzgrundlage ist die Annahme nicht realistisch, dass wir in wenigen Monaten in einer deutlich besseren Situation sein können als in den Vorhanden. Was uns zum nächsten Abschnitt bringt

4. Schwierigkeiten, Motivationsquellen zu finden

Weniger Auswahl aufgrund der Dringlichkeit, Fuß zu fassen, Menschen mit Arbeitslosigkeitsangst Sie haben größere Schwierigkeiten, ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen, was sie erreichen können, wenn sie das Richtige tun.

5. Beeinflusst die Familiendynamik

Aus all den oben genannten Gründen Arbeitslosigkeit macht es sehr einfach, die Konflikte, die im Alltag der Familien bereits latent vorhanden waren, zu eskalieren (Aufgabenverteilung, Joberwartungen, Stress durch Ressourcenmangel etc.) oder es entstehen neue Konfliktquellen.

Machen?

Hier sind einige Tipps, die Sie beim Umgang mit Angst vor Arbeitslosigkeit beachten sollten.

1. Erstellen Sie einen klaren und sequenziellen Aktionsplan

Beginnen Sie, Ihre Ideen zu organisieren, was zu tun ist, ist der erste Schritt und einer der wichtigsten.

Konzentrieren Sie sich auf diese sehr konkreten und einfachen Ziele und lassen Sie den Rest für einen anderen Moment Es wird Ihnen ermöglichen, Fortschritte zu machen, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie sich zu sehr anstrengen, ohne etwas Bestimmtes zu erreichen. Sobald Sie sehen, dass Sie Fortschritte machen, wird die Angst sicherlich nachlassen, wenn Sie feststellen, dass Ihr Physische und psychische Anstrengungen können durch eine Reihe von Aufgaben kanalisiert werden, die Werkzeuge.

2. Strukturiere deinen Alltag gut

Erstellen Sie klare Zeitpläne und nutzen Sie die Zeit an zwei Fronten: Zeiten bis zum Ende zu dieser unbefriedigenden Situation in Bezug auf Ihren Karriereweg einerseits und Momente für Sie, für die andere. Letzteres sollte man nicht unterschätzen, denn wenn Sie aufgrund mangelnder Ruhe psychisch krank sind, beeinträchtigt dies Ihre Leistungsfähigkeit, in Ihren persönlichen Beziehungen und in allem anderen.

Und natürlich ist es entscheidend, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Andernfalls entsteht ein Schneeballeffekt mit unbeaufsichtigten Problemen und Verantwortlichkeiten aufgrund Ihrer körperlichen Unfähigkeit, sich um sie zu kümmern.

3. Entspannungstechniken lernen

Baue kleine Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag ein, auch wenn es nur eine fünf- oder zehnminütige Sitzung vor dem Schlafengehen ist. Es wird Ihnen helfen, wiederkehrende ängstliche Gedanken loszuwerden und eine konstruktivere Denkweise anzunehmen und objektiv, was zu tun ist.

4. Mach dir keine Vorwürfe für das, was du fühlst

Angst hat immer eine Komponente einer selbsterfüllenden Prophezeiung: negative Gefühle machen dass es eher negative Erfahrungen macht, die wiederum mehr Empfindungen erzeugen Negativ.

Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen; beschränke dich auf Akzeptieren Sie, dass Sie für eine Weile ein gewisses Maß an Unbehagen verspüren werden, dem Sie nicht mehr Bedeutung beimessen sollten, als es tut versuchen, es aus Ihrem Bewusstsein zu eliminieren oder frustriert zu werden, wenn Sie es nicht bekommen. Beschränken Sie sich darauf, objektive Veränderungen in Ihrer materiellen Realität zu erreichen, versuchen Sie nicht, alles, was Ihnen durch den Kopf geht, perfekt zu kontrollieren.

5. Psychotherapeutische Hilfe suchen

Wenn Sie bemerken, dass die Situation Sie überfordert und Sie nicht in der Lage sind, sie aus eigener Kraft zu bewältigen, machen Sie sich keine Vorwürfe: Es ist normal, dass Arbeitslosigkeit starke psychische Auswirkungen hat, die ohne Halt schwer zu bewältigen sind. Suchen Sie psychologische Hilfe für professionelle und persönliche Hilfe.

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